很多媽媽知道，如果孩子最近不愛吃飯，總是吃兩口就不吃了，可能是缺鋅了。

但是孩子缺鋅只影響吃飯嗎？

現(xiàn)在每家的孩子都是寶，每個(gè)家庭都傾盡了全力，從寶寶一出生就補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)維生素補(bǔ)這樣那樣。

然而關(guān)于補(bǔ)鋅，家長們你們知道多少呢？

根據(jù)最新調(diào)查數(shù)據(jù)，中國兒童和青少年的缺鋅率竟然高達(dá)60%，也就是說，平均不到2個(gè)孩子就有1個(gè)缺鋅！

而鋅對(duì)寶寶的身體發(fā)育非常重要，如果缺鋅持續(xù)一段時(shí)間，真的有可能對(duì)孩子造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。

可能有的家長納悶了，現(xiàn)在生活好了，吃的這么好，寶寶還缺鋅？

實(shí)際上鋅缺乏是兒童最常見的營養(yǎng)素缺乏癥之一。

鋅是人體中100多種酶的組成部分，對(duì)于維持身體消化、代謝、免疫系統(tǒng)發(fā)揮重要作用。

孩子生長發(fā)育處于旺盛的時(shí)期，對(duì)鋅元素的需求會(huì)有所增加。

如果飲食上沒有額外進(jìn)行補(bǔ)充，例如很多家庭常吃米、面等主食，飲食偏素，較少吃含鋅豐富的海產(chǎn)肉類，就很可能造成寶寶缺鋅。

嬰幼兒時(shí)期，寶寶生長發(fā)育快，如果長時(shí)間缺鋅會(huì)對(duì)寶寶造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。

除了食欲減退、免疫力降低，影響身體發(fā)育，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致缺鋅性侏儒、智力障礙等。

那么，怎么才能知道孩子是不是缺鋅呢？

家長們平常要多留意了，仔細(xì)觀察孩子是否有以下缺鋅的癥狀：

1.食欲減退、挑食厭食、異食癖，不喜歡主動(dòng)進(jìn)食。

2.發(fā)育遲緩，個(gè)頭和體重均低于同齡人

3.免疫力低下，經(jīng)常生病。

4.智力發(fā)育落后，反應(yīng)慢，多動(dòng)，注意力不集中

5.傷口不易愈合，容易得口腔潰瘍，頑固性濕疹。

6.毛發(fā)異常，指甲白斑，長倒刺，頭發(fā)稀疏發(fā)黃、夜間盜汗。

需要特別注意的是，寶寶在初期缺鋅并不會(huì)有什么明顯的癥狀，很容易被家長忽視，直到身體中鋅消耗殆盡才會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀。

但是長期缺鋅，不僅會(huì)嚴(yán)重會(huì)影響孩子生長發(fā)育的速度，同時(shí)會(huì)使腦細(xì)胞數(shù)目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響大腦的發(fā)育。

孩子“鋅”缺乏，食補(bǔ)還是藥補(bǔ)？

需要視具體情況而定，一般來說，輕度缺鋅以食補(bǔ)為主。

如果缺鋅癥狀確實(shí)嚴(yán)重明顯，應(yīng)該在醫(yī)生建議下，及時(shí)配合服用安全的鋅劑。

鋅劑以天然轉(zhuǎn)化的生物蛋白鋅為佳，如祥明鋅硒康片，相比葡萄糖酸鋅等弱酸性鋅劑，蛋白鋅對(duì)寶寶的腸胃刺激更小，可以空腹服用，同時(shí)易吸收，長期服用不會(huì)有副作用。

祥明鋅硒康片適合6個(gè)月以上的寶寶服用，香香蛋黃酥口味，孩子們更愛吃，也可以碾碎加入溫水送服，堅(jiān)持服用能有效促進(jìn)生長發(fā)育。

如何預(yù)防孩子缺鋅呢？

寶寶這么容易缺鋅，那就要及時(shí)提前預(yù)防。針對(duì)不同月齡的寶寶，食補(bǔ)方法也是不同的。

• 0-6個(gè)月的寶寶

鼓勵(lì)有條件的寶媽盡量母乳喂養(yǎng)，這個(gè)階段，只要奶量充足，就可以滿足寶寶的需要，所以一般不需額外補(bǔ)鋅。

• 7-12個(gè)月

6個(gè)月以后寶寶對(duì)鋅的需求量迅速增大，而母乳中鋅含量并沒有提高，缺鋅的風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)很高，可以嘗試給寶寶的輔食中添加鋅含量高的食物，如蛋黃、瘦肉末、豬肝泥、魚泥、花生米粉、核桃仁粉等。

如果寶寶的輔食添加不那么順利，造成鋅攝入不足，也可以配合使用蛋白鋅補(bǔ)充劑。

• 1歲以上的寶寶

當(dāng)寶寶到1歲以上，輔食變主食，無論是母乳還是配方奶，都不應(yīng)當(dāng)再占主導(dǎo)地位。家長要注意讓寶寶飲食葷素均衡搭配，并多吃富含鋅的食物，如：

海產(chǎn)品：生蠔、牡蠣、扇貝、蚌肉、魚、蝦等。

肉類：豬肝、牛羊肉、豬瘦肉、雞蛋黃等。

堅(jiān)果：腰果、核桃仁、杏仁、花生、芝麻等（建議磨碎后再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息）。

蔬果類：如黃豆、豌豆、扁豆、香菇、蘋果等。

溫馨提示：

鋅元素也不是補(bǔ)得越多越好，服用高含量的鋅還可能導(dǎo)致貧血等情況的發(fā)生。家長要注意從小培養(yǎng)孩子不偏食挑食的好習(xí)慣，保證寶寶每天能均衡飲食，同時(shí)讓孩子少吃糖等甜食，以免影響鋅的吸收。