兒科主任：孩子缺鋅有原因，寶寶有這些癥狀，才是缺鋅的真正表現(xiàn)

"有人在嗎？我想問你們個事。"寶媽群里的豆豆媽媽問道，"豆豆最近鬧騰的不行，她是不是缺鋅了??？你們都給娃補(bǔ)著沒？""啥？鬧騰是因?yàn)槿变\？應(yīng)該不是吧，不太清楚啊"，群里的寶媽們七嘴八舌的議論著，一時間說啥的都有。

原來，豆豆媽懷疑孩子是因?yàn)樯眢w缺鋅，因此才會變得脾氣不好，易怒。但是，缺鋅的表現(xiàn)僅僅是這樣的嗎？

寶寶為什么會缺鋅？

鋅元素，可以幫助孩子提高免疫力，促進(jìn)寶寶新陳代謝，維持寶寶消化系統(tǒng)。隨著孩子身體的發(fā)育，對鋅的需求也會越來越高，因此，若孩子吃飯不好，從食物中攝取不到足夠的鋅，就可能會讓自己的身體缺少鋅元素。那么，孩子缺鋅的癥狀有哪些呢？

食欲下降。隨著寶媽們育兒知識的豐富，這個經(jīng)常被忽視的原因，現(xiàn)在反而被常拿來說道。經(jīng)常會聽到有寶媽說，我娃最近不好好吃飯了，是不是缺鋅了。

寶寶一旦出現(xiàn)挑食、厭食或者是不主動進(jìn)食的現(xiàn)象，家長就必須重視起來。還有的寶寶可能會有"異食癖"，就是喜歡吃一些本不是食物的東西，比如泥土、沙石、咬指甲等等。

生長發(fā)育緩慢。缺鋅嚴(yán)重的孩子，因?yàn)樯眢w所需的微量元素跟不上身體的發(fā)展，因此會比同齡的孩子身高低4-6厘米，體重也會輕一些。我家二寶有段時間就是這樣，之前體重和身高都有記錄，但那兩個月卻停滯不前，甚至體重還掉了2斤。

免疫力低下，容易生病。經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染等癥狀。有的孩子三天兩頭跑醫(yī)院，甚至天天離不開藥瓶，不是這里不舒服，就是那里難受。這時候家長就要警惕，還是是不是缺鋅了？

如何預(yù)防孩子缺鋅

北京大學(xué)第一醫(yī)院兒科主任醫(yī)師說："在一個正常的、合理的飲食情況下，是不會出現(xiàn)缺鋅的，只有在腹瀉，尤其是慢性腹瀉的情況下，才會出現(xiàn)缺鋅。"

堅持母乳喂養(yǎng)。母乳中含有大量的營養(yǎng)成分，尤其是在初乳中含有豐富的鋅，缺鋅的寶寶可以通過母乳來獲取能量。

Tips：堅持母乳喂養(yǎng)，也可以增強(qiáng)寶寶的免疫力，減少生病。如果你的寶寶還在吃母乳，請不要輕易給他斷奶，盡量延長母乳喂養(yǎng)的時間，至少堅持喂養(yǎng)到一歲以上。

添加含鋅的輔食。六個月后寶寶就可以開始添加輔食，適量給娃添加一些豬肝粉，核桃油等食物。寶寶的生長發(fā)育中，需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鋅元素的補(bǔ)充。如果寶寶有挑食的現(xiàn)象，可以把一些食物做的更美觀一些，從色澤、擺盤上下功夫，增強(qiáng)他的食欲。

寶寶缺鋅該如何補(bǔ)？

細(xì)心的父母較早的發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅，可以通過食補(bǔ)來解決。比如在孩子的飲食中添加香蕉、卷心菜、口蘑、香菇、豬肝等。食補(bǔ)是最安全的補(bǔ)鋅方法。

補(bǔ)鋅營養(yǎng)推薦：

①三豆粥－將綠豆、黑豆和紅豆各適量,加少許米一起煮，煮熟后適量加糖或鹽；

② 栗子糊－將栗子肉研成粉末，加入適量水和糖及少許米煮成稀粥。

上面這兩款食譜，是我家二寶之前常吃的，家長也可以對照做，預(yù)防寶寶缺鋅。但已經(jīng)缺鋅較為嚴(yán)重的寶寶，或許通過食補(bǔ)已經(jīng)無法彌補(bǔ)，所缺失的微量元素，家人則需要帶孩子去醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的建議來選擇補(bǔ)鋅的藥物。

鋅過量也是有危害的。任何事情都是雙刃劍，啥也不是補(bǔ)的越多越好，寶寶補(bǔ)鋅過量會使體內(nèi)的維生素C和鐵的含量減少，抑制鐵的吸收和利用，容易引起或加重缺鐵性貧血。而且缺鈣的寶寶補(bǔ)鋅過頭，還可能降低機(jī)體抵抗力而感染其他疾病。

每個階段的孩子每天所需鋅含量不同，具體可以參考下面的表格：

有些玩具中的涂抹成分，也含有大量的鋅，有喜歡啃咬玩具的寶寶，或?qū)殞毺幵诳谟?，家長一定要及時制止，避免造成鋅中毒。凡事超量都是不好的，對寶寶的健康亦是如此。

枕邊育兒寄語：

也許很多新手寶媽，曾像豆豆媽一樣，看到孩子不乖、表現(xiàn)不太正常，就覺得是娃的身體缺啥了。有這種緊張意識是好的，但是千萬不要有病亂投醫(yī)，找到自己娃的真正"病因"，才能對癥下藥。

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