大猩猩的身體非常強(qiáng)壯，像體型比較大的西非低地大猩猩站起來(lái)能有1.9米，最大的體重能有240公斤。
我們最熟悉的一種大猩猩銀背大猩猩，隨隨便便拉個(gè)過(guò)來(lái)就能輕松舉起800公斤的重量，相比之下，人類極限500公斤，鼻血亂飆，如果不放下估計(jì)能血管爆裂。
還有它們的奔跑速度最低32公里/小時(shí)，手臂跨度2.3-2.6米，咬合力每平方英寸600公斤，而且重心低，靈活，如果讓世界上最強(qiáng)的人與大猩猩打一架，必?cái)o(wú)疑。
但是你知道嗎，大猩猩是食草動(dòng)物，性格還是比較溫順的，不會(huì)去惹事，也不會(huì)攻擊陌生人，除非自己的領(lǐng)地、生命受到威脅。
所以我們有時(shí)在動(dòng)物園中看到大猩猩感覺(jué)它們像個(gè)鐵憨憨，總的來(lái)說(shuō)看似強(qiáng)壯的大猩猩其實(shí)內(nèi)心是一個(gè)安靜、溫柔、好玩的美男子。
它們最愛(ài)吃的食物是植物的葉子、草、根莖、水果，還有一些大猩猩喜歡吃白蟻和毛蟲。
總的來(lái)說(shuō)，它們一天要消耗20公斤的食物，其中67%是水果，17%是樹葉，剩下的16%是種子、莖、螞蟻、毛蟲和白蟻。
可以看出它們的食物里根本像是牛肉、雞肉、魚肉這些含高蛋白的食物，如果你曾經(jīng)健身過(guò)，你肯定會(huì)知道蛋白質(zhì)對(duì)于增加肌肉量的重要性，甚至我們會(huì)直接喝蛋白粉來(lái)增肌。
但是黑猩猩完全不用，它們唯一直接的動(dòng)物高蛋白來(lái)源就是白蟻，而且黑猩猩本身不做專項(xiàng)訓(xùn)練，它們身上的每一塊肌肉都很發(fā)達(dá)，全身線條非常完美。
那么黑猩猩是如何做到的？近親人類卻不行？
原因在它們的肚子里，任何種類的大猩猩它們都有一個(gè)看起來(lái)非常大的肚子，但跟人類不同的是，人類一圈都是脂肪，而大猩猩的脂肪卻很少。
它那大大的肚子，是因?yàn)樗南到y(tǒng)非常發(fā)達(dá)。
它們的胃非常龐大，腸道也非常長(zhǎng)，可以很好地發(fā)酵食物，它腸道中特有的細(xì)菌可以把植物中的纖維素分解掉。
大量的細(xì)菌以這些纖維素為食來(lái)獲取養(yǎng)分，但細(xì)菌分解纖維素所釋放出來(lái)的蛋白質(zhì)就會(huì)被黑猩猩吸收，當(dāng)然還有其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
所以說(shuō)黑猩猩的腸道就是一個(gè)非常高效的蛋白質(zhì)制造工廠，而且它們每天的活動(dòng)量總的來(lái)說(shuō)要比普通人大很多，畢竟人家不用坐辦公室上班；
它們整天在樹上攀爬，奔跑所以四肢肌肉、胸部肌肉很發(fā)達(dá)，經(jīng)常四肢行走也會(huì)很好地鍛煉在腰腹的力量，所以大猩猩長(zhǎng)期就形成了非常高的肌肉量和健壯的身體。
但是人類卻不能消化植物粗糙的纖維素，這些纖維素其實(shí)就是葡萄糖分子組成的長(zhǎng)鏈非常堅(jiān)固，也是植物細(xì)胞壁的成分。
而我們只能吃一些含有淀粉的食物，例如植物的種子、果實(shí)，然后在體內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化為可以直接被人體吸收的糖類，這樣就造成了我們身體內(nèi)制造蛋白質(zhì)的能力大大折扣。
所以我們就需要從外界食物中獲取更多的蛋白質(zhì)，這就是我們?yōu)槭裁唇?jīng)常喝牛奶、吃雞蛋、吃肉的原因。
不過(guò)我們還是會(huì)攝入一些植物纖維，雖然我們消化不了，但是植物纖維對(duì)人體沒(méi)有傷害，吃進(jìn)去又會(huì)排出來(lái)，而且還能清理腸道，有助于糞便的成型。
所以說(shuō)人類想要變成大猩猩的身體，就需要大量的從外界攝取蛋白質(zhì)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，長(zhǎng)期的堅(jiān)持肌肉量也可以非常的可觀。缺點(diǎn)就是人本身的活動(dòng)量小，長(zhǎng)期不鍛煉，肌肉又會(huì)下降。
而大猩猩需要做的就是吃大量的植物獲取大量的纖維素，供細(xì)菌發(fā)酵生長(zhǎng)，細(xì)菌代謝的副產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)，又供大猩猩吸收。
而且它也不需要專門去健身房鍛煉，畢竟大猩猩的生活又不像人類的生活缺乏鍛煉，它們?cè)跇渖吓纴?lái)爬去，鍛煉的強(qiáng)度已經(jīng)夠大了。所以在我們看來(lái)黑猩猩好像啥都不用做就可以一身肌肉。
其實(shí)在自然界中大部分的食草動(dòng)物都是這樣，擁有很大的胃、很長(zhǎng)的腸道，甚至有些反芻動(dòng)物還有好幾個(gè)胃，它們都可以消化纖維素。
它們的體型都很大、肌肉量也非常可觀，例如牛、大象、犀牛、馬、斑馬等等。
先別急著羨慕大猩猩，也別羨慕食草動(dòng)物，準(zhǔn)備把自己的食譜改成大猩猩食譜。
食草動(dòng)物這樣的食譜雖然換來(lái)了健壯的身體，但是也有缺點(diǎn)。并也不適合人類。
它們吃的食物能量非常低，也就是缺少碳水的攝入，所以它們需要大量地吃、不斷地吃，每天的生活除了睡覺(jué)就是吃飯，因?yàn)椴怀跃透杏X(jué)很餓，頭暈...，維持不了每天的能量消耗。
人類經(jīng)常吃這樣的食譜，最后就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏而暈倒，因?yàn)槲覀兊哪c道不夠長(zhǎng)、腸道里沒(méi)有可以消化纖維素的細(xì)菌，所以吃了也是白吃。
而人類雖然不能自己制造大量的蛋白質(zhì)，但是我們卻短時(shí)間內(nèi)攝入了大量的碳水，這為我們提供了大量的能量，尤其是對(duì)大腦的運(yùn)行有非常大的幫助。
我們知道大腦是最耗能的器官，它非常喜歡糖，這就是為什么大腦會(huì)告訴我們糖是甜味道的原因，它在激勵(lì)你吃糖。
這也是為什么人類的食譜是以碳水為主，水果、蔬菜為輔助的。經(jīng)常只是碳水，如小麥、大米，最多營(yíng)養(yǎng)不均衡，但是經(jīng)常只是蔬菜、水果，會(huì)危及生命的。
而且人類的飲食可以讓我們?cè)谶M(jìn)食上節(jié)省很多時(shí)間，去干其他更重要的事。而不是整天低下頭來(lái)吃草。
人類食譜的改變是我們進(jìn)化的關(guān)鍵，因?yàn)椋?/span>
曾經(jīng)我們和大猩猩有共同的祖先，我們也跟它們一樣強(qiáng)壯，我們的腸道也能消化纖維素，證據(jù)就是已經(jīng)退化的闌尾。
食譜的改變，大量能量的攝入可以讓我們的大腦快速的發(fā)育，這是人類進(jìn)化的關(guān)鍵。
所以說(shuō)大猩猩保持健壯的優(yōu)勢(shì)，已經(jīng)被我們淘汰了，我們找到了另外一種更加符合生存和發(fā)展的食譜。
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