面色蒼白、嘴唇發(fā)暗，甚至偏紫色，冬天或者淋了雨，著涼后更明顯。手腳老是冰冰的，特別冷的時(shí)候手也變成暗紫色，像“豬肝”一樣。
飲食建議：炒菜、煲湯加肉桂、花椒、生姜、大蒜類熱性佐料，多吃狗肉、牛羊肉、蝦仁、韭菜、紅棗、糯米酒、櫻桃之類溫性的東西；少吃冰淇淋，不要喝太涼的東西，尤其是月經(jīng)期間；隨時(shí)注意保溫，一年四季喝溫水。
這是寒凝血瘀。中醫(yī)里講，寒主凝滯，體內(nèi)太寒，血液流動(dòng)減慢，就會(huì)形成血瘀，就跟冬天河水結(jié)冰、水流變慢一個(gè)道理。所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端會(huì)發(fā)暗。
現(xiàn)在很多女性體質(zhì)天生就偏寒，所以手腳發(fā)涼、痛經(jīng)很常見(jiàn)。但是好些人為了減肥，只吃寒性的青菜水果，再加上現(xiàn)在流行冬天穿短褲、九分褲、其它三季露臍裝、低腰褲、超短裙.，女人在追逐時(shí)尚中變得身體更寒。
寒則溫之，要驅(qū)寒就要溫陽(yáng)，要點(diǎn)燃身體內(nèi)的小火爐。最簡(jiǎn)單的方法就是灸神闕、關(guān)元、太溪穴。
神闕穴在肚臍正中，就是咱們說(shuō)的肚臍眼兒的地方。它是任脈上的一個(gè)穴位，可以取少量的食鹽放在肚臍內(nèi)，上面放一塊硬幣大小的生姜片，再放滿艾絨，點(diǎn)燃。注意：感到很燙的時(shí)候，把姜片拿起來(lái)，繞肚臍上、下、左、右移動(dòng)。每天睡前灸，因?yàn)檫@時(shí)陽(yáng)氣最少，正是該“生爐子”的時(shí)候。每晚艾灸3柱。
關(guān)元穴在肚臍正下方四橫指的地方，它即是任脈上的穴位，也是小腸募火和足三陰會(huì)穴，能溫補(bǔ)元?dú)?。長(zhǎng)期灸關(guān)元穴的人，能感覺(jué)到后腰明顯地發(fā)熱，這股熱氣從關(guān)元穴斜向兩側(cè)上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10分鐘，可以隔姜灸，也可以只用艾條灸。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。是腎經(jīng)的原穴，艾灸太溪穴會(huì)感到熱流沿腎經(jīng)流動(dòng)。太溪穴要炙透，我曾經(jīng)一次艾灸用掉一整根艾灸，面色從蒼白到面如桃花，如同冬日沐浴在陽(yáng)光下。
除了溫陽(yáng)，還要配合血海穴活血。它是脾經(jīng)上的穴位，刺激血?？梢曰钛ヰ?。用左手掌抵住右膝蓋，大拇指下可以摸到肌肉的縫隙，這里就是右側(cè)血海穴所在，左側(cè)血海一樣的找法。先試試哪邊的血海穴比較疼，要重點(diǎn)刺激疼的那個(gè)。用大拇指點(diǎn)按或者按揉，每天堅(jiān)持，直到按下去不怎么疼為止。也可以手持艾條艾灸10分鐘。
另外，少用空調(diào)制冷，少久坐，多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)；晚上熱水泡；腳不要只要風(fēng)度不要溫度，注意小腹、后腰和腳的保溫。
聯(lián)系客服
