一、臉頰、前額上老長痘痘，而且顏色偏紅，口氣重，肚脹，有時還有便秘。
( 痘痘，口臭、便秘......這些惱人的現(xiàn)象，只要堅持每天刺激雙側(cè)內(nèi)庭、天樞3分鐘，就可快快消除掉。) 這是胃火旺造成的。“火性炎上”，胃火沿著胃經(jīng)上傳至臉頰、前額，所以這些部位長痘；胃火沿著食道向上，所以會有口氣；胃以通降為和胃火向上走，意味著胃的功能失常，食物不能消化，會引起肚脹；火氣大了，灼燒津液，水分自然減少，久而久之，腸道干燥，在便不通。
改善的方法就是按內(nèi)庭穴、天樞穴！
內(nèi)庭：足陽明胃經(jīng)的滎穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“滎主身熱”，所以內(nèi)庭主瀉胃火。
內(nèi)庭在兩腳背上第二和第三趾結(jié)合的地方。要每天用手指肚向骨縫方向按200下，力量要大，依據(jù)個人的承受能力，以能接受為度，早上7-9點最佳，因為此時胃經(jīng)經(jīng)氣最盛。
天樞：是胃經(jīng)的穴位，同是又是大腸經(jīng)的募穴。所謂募穴就是臟腑之氣在胸腹的聚集地，相當(dāng)于大腸經(jīng)氣在小腹駐扎的營地。所以天樞穴不公調(diào)胃經(jīng)經(jīng)氣還能調(diào)整大腸功能，促進(jìn)排便，讓痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池，下水道通了，沉積在水池里的臟東西很快就下去了。
天樞距離肚臍兩個大拇指的寬度，肚臍左右各一個。要用大拇指指肚按天樞穴，力量稍微大點，按在空位上輕輕旋轉(zhuǎn)。
操作方法：早上起床，選用大拇指點按兩側(cè)內(nèi)庭2分鐘，瀉胃火，再按揉兩側(cè)天樞2分鐘，通便。飯后半小時，再按揉天樞穴1-2分鐘。這種刺激不拘季節(jié)，每天都可以用。
另外要多喝溫的白開水，促進(jìn)排毒。
飲食建議：少吃肥厚油膩之品，比如各種油炸食物、肉類，尤其是牛羊肉；多吃蔬菜。
二、不用唇彩，雙唇仍然鮮亮
（每天睡前灸神闕、關(guān)元各10分鐘，再刺激血海穴3分鐘，完全可以讓您拋掉唇彩，而嘴唇依然如草莓一般鮮嫩紅潤。）
嘴唇發(fā)暗，甚至偏紫色，冬天或者淋了雨，著了涼之后更明顯。手腳老是冰冰的，特別冷的時候手也變成暗紫色，像“豬肝”一樣。
這是寒凝血瘀。中醫(yī)講，寒主凝滯，體內(nèi)太寒，血液流動減慢，就會形成血瘀，就跟冬天河水結(jié)冰、水流變漫一個道理。血行變慢，新鮮的血液，也就是動脈血不能及時補(bǔ)充，所以會表現(xiàn)出靜脈血的顏色。初中的生物課上就講過，動脈血是鮮紅色的，靜脈身百暗紅色的。所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端會發(fā)暗。
其實，現(xiàn)在很多女性體質(zhì)天生就偏寒，所以手腳發(fā)閔、痛經(jīng)很常見。但是好些人為了減肥，只吃寒性的青菜水果，再加上現(xiàn)在流行露臍裝、低腰褲、超短裙......總之，女人本身就怕寒，但是老在無意中把自己變得更寒。
要紅色寒就要溫陽，要點燃身體內(nèi)的小火爐。最簡單的方法就是灸神闕、關(guān)元穴。
灸神闕的肚臍正中，就是咱們說的肚臍眼兒的地方。它是任脈的一個穴位，出生前我們就靠它從母親體內(nèi)汲取營養(yǎng)，出生后我們用它來振奮體內(nèi)的元陽。陽氣足了，寒邪自然一掃而光?？梢匀∩倭康氖雏}放在肚臍內(nèi)，上面放一塊硬幣大小的生姜片，再放滿艾絨，點燃。注意：感到很燙的時候，把姜片拿起來，繞著肚臍上、下、左、右移動。每天睡前灸，因為這時陽氣最少，正是該“生爐子”的時候。
關(guān)元穴在肚臍正下方四橫指的地方，它既是任脈上的穴位，也是小腸募穴和足三陰會穴，能溫補(bǔ)元氣。長期灸關(guān)元穴的人，能感覺到后腰明顯地發(fā)熱，這股熱氣從關(guān)元穴斜向兩側(cè)上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10分鐘，可以隔姜灸，也可以只用艾條灸。
除了溫陽，還要配合活血。這時血海穴就大派用場了。它是用脾經(jīng)上的穴位，脾統(tǒng)血，管理著血的運行，刺激血?？梢曰钛ヰ觥Ｓ米笫终频肿∮蚁ドw，大拇指下可以摸到肌肉的縫隙，這里就是右側(cè)血海穴所在，左側(cè)血海一樣的找法。先試試哪邊的血海穴比較疼，要重點刺激疼的那個。用大拇指點按或者按揉，每天堅持，直到按下去不怎么疼為止。
操作方法：每天睡前灸神闕穴、關(guān)元穴各10分鐘，然后點按或者點揉兩側(cè)血海穴3分鐘。等到身體暖融融的，血海穴不怎么疼了，體內(nèi)的寒氣和瘀血就消散了。
飲食建議：多吃牛羊肉、蝦仁、生姜、韭菜、紅棗、糯米酒、櫻桃之類溫性的東西；少吃冰淇淋，不要喝太涼的東西，尤其是月經(jīng)期間，像銀耳、檸檬、筍什么的也要少吃；隨時注意保溫，多喝熱飲。
另外，不要老在空調(diào)房里坐著，多曬太陽，多無能無力；也不要只要風(fēng)度不要溫度，注意小腹、后腰和腳的保溫。因為寒從肢下生，而小腹和后腰里面是女人的生殖區(qū)。
三、祛斑竟是如簡單
?。ㄌ珱_、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶。每晚睡前堅持按揉三穴位3分鐘，祛斑徹底，即使您素面朝天，自信依然滿滿。)
臉上突然發(fā)現(xiàn)斑斑點點的，尤其是鼻梁和顴骨。平時工作壓力在，老郁悶，感覺胸口氣不順，愛吧氣，好想長長也口氣，好像能把積壓在心里的郁悶排也去似的，偶爾內(nèi)臟會有針扎一樣的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。
這是肝郁乞滯血瘀。肝主疏泄，負(fù)責(zé)疏通能力退化，長期郁郁寡歡，情緒不能發(fā)泄，就會使肝的疏通能力退化，氣運行的管道就會越越來越堵。所以感覺胸口憋著一團(tuán)氣，老想把這團(tuán)氣給“嘆”出來。氣為血帥，是推動血行的動力，氣不走了，那血也走不動了。河流緩慢，淤泥會變多，血行緩慢，臉上這些星星點點的色素沉淀也就多了。所是游走不定的，瘀血不定發(fā)生在什么地方，所以內(nèi)臟會突然有小疼痛，但是沒什么大問題，身體很快就能調(diào)整過來。
這時要祛斑，光靠往臉上抹東西是不夠的，“相由民主心生”，要調(diào)整內(nèi)環(huán)境才行，這就是要恢復(fù)肝的疏導(dǎo)功能，外加活血化瘀。
肝的“出氣筒”在太沖穴上，也就是腳背大拇趾的和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點前的凹陷處。用手指或者頭鈍的東西按壓都可以。還要配合合谷穴，中醫(yī)稱合谷為“開四關(guān)”，它能調(diào)全身的氣機(jī)。將食指拇指并攏，合谷就在手背后肌肉最高點。每天睡覺前各刺激兩穴位3分鐘，悶氣就都出去了。
活血化瘀的穴當(dāng)然非“血海”莫屬，每天堅持點揉兩側(cè)血海3分鐘。
飲食建議：堅持每天早餐前空腹喝一大杯溫水。平時用玫瑰花、月季花泡水吃飯，或者熬粥時放些花瓣進(jìn)去，因為玫瑰、月季能疏肝角郁。每天喝一杯西紅柿汁或者多吃西紅柿可以預(yù)防雀斑。
介紹一道食療菜譜：用當(dāng)歸12克，石決明30克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚，生姜5片，羊肉做錯，放入砂鍋中，加入
特別是清水，中火煲3小時，用精鹽調(diào)味即可。
外洗方：每晚用胡蘿卜加牛奶涂在臉上，第二天早上洗去。
番茄汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部20-30分鐘。
紅花、桃花各10克用水浸泡后洗臉。
心病還需心藥醫(yī)，最重要的還是保持心情愉悅。多參加戶外活動，與周圍人保持良好的溝能這，心情好了，斑才祛得快。
四、留住烏黑秀發(fā)的秘密
?。ㄔ鯓幼屝惆l(fā)保持烏黑光滑柔順，是美女的一大必修課程，每晚泡腳后刺激雙側(cè)太溪和涌泉2-3分鐘，從內(nèi)部來為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。）
每到梳頭洗頭時，頭發(fā)一大把一大把地掉，性質(zhì)干枯沒有光澤，睡覺不實，老做夢，容易醒，牙齦腫痛、牙齒松動。
這是腎氣不固了。
腎為先天之本，就是身體的基礎(chǔ)。腎氣不固了，就像大廈的根基動搖了，那處于最上面的頭發(fā)、牙齒自然不能穩(wěn)穩(wěn)地呆著。腎五行屬水，腎氣虛，也就是體內(nèi)的水少了，那靠水壓制的火就變旺了，人就要上火，所以牙齦又紅又腫。五臟里的火臟是心，心火燒得太旺，人被要擾得心神不寧，睡覺也不踏實。
想從根兒上解決煩惱，也就是說，這兒可以直接與腎的原氣溝通，是補(bǔ)腎的“近道兒”。手指從內(nèi)踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅持用手指按揉太溪空，除了有酸脹的感覺，還要有串向腳底的麻麻的感覺。這兒也可以艾灸，每天睡前艾灸半根艾條即可。腎不虛了頭發(fā)、牙齒就有了堅固的根基，自然能健康生長。腎水足了，心火有所克制，自然不會四處滋事了，人也就能安安穩(wěn)穩(wěn)的睡到大天亮了。
涌泉是人體最“忍辱負(fù)重”的穴位，因為它的位置在腳底，第二和第三趾縫與腳跟的連線，差不多在正中線上，這釘線的中上三分之一就是涌泉。它是腎經(jīng)的井穴，穴如其名，腎經(jīng)的經(jīng)氣就像稍差水一樣從這兒涌出。它除了補(bǔ)腎之外，還能降濁氣，把過旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘，或者艾灸，想省事的話，還可以用大腳趾頂另一只腳的穴位，輪換進(jìn)行。
操作方法：睡前先用熱水泡腳5-10分鐘，使腳充分放松。按揉或者艾灸雙側(cè)太溪穴2分鐘，務(wù)必產(chǎn)生酸脹或麻的感覺，然后刺激兩側(cè)涌泉穴3分鐘。
