开心六月综合激情婷婷|欧美精品成人动漫二区|国产中文字幕综合色|亚洲人在线成视频

會(huì)“ ”才能長壽 老年人，不要忽視了“玩”這把養(yǎng)生利器 稿件來源：南陽晚報(bào)*南陽新聞網(wǎng)

　　老人有玩心，身心才會(huì)更健康。之所以有如此的說法，其實(shí)是有原因的。

　　玩對(duì)全身都好

　　事實(shí)上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經(jīng)”。有的老人在外時(shí)一起出游、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋；即使不出門，很多老人也有自己的玩法：讀書品茶、織毛衣、養(yǎng)花草、寫大字、畫山水、學(xué)做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

　　專家認(rèn)為，會(huì)玩的老人，必然能身體健康、長命百歲?！巴嬗螒颉笨蓭椭夏耆擞?xùn)練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退；登山等活動(dòng)能增強(qiáng)老年人的肺活量和血液循環(huán)，還能減少心血管疾病的發(fā)生。最關(guān)鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨(dú)，心里通達(dá)敞亮，自然有利延年益壽，預(yù)防老年癡呆。

　　老人更該有“玩心”

　　中國老人尤其要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的“玩心”。不少人退休后，要么覺得失去了生活目標(biāo)，做什么都沒興趣，要么圍著兒孫轉(zhuǎn)，甘愿做家庭保姆，不愿意為“玩”多花什么心思。

　　“千萬別覺得很多事情只屬于年輕人?！睂＜艺f，有些老人喜歡上網(wǎng)、寫博客，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實(shí)完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應(yīng)該嘗試“玩”。上論壇發(fā)帖、用數(shù)碼相機(jī)拍照、用手機(jī)發(fā)彩信等，老人都可嘗試。

　　從“家”開始玩起

　　相比國內(nèi)老人認(rèn)為“人越老就得越穩(wěn)重”，國外老人卻以當(dāng)“老頑童”為傲。老人不妨從家中的“廢物利用”開始玩，廢紙折成小垃圾盒，飲料瓶包裝成好看的花瓶，舊衣服縫成靠墊，都是很好的“娛樂項(xiàng)目”。第二，手眼腦都得動(dòng)。比如，報(bào)紙上“找不同”、“走迷宮”等游戲可以練眼；記賬、打字、寫博客等方式能練腦；木制琴、小鼓擊打玩具，可有效刺激老人的反射神經(jīng)；積木、拼圖益智玩具，既能使老人開動(dòng)腦筋，積極思考。第三，要有一群投緣的玩伴。老人還要大膽嘗試新鮮事物，這樣不僅開闊視野，還能開辟一番新的生活空間。 （陶立群）