一、起勢(shì)
兩腳開立與肩同寬，兩手置于腰間，四指拼攏伸直、拇指彎曲，掌心向上，抬頭挺胸，收腹沉肩，氣下沉，眼平視前方（如圖1）。
二、犀牛望目
（1）、右腳向前半步，腳尖外擺，兩掌往胸前對(duì)穿，右手在上、左手在下，掌心向下（如圖2）。
（2）、左腳向前上一步、成左食雞步，同時(shí)，右臂向上外旋翻掌，左掌從右肘下翻掌，經(jīng)胸前往左，往上繞一過(guò)停于右臂內(nèi)側(cè)（如圖3）。
三、馬步刁手
（1）、右腳經(jīng)左腳前蓋步震腳，同時(shí)，兩掌收回胸前抱掌，掌心向，上高于頦平（如圖4）。
（2）、左腳隨之上一步，成左馬步，同時(shí)，左臂經(jīng)胸前向左扣腕刁手，右掌隨之收至右腰間，掌心向內(nèi)，目視左方（如圖5）。
（3）、接上勢(shì)，右腳跟后蹬，變左弓步，右掌變?nèi)蚯皼_出，左刁手變側(cè)掌，隨之收問(wèn)腰間，目前視（如圖6）。
四、食雞步取手掌
右腳后退半步，左腳隨之擦地，收成食雞步，同時(shí)，左手經(jīng)右臂下，往前方切掌，右立拳變側(cè)掌，隨之收回右腰間，目視左手（如圖7）。
五、云霧掌
身體布轉(zhuǎn)90°，重心前移，左腳上半步成馬步。同時(shí)，左手向左側(cè)刁手，在手不動(dòng)，目視左手（如圖8）。
接上勢(shì)，右腳向前上一大步，身體左轉(zhuǎn)90°，成右弓步，同時(shí)，右手向右前方砍掌，左刁手變側(cè)掌，隨之收回左腰間（如圖9）。
六、援奪牽帶
（1）、右腳向左后方插一步。兩腿交叉，左腳尖外擺，同時(shí)，右臂左援至右胸前。左掌經(jīng)右臂內(nèi)側(cè)，向右上方斜插掌，兩掌交叉抱于胸前，右手在外，左手在內(nèi)，目視前方（如圖10）。
（2）、接上勢(shì)，身體右轉(zhuǎn)90°變馬步。右手繼續(xù)向上外翻，落于右腰間，左手向下向外撥，同時(shí)，兩掌變立拳挾臂，目向左視（如圖11）。
要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體時(shí)兩掌變?nèi)匦南陆党神R步時(shí)，兩肘內(nèi)挾發(fā)勁，帶氣發(fā)聲。
七、進(jìn)步拋托手
（1）身體向左轉(zhuǎn)90，右腳擦地前掃半圈，成右食雞步，同時(shí)，右拳從體右側(cè)，向腹前下插，手背向外，手指向下，左拳變立掌上舉，左手貼于右臂內(nèi)側(cè)，目視前方（如圖12）。
（2）接上勢(shì)，有手從龍手內(nèi)側(cè)向外翻掌，左手隨之內(nèi)纏翻掌，左臨貼于右臂內(nèi)側(cè)，掌心都向上（如圖13）。
（3）右腳進(jìn)半步，左腳跟半步，成食雞步，同時(shí)，兩掌前推（如圖14）。
注意：發(fā)力短。有力，力達(dá)掌根。
八、左梢勾手掌
（1）右腳擦地后掃撤一大步，成左弓步，右手收回腰間，同時(shí)，左勾手向左膝前上方奪（如圖15）。
（2）接上勢(shì)，下肢不動(dòng)左勾手變側(cè)掌收至左腰間。右掌向左前斜方砍掌。（如圖16）。
九、右梢勾手掌
（1）左腳后撒一步，成右弓步，（撤步時(shí)歸不離地面、擦地后掃）左掌不動(dòng)，右勾手向右膝前奪（如圖17）。
（2）右勾手變側(cè)掌，收至有腰間，左掌向右斜前方砍掌，目視左手（如圖18）。
十、右手撥枝追耳錘
（1）左腳尖擦地向左前掃半圈內(nèi)扣，身體右轉(zhuǎn)90°，成馬步。同時(shí)，左勾手向左下膝上方奪手。右手仍放右腰間不動(dòng)（如圖19）。
（2）接上勢(shì)，左腳向前上半步，成左弓步，同時(shí)，左勾手繼續(xù)向后，至體左臀部后側(cè)，右手向頭前橫摜拳，高與鼻平，拳眼向內(nèi)（如圖20）。
十一、左手撥枝追耳錘
（1）右食雞步變右弓步，右腳尖內(nèi)扣擦地，向左前掃半圈，成右食雞步，同時(shí)，右勾手向右膝前下奪，左手不動(dòng)（如圖21）。
（2）接上勢(shì)，由右勾手繼續(xù)向右臀部后側(cè)帶，左手向鼻前橫摜拳，拳眼向內(nèi)（如圖22）。
十二、弓步挑擦煞
（1）右腳上半步，左腳擦地跟半步，仍成右弓步。同時(shí)，右手變掌從左手下，向前上方格擋“破時(shí)”（如圖23）。
（2）左腳退半步，右腳隨之擦地收回半步成右食雞步。同時(shí)，左手從右手下，向左格成立掌。右常成側(cè)掌，隨之收回右腰間，目視左掌（如圖24）。
（3）右腳向前上半步，成右弓步。同時(shí)，右掌從右腰經(jīng)腹前下插，左手貼右前臂上成立掌。目視右掌（如圖25）。
要求：上三動(dòng)作連貫，要一氣呵成。
十三、纏轉(zhuǎn)回身刁手掌
（1）有腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)90°戰(zhàn)馬步，兩手向腹前交叉，有手在外向下帶，左手在里向上帶（如圖26）。
（2）接上勢(shì)，兩手旋轉(zhuǎn)一圈，在胸前交叉。左手在外指尖向上，掌心向里，右手在內(nèi)，重心左移，上體向左傾斜約30°（如圖27）。
（8）接上勢(shì)，左腳尖內(nèi)扣成馬步，左手向身體左側(cè)刁手，右手隨之收至右腰間，拇指彎曲，叫指貼于小腹外例，目視左手（如圖28）。
（4）左腳尖外擺，石腳后蹬。身體左轉(zhuǎn)90°成馬步，同時(shí)，右手握立拳沖擊，左手收回腰間，成立拳，目視右拳（如圖29）。
十四、食雞步取手掌
右腳后微半步，左腳隨之擦地，收回成食雞步，同時(shí)，左手經(jīng)右宮下，向前下方切掌，右掌隨之收回右腰間，掌心向內(nèi)（如圖30）。
十五、云霧手
（1）左腳提起向前落下，成左弓步，同時(shí)，左手由下經(jīng)腹胸前，續(xù)向左前上方成刁手。與頭部同高，右手不動(dòng)（如圖31）。
（2）接上勢(shì)，右腳上前一步，成右弓步，右掌由右腰間，經(jīng)右后上向左前方砍掌，左勾手收回左腰間，變成側(cè)掌，手心向內(nèi)（如圖32）。
十六、援奪牽帶手
（1）右腳后退一步成弓步，同時(shí)，右臂向左回帶成立掌，高與眉齊，掌心向里，左掌經(jīng)右臂內(nèi)側(cè)，向右上方斜插，停于右臂內(nèi)側(cè)，兩手胸前交叉，右臂在外，左臂在內(nèi)（如圖33）。
（2）接上勢(shì)，左腳尖甩扣，身體左轉(zhuǎn)90°成馬步。同時(shí)，左手向上向外、向下落臂拋拳，成仰拳，有掌也變仰拳，向右下方外帶，左臂停于左側(cè)腹前，右拳靠至右腰間，兩時(shí)挾臂，目視左拳（如圖34）。
要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體時(shí)兩掌變?nèi)瓋?nèi)挾發(fā)勁，并帶氣發(fā)“嗨”聲。
十七、進(jìn)步拋托掌
（1）右腳擦地向前掃半圈，身體左轉(zhuǎn)90'，成右食雞，步，右手從有體側(cè)，向腹前撩，手背向外，手指向下，左掌貼于右臂前（如圖35）。
（2）接上勢(shì)，下肢不動(dòng)，右手從左手內(nèi)翻，左手也隨之翻掌，兩掌均變仰掌，左掌根貼右小臂內(nèi)側(cè)，目視前方（如圖36）。
（3）右腳進(jìn)半步，成右弓步，同時(shí)，兩掌前推（如圖37）。
（注意：發(fā)力短有力，力達(dá)掌根。）
十八、左梢勾手掌
（1）石腳后撒一步，成左弓步，（撒步時(shí)腳不離地面），擦地后掃右掌收回腰間，同時(shí)，左掌變勾手，向左膝前下奪，目視左前方（如圖38）。
（2）接上勢(shì)，左手收回腰間，掌心向內(nèi)，四指尖向前，右側(cè)掌向左斜前方砍掌。目視右掌（如圖39）。
十九、右梢勾手掌
（1）左腳后撒一步，成右弓步，（左腳撤步時(shí)，腳不離地面，隨擦地后掃），同時(shí)，右勾手向右膝前下奪目視右手（如圖40）。
（2）接上勢(shì)，下肢不動(dòng)，右手收至腰間，掌心向內(nèi)，四指尖向前，左手向右前方斜砍掌。目視左手（如圖41）。
二十、左手撥枝追耳錘
（1）左腳尖內(nèi)抓，前掃半圈成左食雞步，同時(shí)，左勾手向左膝前下奪，目視左手（如圖42）。
（2）接上勢(shì)，左腳前上半步重心前移，成左弓步，左勾手繼續(xù)向體左后側(cè)勾手，右手向頭前方橫摜成俯舉。拳眼向內(nèi)，目視右拳（如圖43）。
二十一、右手撥枝追耳錘
（1）右腳尖內(nèi)扣前掃半圈，成右食雞步，同時(shí)，右拳變勾手，向右膝前下奪。左勾手變側(cè)掌收何左腰間，目視右手前（如圖44）。
（2）接上勢(shì)，右腳上一步成有弓步，同時(shí)，右勾手繼續(xù)向體右后側(cè)勾手。左手向頭前方橫摜拳。拳眼向內(nèi)，目視左拳（如圖45）。
二十二、弓步挑擦煞
（1）右弓步不動(dòng)，同時(shí)，右手變掌從左手下，向前上方格擋。左拳變側(cè)掌，收回左腹間。身體重心向右傾，目視前方（如圖46）。
（2）左腳退半少，右腳隨之擦地，收回半步成右食雞步。同時(shí)，左手從右手下，向右攔拳。右手隨之收回右腹間，掌心向內(nèi)，四指向前，目視左立掌（如圖47）。
（3）右腳上前半步，成右弓步，同時(shí)，右掌從腰間經(jīng)腹前插。左手貼右手前臂上，成立掌，目視左手（如圖48）。
要求：以上三動(dòng)作要有連貫性，需一氣呵成。
二十三、纏轉(zhuǎn)回身勾手拳
（1）右腳內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)90°成馬步，同時(shí)，右手先由腹前向下，經(jīng)右體側(cè)再向上繞，至腹前成勾手。左手由胸前向上，經(jīng)體側(cè)向外繞，至左胸前屈肘變勾手，目向前視（如圖49）。
（2）接上勢(shì)，右腳提起置于左腳外側(cè)。上體左傾30°，同時(shí)，兩勾手繞至胸前交又變掌，兩臂屈肘。左掌在外指尖向上，右手在內(nèi)挾至左肘內(nèi)彎上側(cè)。目視左掌（如圖50）。
（3）接上勢(shì)，動(dòng)作不停，右腳向左腳前蓋跳震腳落地，隨之左腳提起，同時(shí)，左前臂內(nèi)旋變勾手，右手不動(dòng)，目視左前（如圖51）。
（4）接上勢(shì)動(dòng)作不停，左腳向前一步成馬步，同時(shí)，左手在體側(cè)刁勾手，右掌隨之收回腰間。掌心向內(nèi)四指向前，目視左手（如圖52）。
（5）接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)90°，左腳前進(jìn)半步，右腳提膝后蹬成左弓步。同時(shí)，右掌變立拳，從腰間向前沖出。左手隨之變立拳，收回左腰間，拳心貼腰部，目視右拳（如圖53）。
二十四、側(cè)身勾手拳
（1）右腳上前一步，與左腳平行，兩膝微屈成高樁馬步。同時(shí)右手由腹前向下，落于右腿側(cè)變勾手，勾手尖向示，左拳變掌由胸前，向上向外繞至左前方屈肘勾手，目視正前方（如圖54）。
（2）兩腳不動(dòng)，重心移至左腳，身體向左傾斜。同時(shí)，兩手繞至胸前交叉；左立掌在外護(hù)右耳面，手尖向上。右手在左臂內(nèi)側(cè)，手扶上臂，目視左肩前方（如圖55）。
（3）上勢(shì)不停，重心移回中間，兩腳成馬步。同時(shí)，左手繞系左體側(cè)勾手。在掌收到在腰側(cè)，掌心向內(nèi)指尖向下，目視左方（如圖56）。
（4）接上勢(shì)，右腳后蹬，身體左轉(zhuǎn)90°成左弓步。同時(shí)，右掌變立拳向前沖出。左手變立掌收于腰間，拳心貼腰那，目視右拳（如圖57）。
二十五、退步吸逼掌
（1）右腳上步提起，同時(shí)，兩拳變鍘掌從腹前向上，向外棚掌，兩掌棚至額前，指尖相對(duì)，掌心向外，目視兩掌中方向（如圖58）。
（2）接上勢(shì)不停，重心仍在左腳。右腳前落成右虛步。同時(shí)，兩掌收回腹前交叉。掌心向上，左掌在上，右掌在下，目仍前視（如圖59）。
（3）接上勢(shì)，右腳上前半步。成右弓步，同時(shí)，兩掌向左右分開，向上、向后、向前、向下切出“逼推”，目視兩掌（如圖60）。
二十六、右獅子爬球
（1）左腳上半步廚膜，右腳提起腳尖外擺，落于左腳前蓋步，（兩腿交叉），同時(shí)，右手向前刁手，左手貼于右臂內(nèi)側(cè)，目向前平視（如圖61）。
（2）接上勢(shì)不停、左腳向前上半步，成左食雞步，同時(shí)，左手向右攔時(shí)，有掌收至左腹前勾手，目視左手前方。（如圖62）。
要領(lǐng)：上左腳同時(shí)攔肘。
（3）接上勢(shì)，左腳提起，向右側(cè)小跳半步，左腳相繼擦地半掃（腳尖內(nèi)扣），仍成左食雞步，同時(shí)，兩手向體左側(cè)下奪，身體重心在右腳，目向兩手前視（如圖63）。
二十七、左獅子爬球
（1）上體左轉(zhuǎn)90°，左腳提起，腳尖外擺，落于有腳前，成左蓋步，（兩腿膝相靠）。同時(shí)，左手向左刁手，右手貼于左臂內(nèi)側(cè)，目視左手前方（如圖64）。
（2）接上勢(shì)不停，右腳向前上一步，成右食雞步，同時(shí)，右時(shí)向左攔時(shí)。有手成立掌，手尖向上，掌刃偏向內(nèi)側(cè)。左手收回至右胸前勾手，貼于右時(shí)內(nèi)側(cè)，目視右手（如圖65）。
（3）接上勢(shì)，左腳提起，向體左側(cè)小跳半步，右腳相繼擦地，掃半圈，（聊尖內(nèi)扣），同時(shí)，兩手向體右側(cè)下奪，身體重心在左腳（如圖66）。
二十八、護(hù)胸滾劈鏢箭拳
（1）身體右轉(zhuǎn)90°，右腳提起上半步，成右半弓步，同時(shí)，左手由胸前上變刁手，高與鼻平，右側(cè)掌收回右腰間，目視左手（如圖67）。
（2）接上勢(shì)不停，右腳上半步，成右弓步，同時(shí)，右臂折回由右向前滾肘。左勾手變側(cè)掌，貼于右前臂內(nèi)側(cè)，目視右肘前（如圖68）。
（3）接上勢(shì)不停，兩腳原地不動(dòng)，同時(shí)，右手以肘為軸，從左臂下向前外，翻掌砍出。力達(dá)掌外緣。掌心向左，左掌托于右肘下，目視右手（如圖69）。
（4）接上勢(shì)，身體電心后移至左腳，在腳回收成右虛步，右腳掌踏實(shí)，同時(shí)，左鏢手向前鏢出。右側(cè)掌收回腹部，目視左手（如圖70）。
（5）接上勢(shì)不停，右腳前進(jìn)一步，成有多步，同時(shí)，右手變俯桊，向前直沖出。左手立掌置于右前臂內(nèi)側(cè)，目向前視。（如圖71）。
二十九、纏轉(zhuǎn)側(cè)身刁手拳
（1）右腳提起落地時(shí)，腳尖內(nèi)扣180°，身體隨之力轉(zhuǎn)180°。左腳后轉(zhuǎn)向左前方移進(jìn)半步，成左弓步。同時(shí)。左手由腹前向下，經(jīng)體例向上繞至頭高，隨在頭前左側(cè)，屈臂成刁手。右手由腹前，經(jīng)左體側(cè)向下，繞至右腹前勾手，目視前方（如圖72）。
（2）接上勢(shì)，下肢不動(dòng)。兩手繞至胸前交叉，同時(shí)，左手屈肘向前上方托掌，指尖向上，掌心斜向內(nèi)。右掌置于左臂上，目視左掌（如圖73）。
（3）接上勢(shì)，左腳內(nèi)扣，上體右轉(zhuǎn)45°成馬步。同時(shí)，左手向左前側(cè)刁手。右手隨之收回右腰間，手指貼胯部，目視左手（如圖74）。
（4）接上勢(shì)，右腿向后蹬直，上體左轉(zhuǎn)50°成左弓步，同時(shí)，右掌變立拳，從腰問(wèn)向前沖擊。左手變立拳，收于左腰間，目視前方（如圖75）。
三十、退步吸逼掌
（1）左腳收至右腿內(nèi)側(cè)，震地，隨之右胸提起，落于左腳前方，成右虛步。同時(shí)，右拳收回兩拳變掌，從腹前經(jīng)體兩側(cè)，分別南額前上棚學(xué)。兩手指尖相對(duì)。掌心向前，目視兩手（如圖76）。
（2）接上勢(shì)不停，下肢不動(dòng)，同時(shí)，兩掌收回腹前交叉。掌心向上，左掌在上。右掌在下。注意：收掌時(shí)，兩小臂廚時(shí)向下按勁，腹內(nèi)吸氣，目前視（如圖77）。
（3）接上勢(shì)，右腳上半步成右弓步。同時(shí)，兩掌翻俯掌，向前切擊（逼推），目視兩手前方。（如圖78）。
三十一、右獅子爬球
（1）右腳提起，腳尖外擺，落于右腿前方，明腿交叉成右蓋步。同時(shí)，左手向右刁手。左手貼于右肘彎上，目視刁手（如圖79）。
（2）接上勢(shì)不停，左腳向前上一步，成左食雞步，同時(shí)，左手向前甩仰掌。掌與面部高、屈肘。右勾手收于左上臂內(nèi)側(cè)，指尖向下目視左掌（如圖80）。
要領(lǐng)：上左腳、同時(shí)壓肘。
（3）接上勢(shì)，右腳提起，向體右側(cè)小跳一出，左腳相繼擦地掃半圈，（腳尖內(nèi)扣），仍成右食雞步，同時(shí)，兩手同體左側(cè)下奪，身體重心偏于右腳，目視左手前（如圖81）。
三十二、左獅子爬球
（1）右腳內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)，左腳提起，腳尖外擺，落于右腳前方，兩腿交叉成右蓋步。左手向左刁手，右手貼于左臂彎上，目視左手（如圖82）。
（2）接上勢(shì)不停，右腳向前上一步，成右食雞步。同時(shí)，右手向前甩仰掌，壓肘。指尖向上。左手收至上腹前勾手，目視在掌（如圖83）。
（3）接上勢(shì)，左腳提起，向體龍側(cè)小跳半步，右腳相繼擦地，掃半離。（腳尖內(nèi)扣），上體左轉(zhuǎn)45°，成高樁食雞步。同時(shí)，兩手向體右側(cè)下奪，重心在尤腳，目視右手（如圖84）。
三十三、護(hù)胸滾劈鏢箭拳
（1）左腳尖內(nèi)抓，身體右轉(zhuǎn)90°，右腳提起，腳尖外樓，落于左腳前方，兩腿交叉成右蓋步，同時(shí)，左手從腹前，向前刁手。右側(cè)掌收回右腰間，目視左手（如85）。
（2）接上勢(shì)不停，右腳上一步成右弓步，左腳尖內(nèi)扣，同時(shí)，右臂屈肘向前滾肘。左掌貼于右前臂外側(cè)，目視右肘（如圖86）。
（3）接上勢(shì)不停，下肢不動(dòng)。右手以肘為軸，經(jīng)左臂下向前，翻手砍掌。力達(dá)有掌外緣，掌心向左上方。左掌托于右肘下，目視右掌（如圖87）。
（4）接上勢(shì)，身體重心后移，右腳掠地收回半步，成右食雞步，同時(shí)、左掌變鏢手，向前方鏢出；在側(cè)掌收回右腰間，目視左手（如圖88）。
（5）接上勢(shì)不停，右腳上前一步，成右馬步。同時(shí)，右手變俯拳向前直沖擊。左手立掌貼于右前臂內(nèi)側(cè)，掌心向右，目視右拳（如圖89）。
三十四、纏轉(zhuǎn)馬步勾手拳
（1）右腳退回一步，與左腳平行，成馬步，屈膝。同時(shí)，右拳變勾手，經(jīng)腹前向下繞勾。左掌由胸前向上，經(jīng)左體側(cè)向外繞，變勾手，目視左手（如圖90）。
（2）接上勢(shì)，下肢不動(dòng)，兩手繞至胸前交叉，然后，左手向左體側(cè)刁手。同時(shí)，右手收回右腰間，手指貼于胯間，目視左手（如圖91）。
（3）接上勢(shì)，左腳前移，右腿后瞪，身體左傳90°成左弓步。同時(shí)，右手從腰間變掌，向前排出。力達(dá)掌根。左勾手收回左腰側(cè)，指尖向前，四指貼于胯上，目視右掌（如圖92）。
三十五、悟空拿棒
（1）右腳提起，向左前蓋步，右腳懸于左膝外側(cè)。同時(shí)，兩手胸前繞臂交叉，左手在右腋下，成俯掌。右手在右臂外傭成俯掌（如圖93）。
（2）接_上勢(shì)不停，右腳落震地后，左腳隨即提起，成獨(dú)立步。同時(shí)，左掌由下向上翻，折臂屈肘，成左俯掌。目視左前方。（如圖94）。
（3）接上勢(shì)，右腿下蹲，左腿仆步。兩手向下作拾格動(dòng)作，目下視兩手（如圖95）。
（4）接上勢(shì)，上體起立，兩腳成橫襠步。同時(shí)，右手握拳，經(jīng)右側(cè)上舉至額前翻拳，拳心向前。左手握立拳，帶至左腹前，“如舉捧打虎勢(shì)”，目視左方（如圖96）。
三十六、螳螂撲食
（1）接上勢(shì)，右腳稍提起，腳尖內(nèi)扣落地，隨之左腳尖擦地，向右內(nèi)掃半步。成左食雞步。同時(shí)，右手由上向前勾手，高與腹平。左手向右，前上方刁手，目左視（如圖97）。
（2）下肢不動(dòng)，左手向左肩前勾手，右掌扶于左臂上，目視左勾手（如圖98）。
注：左刁手的同時(shí)，重心落于右腳，成右食鴻步。
三十七、收勢(shì)
左手收回與肩同寬。
（1）左腳內(nèi)扣，身體右轉(zhuǎn)90°屈膝下蹲。同時(shí)，兩掌向腹前對(duì)插，左掌在上，右掌在下，掌心向上，目視左側(cè)前方（如圖99）。
（2）接上勢(shì)，身體重心上提，兩腳站立與肩同寬，同時(shí)，兩掌由體左、右兩側(cè)，向后上繞臂一周，至胸前內(nèi)翻，掌心向下，直按至兩胯前，目視左前方（如圖100）。
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