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武術(shù)中的腿法，是武術(shù)踢、打、摔、拿的四大擊法之一，是與人交手或散手比賽中不可缺少的重要技法。拳諺云：手是兩扇門，全靠腿打人；手打三分腳打七，手腳并用方為真。又云：一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)，十腿九兇。由于腿位于人體的下部，隱蔽性好，而且腿比手長(zhǎng)，比手臂力量大，速度快，擊打效果好，故歷來(lái)被拳家所重視，亦是許多成名武術(shù)家的拿手絕活。拜讀了貴刊第三期中《實(shí)戰(zhàn)連環(huán)腿技擊法》一文后頗有感觸，覺得應(yīng)先介紹些基本腿法實(shí)用法，使讀者能一步一個(gè)腳印地打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)連環(huán)腿技法不難矣。故筆者撰此文，先介紹最基本腿法使用法以饗讀者，但望能給初學(xué)者提供點(diǎn)參考，則不負(fù)余撰此文之意也。

少林腿法秘要歌訣
腿為少林功之最，氣守丹田腿戒備，丹田發(fā)氣如甩叉，冷箭腿者善取陰，單胯腿者善破肚，擺腿善打天下漢，
里合專門拿耳根，倒踢亦名回馬蹄，一霎失眼喪黃泉，束腿能踩巨石碎，絆腿能鏟千斤樁，叉腿猛虎露假象，
疾起旋風(fēng)遮天地，勾腿能卸將軍膝，七十二藝不出腿，步步為營(yíng)腿法奇，早知妙腿在何功，時(shí)不宜遲練底功，
晚練腿法過(guò)一更，晨練三更滿天星，夏練三伏抗火暴，冬練三九冰眉頭，苦恒不被虛言宣，少林腿功為藝源。

本文所介紹的踢、蹬、纏、彈、截、點(diǎn)、鉤、撞、掃、絞、撩、絆十二法，是最初級(jí)的腿法使用法，現(xiàn)分述于下。

一、側(cè)踢腿
甲乙二人均左側(cè)身，前腳微屈，兩腿自然分開，兩腳約與肩同寬，左手臂微屈，掌心斜向右前方，掌指約與眉齊高，右手臂環(huán)護(hù)于胸前，右手掌心斜向左前方，掌指朝上立于右肩前，雙目平視前方成左守門式（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻先發(fā)制人，左腳向前邁進(jìn)一步屈膝成左弓步勢(shì)，左轉(zhuǎn)體借擰腰轉(zhuǎn)胯之勢(shì)，迅速用右直拳向甲之頭部或胸部擊來(lái)。
甲見對(duì)方來(lái)勢(shì)兇猛，急用右手向左、左上、向右后劃弧將乙的右拳格開；同時(shí)，迅速用右腿向乙方胃脘部彈踢或用左手將其右臂外格，起左腿向前彈踢對(duì)方肝膽區(qū)亦可。

注意要點(diǎn)：
甲右手格擋時(shí)，要向上螺旋穿鉆以右小臂貼靠對(duì)方右小臂，并迅速內(nèi)旋右臂翻腕向右后側(cè)捋帶以破壞對(duì)方重心；同時(shí)，借擰腰轉(zhuǎn)胯之力，右腳腳面繃平向前彈踢，又須力達(dá)右足尖。整個(gè)動(dòng)作須手腳齊動(dòng)，連貫協(xié)調(diào)，快速有力，一氣呵成方妙。

二、纏踢腿
甲乙均成左守門式（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法，迅速左轉(zhuǎn)體以右腳向前踢甲之襠部或左腿，目視對(duì)方（圖2）。
甲見對(duì)方右腳踢來(lái)，急向左轉(zhuǎn)體，迅速用右腿向里纏格對(duì)方的右腿內(nèi)側(cè)，并將其右腿向左格開，目視對(duì)方（圖3）。
上動(dòng)不停，甲右腿并不落地，迅速順對(duì)方左膝里側(cè)彈踢對(duì)方襠部或?qū)Ψ接掖笸葍?nèi)側(cè)，目視對(duì)方面部（圖4）。

注意要點(diǎn)：
甲獨(dú)立腿應(yīng)穩(wěn)重牢固，右腳纏絲要掌握好時(shí)機(jī)，要以右腿前內(nèi)側(cè)靠擊對(duì)方右腿內(nèi)側(cè)并向左側(cè)纏格；即纏后即迅速向前彈踢，發(fā)力要脆快有力，力達(dá)足尖，快速連貫，勁猛勢(shì)雄。

注意要點(diǎn)：
甲雙手采捋要干脆利落，勁整力雄，要充分利用后撤步及右轉(zhuǎn)體擰腰轉(zhuǎn)胯之力；右腳向前平蹬必須在對(duì)方重心前移身體不穩(wěn)的前提下方可達(dá)到預(yù)期的效果。整個(gè)動(dòng)作快速靈活，連貫協(xié)調(diào)，上下合一，一氣呵成方妙。

四、截蹬腿
甲乙雙方均采取左守門式對(duì)敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻先發(fā)制人，右腳向前邁進(jìn)一步（用蓋步法），右轉(zhuǎn)體，借擰腰轉(zhuǎn)胯之力，迅速抬左腳向甲方的腰部或胃部蹬擊，右手外展伸以稱其勢(shì)，力達(dá)左足底，目視對(duì)方面部（圖7）。
甲見對(duì)方來(lái)勢(shì)兇猛，迅速左轉(zhuǎn)體，借擰腰轉(zhuǎn)胯之力，側(cè)身用右腿從對(duì)方左腿外側(cè)向上挑踢對(duì)方的左腿膝彎處，目視對(duì)方（圖7）。
緊接上動(dòng)，甲再左轉(zhuǎn)體，借擰腰轉(zhuǎn)胯之力，伸右腿迅速側(cè)身向?qū)Ψ揭d部平蹬，力達(dá)右腳底，目視對(duì)方（圖8）。

五、側(cè)蹬腿
甲乙均采用左守門式對(duì)敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法，左腳向前邁進(jìn)半步，右腳隨之跟進(jìn)半步，用左順步直拳向前沖打甲之面門或胸部，力達(dá)左拳（圖9）。
甲見對(duì)方來(lái)勢(shì)兇猛，速用右手向上架攔對(duì)方左腕部，左手向上架攔對(duì)方左肘部；同時(shí)，迅速用左腳向?qū)Ψ阶筌浝咛幤降哦?，力達(dá)左足底，目視對(duì)方（圖9）。

注意要點(diǎn)：
甲左手與右手要同時(shí)上架攔，左側(cè)蹬時(shí)要充分利用右轉(zhuǎn)體擰腰轉(zhuǎn)胯之力，快速有力，靈活自然，手腳配合，協(xié)調(diào)一致，力達(dá)左足底。

六、臥心腿
甲乙雙方均采取左守門式對(duì)敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法，右腳迅速向前邁進(jìn)一步屈膝成右弓步勢(shì)；同時(shí)，急以右順步直拳向前沖打甲的面部或胸部，力達(dá)右拳，目視對(duì)方（圖10）。甲見對(duì)方右拳擊來(lái)，急用雙手交叉向上架起（圖10）。甲更不停留，迅速提起右腿，屈膝向?qū)Ψ轿覆垦该偷艙?，力達(dá)右足跟部，目視對(duì)方（圖11）。

七、跺膝腿
甲乙雙方均采取左守門式待敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法，左腳向前邁進(jìn)半步，左手由左向右、向左上挑帶甲之左手腕；同時(shí)，左轉(zhuǎn)體借擰腰轉(zhuǎn)胯之力，右手推按對(duì)方左膀根，右腳由后向前、向左勾掃對(duì)方的左腳踝，力達(dá)右腳內(nèi)側(cè)（圖12）。
甲在對(duì)方右勾掃腿將掃到瞬間，迅速將左腿提起并不落地，速用左腳橫向?qū)Ψ降淖笙ネ鈧?cè)關(guān)節(jié)處跺下，力達(dá)左腳底外側(cè)（圖13）。

注意要點(diǎn)：
乙上步、抄手、轉(zhuǎn)體勾掃三動(dòng)要一氣呵成，不可間斷；甲在對(duì)方勾掃時(shí)要把握好時(shí)機(jī)，切勿被對(duì)方招式所恐，應(yīng)沉著應(yīng)對(duì)，迅速提膝，迅速下跺，快速有力，連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成，不給對(duì)方喘息之機(jī)。

注意要點(diǎn)：
乙進(jìn)步?jīng)_拳要快速靈活，右拳失招后速右轉(zhuǎn)體，借擰腰轉(zhuǎn)胯之勢(shì)沖左拗步拳，連環(huán)沖擊。甲左腳外擺要把握時(shí)機(jī)，準(zhǔn)、穩(wěn)、狠，要擺踢對(duì)方右腕側(cè)，干脆利落，勁整力雄。左腳剛一落地，迅速左轉(zhuǎn)體借擰腰轉(zhuǎn)胯之力，右手封擋，右腳彈踢，上下協(xié)調(diào)，連貫巧妙，快速有力，不給對(duì)方喘息之機(jī)。但在平時(shí)習(xí)練時(shí)，應(yīng)點(diǎn)到為止，切不可踢中對(duì)方的襠部，否則對(duì)方必受重創(chuàng)，甚或喪命。切記！

九、頂心膝
甲乙雙方均采取左守門式待敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法，右腳向前迅速邁進(jìn)一步屈膝或右弓步勢(shì)，同時(shí)，速用左拗步直拳向前沖打甲方面門（圖16）。
甲見對(duì)方左拳攻來(lái)，速用右手向上穿格并屈肘架之（圖16）。
乙見左拳攻擊失效，速左轉(zhuǎn)體，借擰腰轉(zhuǎn)胯之勢(shì)，用右順步拳向前連環(huán)沖打甲方的面門部，力達(dá)右拳（圖17）。
甲見對(duì)方右拳攻到，速用左手從對(duì)方右拳外側(cè)向里推格其右臂肘，右手順著對(duì)方右臂向前伸至對(duì)方頸后，迅速向右下側(cè)摟按對(duì)方脖頸；同時(shí)，速提右膝向上猛烈頂撞對(duì)方胃部，力達(dá)右膝（圖17）。

十、撞面膝
甲乙雙方均采取左守門式待敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法，左手虛晃，右腳迅速向前邁進(jìn)一步，以右順步拳向前沖打?qū)Ψ降拿娌浚▓D18）。
甲見對(duì)方來(lái)勢(shì)快而猛，速將左腳向后撤一步，以閃避對(duì)方的鋒銳。同時(shí)，立即用左手將對(duì)方的右拳由外向里推壓，右手順截對(duì)方的右腕，目視對(duì)方（圖18）。上動(dòng)不停，甲迅速用右手順勢(shì)向前上方抓拿對(duì)方的頭發(fā)，左手上搬對(duì)方后腦用力下按，迫使對(duì)方身體前俯（圖19）。
緊接上動(dòng)，甲迅速提起右膝向上猛撞對(duì)方面部（圖20）。

十一、后撩腿
甲乙均采用左守門式靜以待敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法先發(fā)制人，左腳向前邁進(jìn)半步，左手一晃對(duì)方面部，速用右腳向前彈踢對(duì)方前鋒腿迎面骨或襠部（圖21）。
甲見對(duì)方攻勢(shì)兇猛，速左轉(zhuǎn)體，借擰腰轉(zhuǎn)胯之力提膝護(hù)襠；同時(shí)，用右腿由右后向左截踢對(duì)方右小腿（圖21）。
緊接上動(dòng)，甲迅速左后轉(zhuǎn)體，右腳順勢(shì)將對(duì)方右腿裹帶格開，并借雙腿相互格擋之反彈力，速展膝向后撩踢對(duì)方的襠部（圖22）。

十二、鎖扣腿
甲乙雙方均采用左守門式對(duì)敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法，左手向?qū)Ψ矫骈T虛晃引手，右腳隨之同時(shí)向前邁進(jìn)一步成弓步勢(shì)，以右順步拳向前沖打?qū)Ψ降拿骈T或胸部，目視對(duì)方（圖23）。
甲見對(duì)方右拳奔來(lái)，速用左手由外向內(nèi)、由上向下截按對(duì)方右腕，并順勢(shì)抓扣之，目視對(duì)方(圖23)。
緊接上動(dòng)，左腳速向前移動(dòng)半步，暗里鎖扣對(duì)方右前鋒腿，左手立即將對(duì)方右臂向左外側(cè)牽帶；同時(shí)，速左轉(zhuǎn)體借擰腰轉(zhuǎn)胯之力，用右手成龍爪手向前卡住對(duì)方喉部，掌根用踏勁向前發(fā)力推按，對(duì)方必?cái)∫樱▓D24）。

注意要點(diǎn)：
甲左手格按、左腳進(jìn)步需配合巧妙，同時(shí)進(jìn)行；左手外領(lǐng)帶、右龍爪手要同時(shí)進(jìn)行，連貫協(xié)調(diào)，且要充分利用左轉(zhuǎn)體擰腰轉(zhuǎn)胯之力，右龍爪手鎖喉后，立即用掌根寸勁向前下方踏按。整個(gè)動(dòng)作明手暗腳，上下交征，一氣呵成，不給對(duì)方喘息之機(jī)。

十三、勾別腿
甲乙雙方均采取左守門式待敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法先發(fā)制人，右腳向前邁進(jìn)一步屈膝或右弓步勢(shì)；同時(shí)，左手向?qū)Ψ矫骈T虛晃，立即用右順步拳向前攻打?qū)Ψ降男夭炕蝾^部（圖25）。
甲見對(duì)方來(lái)勢(shì)兇猛，右拳奔頭面擊來(lái)，左腳迅速向后撤一步，以閃避對(duì)方鋒銳。同時(shí)，左手迅速將對(duì)方右臂截壓，右手護(hù)胸外格于對(duì)方右腕側(cè)，目視對(duì)方（圖25）。
乙見右拳被對(duì)方截壓，迅速右轉(zhuǎn)體擰腰轉(zhuǎn)胯，用左直拳向前沖打?qū)Ψ筋^面部，力達(dá)左拳輪，目視對(duì)方（圖26）。
甲見對(duì)方左拳連環(huán)擊來(lái)，速用左手由下向上、由右向左格截對(duì)方左肘部，并順勢(shì)向左外側(cè)領(lǐng)帶，目視對(duì)方（圖26）。
上動(dòng)不停，甲迅速用左腳向前勾別住對(duì)方的右腳跟處，左腿緊貼對(duì)方右腿；同時(shí)，左手捋扣住對(duì)方左肘向左下側(cè)捋帶，迅速用右手向?qū)Ψ阶罄卟客瓢?，雙手配合勾別腿，對(duì)方安有不敗跌之理（圖27）。

十四、側(cè)蹬腿
甲乙雙方均采取左守門勢(shì)待敵（圖1）。
甲采取主動(dòng)進(jìn)攻法，左腳向前邁進(jìn)半步，右手向?qū)Ψ矫骈T虛晃驚上；同時(shí)，右腳迅速向?qū)Ψ叫馗共康盘撸▓D28）。
乙見甲方來(lái)勢(shì)迅猛，急用雙手拍打?qū)Ψ接彝?；同時(shí)，急撤左腳以避其鋒銳，雙手上翻按扣其右腳，目視對(duì)方（圖28）。緊接上動(dòng)，甲在右腳剛被對(duì)方接住未扣牢瞬間，迅速左轉(zhuǎn)體借按腰轉(zhuǎn)胯之力，乘對(duì)方尚未用招之前，用右腳跟向?qū)Ψ降男奈覆康艙?，力達(dá)腳跟（圖29）。

十五、翻剪腿
甲乙雙方均采取左守門勢(shì)待敵（圖1）。
乙采取主動(dòng)進(jìn)攻法，右腳向前邁一步，用右順步拳向前沖打?qū)Ψ矫骈T或胸部，左右手連環(huán)進(jìn)擊，快如疾風(fēng)暴雨（圖30）。
甲在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻之下邊退邊防，忽然采取誘敵深入敗中取勝之法側(cè)身倒地，兩腳前后分開如張口待物之剪刀，套住對(duì)方的右腳（圖30）。
上動(dòng)不停，甲在對(duì)方尚未用招、來(lái)不及撤出之際，迅速用雙腿翻剪，將乙方摔倒（圖31）。注意要點(diǎn)：
此法仍是誘敵深入敗中取勝之術(shù)，出其不意，攻其不備，但須雙腿有相當(dāng)功力，且要把握對(duì)方心態(tài)以及視當(dāng)時(shí)的戰(zhàn)況而定，否則若被對(duì)方識(shí)破，則不易成功矣。左腳管套可單腳可雙腳，使其不得走脫，右腳要快而有力地?cái)Q翻。若配合身體右翻轉(zhuǎn)，則效果更佳。

十六、勾蹬腿
此腿法與前一腿法一樣，均為誘敵深入敗中取勝之法，在臨陣實(shí)戰(zhàn)中，甲側(cè)身倒地，左腳勾掛住對(duì)方右前鋒腳踝骨里側(cè)，用右腳迅速向?qū)Ψ接蚁リP(guān)節(jié)或右小腿用力蹬擊，對(duì)方倒地?cái)〉?圖32)。

注意要點(diǎn)：
勾蹬腿是實(shí)戰(zhàn)中常用的敗中取勝之法，此法關(guān)鍵是左腳要盡力勾牢對(duì)方并回收，從而牽動(dòng)對(duì)方重心，在對(duì)方尚未撤出應(yīng)招之瞬間，右腳快速有力地向前蹬擊對(duì)方右迎面骨或右膝關(guān)節(jié)處，快速有力，靈活自然，則跌敵不難矣。
以上所介紹的十六種腿法。是最常用的基本腿法，只有打好基礎(chǔ)，一步一個(gè)腳印地練習(xí)，方可進(jìn)入高級(jí)腿法習(xí)練。否則，基礎(chǔ)不牢，其它皆為空中樓閣矣。相信只要讀者肯下功夫勤學(xué)苦練，腿亦會(huì)像手一樣靈活自然，則應(yīng)敵不難矣。

一   單跪見君
對(duì)方右手抓我前衣襟（圖1） 

我右手扣按對(duì)方右手背反擰，卸其手；左手抓其右肘，同時(shí)，以左小腿跪壓其右腿（圖2）

      二   羅漢撞鐘
對(duì)手右手由后鎖我頸部。（圖3）
 

我左手反擰其右手，卸其手，向右猛轉(zhuǎn)體，并以右肘尖撞擊其肋。（圖4）

 三.抓發(fā)扳倒
我右手抓對(duì)方頭發(fā)（圖5）

對(duì)方雙手扣住我右手背，合力下壓我右手腕。（圖6）

我順勢(shì)進(jìn)左腳，屈左肘，肘尖向前頂，左手抱其右腿。（圖7）
 

我隨即右手向前下推，左手向上提拉，對(duì)方必仰跌之。（圖8）（如我右肘順勢(shì)前頂，右手向下拉其頭，左手由其后掏襠上提，對(duì)方必仰跌之。）

四    卸手靠打 

對(duì)方右手抓我左肩（圖9）

我右手扣按住對(duì)手右手臂，然后右手反擰卸其手。并向右下方刁拉，乘勢(shì)腰向右擰，以左肩撞擊其右臂。（圖10）
 

然后我左手經(jīng)對(duì)方右臂下穿過(guò)，上打其面部，下打其襠部。（圖11）
 

五    盤龍進(jìn)肘
 

對(duì)手左手抓我左手腕向右后擰（圖12）

我順其擰勁向右轉(zhuǎn)體180度，同時(shí)，右腳向后撤，從后面鎖住其左腿。（圖13）

我繼續(xù)向右轉(zhuǎn)體180度，右臂屈肘以肘尖為著力點(diǎn)橫擊其胸，對(duì)方必仰面跌倒。（圖14）
 

 六    金雞掐嗉

對(duì)方右手掐我喉（圖15）
 

對(duì)方與我握手。（圖17）
 

趁對(duì)方不備，我將對(duì)方右手上翻，使其手心向上，并向右后拉帶。同時(shí)，左腳向?qū)Ψ絺z腿間進(jìn)步，右臂屈肘由上挾住對(duì)手右大臂，左手抓其右肘骨，右手向上提拉，左腳下壓。(圖18)
 

我猛向右轉(zhuǎn)體，乘勢(shì)將左腳蹬直，雙手向右拉帶，使對(duì)方被絆而伏身跌之。(圖19)

對(duì)手右手抓住我右手腕。（圖20）

我左手緊扣住對(duì)手右手臂（圖21）。

我將其右腕拉直，并以右腕關(guān)節(jié)為軸由下往上寧轉(zhuǎn)，當(dāng)右掌小指一側(cè)貼其小指?jìng)?cè)腕部時(shí)，猛向下切壓，對(duì)方比感劇痛。（圖22）。
 

我右手腕被對(duì)方雙手緊緊掐住。（圖28）

我左手由上方伸入其倆小臂間，握住自己右拳。（圖24）
 

我右拳屈肘上舉，左手猛向懷內(nèi)扳拉自己右拳，同時(shí)，向左猛轉(zhuǎn)體，即解脫。（圖25）
 

我右手解脫后，左手下壓其雙手，以右拳背為力點(diǎn)，反掄打其面部。（圖26）
 

十   迭肘解脫 

我抓對(duì)方右手腕，對(duì)方用小纏絲拿我。（圖27）

我速將右腿撤至其左腿后，迭右肘，肘尖朝對(duì)方胸部，同時(shí)，左手抓住對(duì)方右小臂。（圖28）

我右手向上提拉，左手向左下拉其左臂，解脫后，右肘尖猛頂撞其心臟，對(duì)方必仰面跌之。（圖29）

  十一  順手牽羊

對(duì)方右手企圖抓我前衣襟，或擊我胸部。（圖30）

我雙手抓住對(duì)方右手，使其手心向我。倆手按住其手背，向下卷其右手腕。（圖31）

我隨即向后撤右腳，雙手用力向內(nèi)，向下拉帶對(duì)方，使其伏身跌之。（圖32）

對(duì)方右手從外側(cè)拿住我左肘關(guān)節(jié)。（圖33）

我左肘突然向右猛上舉至右肩前，即可解脫。（圖34）

然后我右拳下壓其右手，以左拳背為力點(diǎn)，掄打其面部。（圖35）