一、《斜飛勢》 接著攆猴手左捋， 兩臂翻轉(zhuǎn)臂掤圓。 左胯松沉往后坐， 收回右腳扇形出。 轉(zhuǎn)腰開胯伸右腿， 西南方向落腳根。 弓步掤臂倒重心， 轉(zhuǎn)腰送肩臂右挒。 左腳隨腰往里扣， 左手下採按胯前。 右胯下沉襠合住， 右手仰擊脖和腮。 二、《海底針》 順勢折疊墊右步， 后坐提手左腳鏟。 坐穩(wěn)右胯身下沉， 左胯內(nèi)收腳尖點。 右腿漸蹲折腰沉， 腰脊不彎臀斂回。 左手摟膝往下按， 右手下插取會陰。 斜身寓正頭要領， 折腰斂臀看右手。 三、《扇通臂》 海底針后拉右手， 旋腰轉(zhuǎn)臂身下沉。 坐穩(wěn)右胯邁左腿， 兩臂張開弓步擁。 右手上架護額頭， 縮骨不抬沉肩肘。 左掌側(cè)擊推胸肋， 臂要曲使沉下肘。 前沉后塌身中正， 裹襠擴膝曲右腿。 四、《轉(zhuǎn)身撇身捶》 左腳內(nèi)扣身右轉(zhuǎn)， 坐實左腿邁右腳。 左掌收回護額旁， 右拳曲肘橫左前。 肘里藏捶撇仰拳， 腰向右轉(zhuǎn)邁左腿。 右拳順勢收腰間， 弓步左掌推肋肩。 五、《左、右分腳》 高探馬后分兩手， 沉穩(wěn)右胯出左腿。 弓步前擁抹兩臂， 擰襠左轉(zhuǎn)右側(cè)捋。 兩手合抱身左轉(zhuǎn)， 松腰沉提左獨立。 引頸長腰提膝起， 收腹提膝胯縮回。 提膝伸腿出右腳， 意注腳尖往出分。 雙掌內(nèi)旋臂分開， 撐掌固胸穩(wěn)平衡。 縮胯提膝腿收回， 身勢下沉落右腳。 抹手轉(zhuǎn)腰左側(cè)捋， 左邊分腳道理同。 六、《轉(zhuǎn)身左蹬腳》 分完左腳手翻轉(zhuǎn)， 右胯松沉落左腿。 沉胯提膝向左轉(zhuǎn)， 百會領起身站穩(wěn)。 右手劃圓撐兩掌， 意注腳根伸左腿。 側(cè)掌撐臂穩(wěn)平衡， 提膝收腿身站穩(wěn)。 七、《進步栽捶》 摟完右膝身后坐， 外擺右腳收右手。 坐實右腿出左步， 順勢轉(zhuǎn)腰摟左手。 弓步折腰按左手， 肩頂右拳打下盤。 左胯下沉身前傾， 右胯里圓膝外擴。 斜中寓正腰不彎， 不低不仰看右手。 END 征稿啦！ 無論你是想把精彩好文與全世界分享
