前幾天，我有一位朋友找到我，問(wèn)有沒(méi)有什么針對(duì)失眠的好方法，她才三四十歲，已經(jīng)是科室主任了，年輕有為，可是誰(shuí)又知道，她已經(jīng)被失眠困擾了十幾年，各種安眠藥換了個(gè)遍，可惜現(xiàn)在卻越來(lái)越離不開(kāi)了！一天不吃，便是徹夜難眠！其實(shí)，睡眠問(wèn)題，與很多因素有關(guān)！
還記得我們小時(shí)候，住在山村里，那時(shí)候還沒(méi)有通電，大人們?yōu)榱斯?jié)約煤油，所以就會(huì)每天早早地干完農(nóng)活，收拾妥當(dāng)，睡覺(jué)休息了，大約就是真正的“日出而作、日落而息”！
但是到了現(xiàn)在，隨著生活壓力越來(lái)越大，很多人都會(huì)經(jīng)常熬夜了！還有很多職業(yè)需要晚夜班的，更是很難規(guī)律休息了，于是乎，睡眠問(wèn)題成了困擾很多人的一塊心病，雖然看上去不痛不癢，可是卻嚴(yán)重影響了大家的工作和生活！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“人有臥而有所不安者何也？岐伯曰：藏有所傷，及精有所之寄，則安，故人不能懸其病也?！彼哉f(shuō)，除了疾病影響，影響睡眠的最大因素就是精神狀況了，人一定要精神安穩(wěn)才能睡個(gè)好覺(jué)！
另外，環(huán)境的影響也很重要，我每次回農(nóng)村老家，都能睡個(gè)好覺(jué)，第二天早上五六點(diǎn)就自然醒，而且精力充沛，所以，失眠的朋友，最好是多去鄉(xiāng)下走走，會(huì)很有幫助的！
失眠能不能用安眠藥？
很多人失眠就會(huì)服用安眠藥，其實(shí)，我是不推薦的，很多服用安眠藥的人，即使睡著了，第二天還是無(wú)精打采，昏昏沉沉的，感覺(jué)睡了個(gè)假覺(jué)，這是為什么呢？原來(lái)從中醫(yī)的理論來(lái)看，安眠藥是強(qiáng)制把你的陽(yáng)氣封起來(lái)，強(qiáng)制性干擾陰陽(yáng)之間的規(guī)律，導(dǎo)致陽(yáng)不歸陰，陰陽(yáng)妄動(dòng)，其實(shí)天人相應(yīng)，正常來(lái)說(shuō)，白天我們體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)和太陽(yáng)一樣升起，所以我們會(huì)神采奕奕，晚上我們的陽(yáng)氣會(huì)和太陽(yáng)一樣落山，所以我們會(huì)要休息，服用安眠藥就會(huì)干擾這個(gè)過(guò)程，最后的結(jié)果就是短期的失眠會(huì)變成長(zhǎng)期的頑固性失眠，劑量越拉越大！再則，安眠藥也是藥，長(zhǎng)期服用必然會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)！
看完上面的文章，您估計(jì)對(duì)失眠有了個(gè)大概了解，其實(shí)總結(jié)起來(lái)就是陽(yáng)不入陰，心腎不交而已，這時(shí)候怎么辦呢？清代名醫(yī)王士雄有一個(gè)好方子——交泰丸，為什么叫交泰丸呢？中醫(yī)取名很有深意，大家如果對(duì)八卦有所了解的話，就知道泰卦是乾卦在下，坤卦在上，放在人體來(lái)說(shuō)，就是心神交泰，腎水滋潤(rùn)心火，心火溫暖腎水，水火相容，自然泰而處之，交泰丸的作用也就是這個(gè)，它只有黃連和肉桂兩味藥，其中黃連入心經(jīng)，可以引火下行，肉桂入腎經(jīng)，可溫煦腎水，讓腎水蒸騰而上，正所謂“腎屬水如何升，因水中有真陽(yáng)，水隨陽(yáng)而升于心，則生心中之火。腎水上乘命門(mén)火之蒸騰，命門(mén)火不足，不能致腎水上乘，心火上亢而心腎不交。欲補(bǔ)心者須安腎，使腎得升，欲補(bǔ)腎者須寧心，使心得降?！?/p>
這個(gè)方子很簡(jiǎn)單，兩味藥，10:1的比例，溫鹽水送服即可，臨床上用它，很多人就能入睡了，當(dāng)然，可能睡眠質(zhì)量沒(méi)有那么好，這時(shí)候再根據(jù)具體情況，辨證論治即可。
除此以外，我還經(jīng)常推薦失眠的朋友在睡覺(jué)前用手心搓腳心，搓熱即可，具體方法就是在入睡前，坐在床上，用你的左手手心對(duì)著右腳腳心，慢慢搓動(dòng)，同時(shí)放空心思，搓熱后換一下，用右手手心搓左腳腳心，為什么這么做呢？其實(shí)，左和右，是一對(duì)陰陽(yáng)，手和足，也是一對(duì)陰陽(yáng)，這么個(gè)做法，就能達(dá)到陰陽(yáng)交泰的效果。
應(yīng)對(duì)失眠的方法，你學(xué)會(huì)了嗎？
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