圖片來源：基礎臨床按摩療法：解剖學與治療學的結合（ 第3版）
豎脊肌是維持人體直立姿勢的重要結構，承擔著穩(wěn)定腰椎的作用。當豎脊肌長期處于高張力牽伸狀態(tài)時會出現(xiàn)局部炎癥反應，產(chǎn)生腰部肌肉酸痛。并且豎脊肌屬于L3橫突周圍附著的肌肉，由于L3橫突特殊的解剖結構，其周圍組織最易勞損，所以豎脊肌也是腰肌勞損中易受傷的肌肉之一。
腰方肌可以起到輔助呼吸的作用，還可以幫助脊柱伸展，穩(wěn)定腰椎，維持骨盆穩(wěn)定。如果腰方肌出現(xiàn)損傷，髖部、臀部、脊柱底部骶髂關節(jié)周圍就很可能產(chǎn)生疼痛，引發(fā)急性坐骨神經(jīng)痛的癥狀，造成腰椎失穩(wěn)、骨盆傾斜、長短腿等一系列癥狀。
圖片來源：基礎臨床按摩療法：解剖學與治療學的結合（ 第3版）
臀大肌無力時，為了維持骶髂的穩(wěn)定，對側的背闊肌就會代償性的收縮，過度緊張的背闊肌會拉扯肱骨和肩胛骨往下，斜方肌和肩胛提肌，有可能過度收縮以抵消這種拉扯，時間久了可能出現(xiàn)勞損和疼痛。此外，還會使整個骨盆的穩(wěn)定性降低，改變原本平衡的力學結構，進而影響核心的穩(wěn)定，導致運動控制異常，讓動作變得越來越不協(xié)調。
圖片來源：基礎臨床按摩療法：解剖學與治療學的結合（ 第3版）
腹直肌勞損會讓腰背部的承托力下降，導致骨盆發(fā)生前傾、增加腰椎生理彎曲程度，加重腰背部疼痛的發(fā)生率；
腹橫肌可以使腰椎保持正常位置關系，降低損傷風險，此外它對腰骶部及骶髂關節(jié)的穩(wěn)定性維持也提供了至關重要的作用；
腹斜肌為脊柱提供支撐和穩(wěn)定性，這不僅保護了背部，而且還有助于將力量從下肢傳遞到上身。
患者側臥位放松，治療師立于患者身后，雙手握拳以指間關節(jié)松解腰方肌。
在上個動作基礎上，向上松解腹外斜肌。
繼續(xù)松解臀部上緣，可用大拇指加強松解。
用大拇指繼續(xù)松解患者骨盆緣，此過程中患者可持續(xù)做骨盆前傾及后傾動作。
患者坐位，治療師坐于其身后。治療師雙手握拳以指間關節(jié)松解患者豎脊肌，在此過程中患者需緩慢彎腰以便治療師更好地松解背部筋膜。
提示大家，以上動作手法為專業(yè)訓練，腰背部出現(xiàn)不適癥狀的朋友需盡快就醫(yī)檢查，不可自行松解，以免造成傷害！
