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立足中醫(yī)而養(yǎng)生：為大家提供“免費”的中醫(yī)學(xué)習(xí)知識，養(yǎng)生內(nèi)容。讓你輕松做好日常養(yǎng)生，生活更輕松，愛生活，愛健康，愛養(yǎng)生，愛學(xué)點中醫(yī)養(yǎng)生！
醫(yī)生說
醫(yī)學(xué)界有個怪現(xiàn)象：搞中醫(yī)的人往往比西醫(yī)長壽。這多是因為中醫(yī)精通中藥，善于調(diào)藥，自用的養(yǎng)生靈藥更是成為了秘方。
今天，我們請教了國內(nèi)位知名5名中醫(yī)藥大師，他們的長壽秘方！01劉天湖：兩杯茶調(diào)好心臟病
85歲的山東省中藥學(xué)會理事劉天湖當(dāng)了一輩子的藥劑師。年輕時，他便將中藥養(yǎng)生用到調(diào)理自身疾病上。原本體弱多病的他不但把病治好了，還變得身強(qiáng)體壯。
心梗茶西洋參＋當(dāng)歸
1999年，劉天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他的身體沒完全恢復(fù)，便用西洋參3克和當(dāng)歸6克磨成粉，每天早晚沖水喝。劉天湖說：
兩者合用有活血化瘀、促進(jìn)心臟血液流通的作用。
降脂茶山楂 草決明
病情好轉(zhuǎn)后，他還堅持每天喝，但改為早晨喝一次。他還把6克生山楂切片，9克草決明沖水每天喝。
生山楂片能降壓降脂、消化開胃；決明子能降血脂、明目、通便。
02徐錫山：“枸杞是老百姓的蟲草”
87歲的國家級中藥師徐錫山鑒別過無數(shù)名貴藥材，可他的養(yǎng)生卻走平民路線。
如今，他腰不彎眼不花，還能騎著自行車四處跑。徐錫山說：
20年前，退休后便開始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。
徐錫山教授買枸杞從不上超市買，而是去正規(guī)大藥房，徐錫山說：
“超市的枸杞不好，產(chǎn)地寫的寧夏，實際上可能不是。好枸杞顆粒大而飽滿，沒有褐色斑點，保健功效最強(qiáng)。
除了這枸杞茶，飲食上習(xí)慣于燉雞加點生姜黃芪；燉魚頭加點天麻?！?/p>
03羅仁：排尿酸，痛風(fēng)必備研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜含大量維生素、礦物質(zhì)、木糖膠等，有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風(fēng)患者的輔助藥膳。
羅仁：廣東省名中醫(yī)、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科教授
降尿酸絲瓜茶
飲法
將一根絲瓜去皮、切成薄片，土茯苓30克、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。
04顏正華：早晚3種茶，腑通則消??！
我國教育中藥學(xué)學(xué)科的創(chuàng)始人顏正華今年95歲，顏正華教授認(rèn)為：
“人體疾病通腑就能解決?！睘榱诉_(dá)到通五臟六腑，顏正華教授每天都要喝三次茶飲，保證氣血、抵御病毒。
早晨決明子 大棗
從早晨起床開始，顏正華教授會泡一杯決明子茶喝，來解決新陳代謝和便秘問題。
早餐則會煮上5-10顆大棗吃，他說堅持下來有保養(yǎng)氣血、健脾安神的作用。中午黃芪水
感到神疲力乏時，顏正華教授會用開水泡上30克黃芪，小口小口慢慢喝上幾杯。
晚上生脈飲
由于氣陰不足，夜間他常感到口干舌燥，于是便常服生脈飲，將人參3克、麥冬9克、五味子3克，按一定比例配好，代茶飲，這樣便口舌生津。05李乾構(gòu)：三花茶防動脈硬化
李乾構(gòu)：國家級名老中醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會名譽(yù)主任委員。
李乾構(gòu)教授已經(jīng)今年78歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益于愛喝茶這個習(xí)慣：茶堿有利尿作用；喝茶還能降膽固醇、防動脈硬化。三花茶降壓活血
飲法
三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龍井茶2克（可根據(jù)個人喜好調(diào)整），沸水泡兩次，代茶飲。
功效
這三七花有活血化瘀、降壓降脂、補(bǔ)益清熱的作用
注意
三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；
茶葉除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶可根據(jù)個人喜好調(diào)整；
5杯茶，飽含5位中醫(yī)藥劑師的長壽精髓。
每一杯茶的成本不超過5元，配方簡單，但配伍卻是很精妙。人人喝得起，效用有保障。治病、調(diào)理，長壽靠自己！
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