看到這個標(biāo)題，你是不是感到很奇怪？
不是說運動可以防癌、抗癌嗎，怎么又成了癌癥惡化的“催化劑”了？別急，且聽小編慢慢道來。
首先，運動可以防癌，也有益于抗癌，這點是有科學(xué)依據(jù)的，并非空穴來風(fēng)。
運動防癌[1]
運動可以通過改變腫瘤細胞微環(huán)境、有效清除體內(nèi)過多的自由基、上調(diào)腫瘤抑制因子的水平、增強免疫功能、預(yù)防肥胖等方式，降低腫瘤的發(fā)生風(fēng)險。
有研究發(fā)現(xiàn)，與參加休閑體育鍛煉最少的人群相比，參加休閑體育鍛煉最多的人群惡性腫瘤的發(fā)生風(fēng)險降低了10%。
此外，也有研究表明，運動至少可降低包括結(jié)腸癌、乳腺癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌、膀胱癌、胃癌和食管癌在內(nèi)的7種腫瘤的發(fā)生風(fēng)險。
運動抗癌[1]
運動對抗癌的積極作用體現(xiàn)在以下方面：
降低腫瘤的生長速度和轉(zhuǎn)移風(fēng)險；
降低腫瘤的復(fù)發(fā)風(fēng)險；
改善腫瘤患者的預(yù)后，降低死亡風(fēng)險；
提高抗腫瘤治療的療效；
改善腫瘤相關(guān)癥狀和抗腫瘤治療相關(guān)不良反應(yīng)，如：癌因性疲乏、抑郁與焦慮、淋巴水腫等；
提高患者的生活質(zhì)量。
總而言之，運動在腫瘤診療整體過程中發(fā)揮著重要作用，每位患者都應(yīng)該避免不活動。
說到這兒，你可能會問了，既然運動既能防癌又能抗癌，為什么又說運動是癌癥惡化的“催化劑”呢？
這就不得不提到一個字——度。
適度地運動有益于防癌和抗癌，而不考慮實際情況，盲目地進行運動，反而可能導(dǎo)致不良后果。舉例來說[1][2]：
生命體征不穩(wěn)定，特別是腦出血或者腦栓塞急性期的患者，如果盲目進行運動，可能會導(dǎo)致二次發(fā)病；
發(fā)生了下肢靜脈血栓的患者，可能會因不當(dāng)運動而使栓子脫落，導(dǎo)致肺部栓塞，進而引起患者呼吸困難，甚至死亡；
過于激烈的運動可能會導(dǎo)致前列腺癌患者病情惡化。
所以，對腫瘤患者來說，應(yīng)進行安全、適度地運動。為此，建議這樣做[1]-[3]：
運動前應(yīng)由醫(yī)生進行運動風(fēng)險評估，來評估患者當(dāng)前的情況是否適合進行運動。如果存在運動禁忌癥，則不適合進行運動鍛煉。
舉例來說，發(fā)生了病理性骨折和脊髓壓迫的骨轉(zhuǎn)移患者，不適合進行運動鍛煉；已經(jīng)產(chǎn)生惡液質(zhì)且預(yù)期生存期很短的患者也不適合運動。
制定個體化的運動計劃。
進行運動之前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生，由專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)患者的身高、體重、年齡、病情等具體情況來制定患者運動的頻率、強度、時間、類型等，并基于患者的耐受性等實際情況進行調(diào)整。
加強運動中的安全監(jiān)測。
舉例來說，接受蒽環(huán)類化療藥物治療的患者，在運動過程中需要嚴密監(jiān)測心率、血壓。
在醫(yī)生的指導(dǎo)下，循序漸進地運動。
在運動過程中，一旦出現(xiàn)異常情況，應(yīng)立即停止活動，并聽從醫(yī)生的建議進行相應(yīng)處理。
如何判斷有沒有超負荷運動呢？[4]
如果在運動過程中，自我感覺出現(xiàn)了輕度的呼吸急促、心跳加快、周身微熱，且在運動過后全身有輕松愉快的感覺，這表明運動是適度的。
如果運動時感到呼吸困難、頭暈?zāi)垦?、大汗淋漓、心跳過速，運動過后感到身體異常疲乏、沉重，則說明運動量可能超負荷了。
此外，運動過程中心率應(yīng)保持在每分鐘150次以內(nèi)，心率過快可能會導(dǎo)致機體缺氧，反而產(chǎn)生不良影響。
最后，值得強調(diào)的一點是，運動量的增加會導(dǎo)致能量消耗增多，而能量充足也是腫瘤康復(fù)的關(guān)鍵之一[3]，所以癌友們也要注意保持充足的能量攝入，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)哦！
END
