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已經(jīng)瘦了12斤的減肥面條食譜，還在持續(xù)往下瘦，減肥最重要的是靠吃瘦。減肥不要節(jié)食，跟我一起好好吃飯就能夠變胖，你能把自己吃胖就一定能夠把自己吃瘦。

趕快收藏起來，吃面也會(huì)讓你變瘦，只是你以前不知道怎么做減脂的面條。今天豆豆?fàn)I養(yǎng)師告訴你三款減脂湯面條食譜，會(huì)做會(huì)吃，就能讓你變瘦。

一、酸湯蕎麥面

食材：

蕎麥面，西紅柿，蔥花，食物油，蔬菜，雞蛋，雞肉丸，香醋，麻油，蠔油，生抽，蒜末。

做法：

1、先將青菜西紅柿洗干凈，將番茄切成番茄丁。

2、用一個(gè)大碗進(jìn)行調(diào)料，在碗中放入香醋，麻油，蠔油，生抽，攪拌均勻備用。

3、熱鍋下油，煎一個(gè)雞蛋，煎好后盛起備用。

4、先熱鍋少油。蔥花蒜末爆香。放入番茄醬，炒出汁來，倒入適量的清水，燒開后。放入適量的蕎麥面，加入幾個(gè)雞肉丸，放入雞蛋，煮5~8分鐘。

5、將煮好的蕎麥面撈起，放入料碗中，這樣一碗美味的酸湯蕎麥面就做好了。

二、掉秤番茄豆皮面

食材，番茄，雞蛋，豆皮，雞肉腸，番茄醬，胡椒粉，辣椒粉，生抽，蠔油，鹽，蔥花。

做法：

1、先將番茄豆皮洗干凈，番茄切成丁，豆皮切成絲，雞肉腸切成塊備用。

2、熱鍋下油，打入一個(gè)雞蛋炒成蛋花，然后盛起備用。

3、熱鍋下油，放入番茄醬炒出汁，加入適量的清水，水燒熱后加入胡椒粉，辣椒粉，番茄醬，香醋，生抽，蠔油，再加入豆皮絲，炒好的蛋花，雞肉腸塊，再加入適量的蔥花。煮個(gè)幾分鐘攪拌均勻入味后，即可起鍋了。這樣一碗高蛋白高飽腹感的減脂餐就做好了。

三、減脂陽春面

食材：面條，青菜，雞蛋，生抽，老抽鹽，雞精，少許白糖，蔥花，豬油。

做法：

1、先調(diào)面汁，在面碗中加入兩勺，生抽，半勺，老抽，適量的鹽，雞精少許白糖，蔥花，豬油，加入50毫升的開水，把湯底攪拌均勻化開。

2、將青菜洗干凈，控水備用。

3、備鍋下水燒熱，煮一個(gè)荷包蛋。

4、然后就熱水下面條，放入青菜，面條煮熟后，撈起放入會(huì)有湯汁的碗中，然后加入煮好的青菜和荷包蛋。這樣一碗百吃不厭的減脂陽春面就做好了，湯味鮮美面條爽滑有勁道。