先天的體質(zhì)是跟五運六氣相關(guān)的。五運六氣就是你出生的時候，秉受的天地之氣。
人和植物、動物一樣都是大自然的孩子。我們出生時受到天氣和地氣的影響，也造就了先天的體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為“天地合氣，命之曰人”，也是這個意思。
一個人的健康除了與先天父母遺傳和社會環(huán)境有關(guān)外，更重要的是自然遺傳，自然遺傳是由出生時間和地點所決定的。
打個比方就是，你出生時的運氣情況已經(jīng)決定了你的身體情況，也就是你出生時就給你蓋了個戳，你就是這個時間來到這個世界上的，由于這個時間環(huán)境中的“氣”的特點，你的先天體質(zhì)就具有一定的特征。
先天的體質(zhì)可以從出生年尾數(shù)來看（注意：以農(nóng)歷出生年份為準(zhǔn)）。
本期邀請了對五運六氣研究比較深刻的中醫(yī)師吳少沖老師，具體來跟大家解讀。
補(bǔ)腎入手，多吃黑色（芝麻、黑豆、黑木耳等）。比如81年、91年、01年、11年出生的小朋友，他們的體質(zhì)是什么樣的，歲水不及，容易腎虛。還有女性的經(jīng)量少其實都是腎虛的先天體質(zhì)造成的。腎水不足也會造成肝水不足，調(diào)理的話要多吃黑色的食物，芝麻、黑豆、黑木耳、何首烏等，或者六味地黃丸、烏雞白鳳丸。
圖為正安品質(zhì)生活-野生黑木耳
平時的調(diào)養(yǎng)適合吃一些甘淡的食物補(bǔ)土，白色的食物，比如百合、銀耳、山藥、地瓜。宜戴金銀，金銀有金的屬性，可以去風(fēng)；多運動讓肝氣更舒暢。
絕大多數(shù)的孩子有多動癥，肝風(fēng)內(nèi)動，帶他到野外多走走。木旺的人喜做事，易生氣動怒，要重點調(diào)一下肝，也特別會安排事情，愛管事。也可以吃補(bǔ)土補(bǔ)金的食物來平衡木。玉米、小米、所有黃色的食物都可以。木旺的人還容易得膽息肉，膽都不太好?？梢猿砸稽c健脾丸，山楂丸。
火運不及的人喜歡吃面食，因為麥?zhǔn)茄a(bǔ)火的?？梢远喑运岬?，穿紅色的衣服，多接觸大自然，多曬太陽都可以。食物上可以多吃紅棗、紅糖、紅薯、枸杞、西紅柿、胡蘿卜、紅蓮子、紅豆等紅色的食物。中成藥可以吃柏子養(yǎng)心丸，人參歸脾丸，龍眼肉也可以多吃。
圖為正安品質(zhì)生活-紅棗
這一年出生的人容易脾虛，中焦?jié)駶?，容易腎虛。這種人做事特別有毅力，非常堅持自己的想法，但易固執(zhí)。要多反省，多認(rèn)識自己的不足。多用黑白色的物品，多穿黑色和白色的衣服。食療可以用五指毛桃湯，健脾補(bǔ)腎去濕，可以加茯苓、蓮子，薏仁。
金弱木旺，也要養(yǎng)肝，讓金和木達(dá)到一個平衡。金不生水，腎也不足，金不克木，肝膽易怒。食療上適合黃白色的食物，培土生金，可以用黨參、黃芪等，或戴金飾、玉。多吃山藥、小米，白蘿卜。
很多寒濕體質(zhì)，做艾炙的效果很好，多喝玫瑰四物飲、姜母茶、紅糖、枸杞，補(bǔ)火。水多的人會多思多慮，執(zhí)行能力也會弱一些，想得多做得少，讓他做創(chuàng)意總監(jiān)比較好。木旺和土旺的人執(zhí)行能力強(qiáng)，而水旺的人是想得多，做得少。這種體質(zhì)多是心陽虛。食物里面的紅豆、核桃仁、松子仁、白子仁、開心果。
這種年份的人臉上會長很多的痘痘。身體的虛火大，是一種虛癥，是虛火，千萬別喝太多涼茶。身體的寒濕太重，表現(xiàn)出了自身很強(qiáng)的免疫能力，產(chǎn)生很多的熱量來消減這種寒癥。有些胃火重，也是胃寒，不要吃太多涼的東西，會長更多的痘痘。這種要健脾，溫腎陽，寒氣祛除掉痘痘就好了。
圖為正安品質(zhì)生活-艾條
容易肝氣不足，要多接觸大自然，多養(yǎng)花草。因為容易郁悶，不容易開心，中醫(yī)里用舒肝丸、逍遙丸來疏肝解郁，也是因為木不及。性格內(nèi)向的人或自閉癥的小朋友，也是木不及，陽氣不夠，受不得委屈。女性的乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫都是因為肝郁氣滯所致，瘀血在身體內(nèi)太久。
養(yǎng)肝在春天或冬天會好一些。可適當(dāng)吃酸的東西，顏色深的都可以，穿戴上可以用黑色、綠色的。也可以在家多養(yǎng)些植物。艾灸效果也好，涌泉穴、太溪、三陰交最好。做瑜珈拉筋也是可以養(yǎng)木。
還有中藥泡腳，藥浴也可以，喝養(yǎng)肝茶。
藥浴、泡腳方：茵陳、桂枝、淫羊藿、青蒿、側(cè)柏葉、艾葉各20克煮水。
用培土生金，應(yīng)健脾，或是補(bǔ)肺氣，常用黨參、黃芪、山藥、百合、五指毛桃、北沙參、葛根、玉竹、牛大力、千斤拔、石仙桃。
圖為正安品質(zhì)生活-百合
優(yōu)質(zhì)百合特征：形似龍牙、片大，肉厚；色淡黃，微透明；味道不甜不酸，食之有糯感。
容易在山根（兩眉之間）的位置上有青筋，臉色會淡黃一些，比較晦暗發(fā)黃，也容易有肝風(fēng)。這種人重點在健脾，多吃大棗、小米粥、胡蘿卜。
土不及的人容易生怨氣，要讓他明理（明理屬火，火能生土）；容易睡眠不好（因胃不和則臥不寧），容易缺少安全感，不踏實。心中的情緒沒有化解，是很傷身的，特別是怨、恨，吃什么補(bǔ)品都沒有多大用處，一生氣就把你的氣血消耗了。所以情志的調(diào)養(yǎng)也很重要。
中醫(yī)里面講省思慮，不抱怨就可以養(yǎng)脾土。
明朝有一位大醫(yī)學(xué)家，他是專門治外科病的，叫陳實功。他花了四十多年的時間寫了一本書《外科正宗》，里面有幾句話說得特別好。
容易肝郁，重點在疏肝，多吃綠色和黑色的食物。黑是泄金氣的，多吃綠色的蔬菜水果，顏色比較深的。也可以吃紅色的食物來克金，像洋蔥、胡蘿卜、西紅柿這一類的。
金旺的人也容易皮膚長痘痘，比較燥。肺陰虛，可以吃養(yǎng)陰的食物，像銀耳、百合、北沙參。也可以通過養(yǎng)肝來平衡金的能量。吃一些養(yǎng)肝的茶、中藥丸都可以治痘痘。吃酸的也可以，像檸檬、蘋果汁、獼猴桃，或者天然的、有機(jī)的、自己做的酵素。
本文作者：花小要
—編輯：米忽 —
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