1.堅持
指個體發(fā)現(xiàn)目標難以達到，要求自己作出加倍努力，并要求通過個體不斷的努力，使目標最終實現(xiàn)。美國電影《阿甘正傳》中的主人翁阿甘智商并不高，他面對挫折的方法就是忽視它并堅持不懈地努力，最后贏得了人們的尊重，贏得了自己的事業(yè)，也獲得了自己的生活。正如有的學者所說：成功就在于最后的堅持之中。
2.表同
指個體在現(xiàn)實生活中無法獲得成功時，將自己比擬為某一成功者，借以在心里減弱挫折產生的痛苦;或者迎合能滿足自己需要的人，按照他們的希望去支配自己的思想、行動，來沖淡自己的挫折感，并以此求得內心的滿足。
當一個人在沒有獲得成功與滿足而遭遇挫折時，將自己想象為某一成功者，效仿其優(yōu)良品質和其獲得成功的經驗和方法，能夠使他的思想、信仰、目標和言行更適應環(huán)境和社會的要求，增強自信心，減少挫折感。例如，大學生常以一些歷史名人、科學家，或小說中所欣賞的人物、老師甚至同學作為自己效仿的對象，建立自己心中的榜樣，并依照榜樣進行積極的自我激勵與自我暗示，用成功代替挫折。
3.補償
即當個體行為受挫時，或因個人某方面的缺陷而使目標無法實現(xiàn)時，往往以新的目標代替原有目標，以其他方面的成功來補償因失敗而喪失的自尊與自信。這就是人們常說的“失之東隅，收之桑榆”。如某大學生沒有當上班干部，無機會表現(xiàn)自己的能力，于是便努力使自己的成績名列前茅。又如，某大學生戀愛失敗了，便積極參加文體活動，用成功來補償失戀的痛苦。
應該注意的是，補償的行為反應并非都是積極的。由于個體要實現(xiàn)的目標有高尚與平庸之分，挫折后對補償的選擇也有進取與沉淪之別，因而決定了補償有積極與消極之分。如果補償選擇的新的目標和活動符合社會規(guī)范和人的發(fā)展需要，這時的補償反應行為是積極的、有益的。如果補償選擇的新的目標和活動不符合社會規(guī)范或有害于心身，雖然，這種補償的反應行為即使自己暫時獲得了心理平衡和心理滿足，也無助于心理健康發(fā)展，有時還會自暴自棄甚至墮落犯罪，危害他人與社會。
4.升華
即用一種比較崇高的具有創(chuàng)造性和建設性的目標代替，借以彌補因受挫而喪失的自尊與自信，減輕痛苦。升華是最積極的行為反應，從古至今演繹出綿綿佳話。如古之文王拘而演《周易》;仲尼厄而作《春秋》;屈原放逐賦《離騷》;左丘失明寫《左傳》;司馬遷受辱著《史記》。
不僅如此，升華還是一種富有建設性的行為反應。它使人在遭受挫折后，將不為社會認可的動機和不良的情緒移到有益的活動中去，使其轉化為有利于社會并為他人認可的行為。如一些貌不驚人的大學生最初在社交活動中受到制約，于是他們在學問、個體思想道德修養(yǎng)上下工夫，學習成績出類拔萃，品德優(yōu)秀，為同學所矚目。
