養(yǎng)腎永遠是男人們茶余飯后談論的事情，腎為一身之陽。腎氣就像太陽，滋養(yǎng)著人全身的陽氣，只有腎臟健康了，人體的氣血才能通暢，人才會健康。那么如何才能補充腎氣呢？男人晨起后，經常按這幾穴，補腎氣、調陽氣！輕松延壽命！
晨起按摩腰眼穴
腰眼穴是補腎穴位中最重要的一個，被稱為“經外奇穴”，想要補足腎氣，永葆年輕的男人們，可以在晨起陽氣生發(fā)的時候，按摩腰眼穴，有非常好的固腎培元、調氣回陽的功效。
腰眼穴的位置
腰眼位于腰部第4腰椎刺突下旁開約3.5寸的凹陷中。
具體手法:
首先將雙手搓熱，貼于穴位之上，上下左右揉搓，直至發(fā)熱即可。
功效:堅持每天按摩腰眼穴對強腰健體、固精益腎等都有很好的療效。
除了腰眼還有哪些其他養(yǎng)腎穴位
關元穴
關元穴也是人體重要穴位之一，不僅有助補腎氣、固元氣，對于泌尿、生殖系統(tǒng)的疾病都有很好的療效。
涌泉穴
有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血；能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢姡洺０茨τ咳?，可以使人腎精充足、耳聰目明、腰膝壯實不軟。
日常生活中還可以多吃這兩黑來輔助調理腎氣
黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。
黑豆
黑豆素有腎之谷的美譽，而黑豆從外表上來看，有點像人體腎臟。中醫(yī)認為，黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。
注：圖片來自網絡
