俗話說：“太極三年不出門，形意一年打死人?！睆倪@里足可以看出形意拳的威力。其實假如訓(xùn)練不得法，即使苦練十年也是不會打人的。不過形意拳的快攻直取，整體擊發(fā)的抖絕勁力，虎威兇猛打人與丈外的技擊手段,是拳行人所共知并公認(rèn)的。這種功法勁力是怎樣練成的呢？這就需要我們研究其獨到的訓(xùn)練方法。拳經(jīng)云：“道真竅不真，費盡心機枉勞神?！比绾蔚玫秸嬖E竅，提高技藝呢？我們研究探討一下，其實無論各內(nèi)外家拳種都有它獨特的高功練法。目的都是一樣，就是要達(dá)到高的技擊水平。我這里介紹一下形意拳的獨道技擊訓(xùn)練方法----搓手。
一、互不傷害的形意拳搓手： 搓手是兩人以上互不傷害中長期的交手，太谷家也稱“撕扒”。這便是形意拳秘不傳人，也不能輕易教人的練功技藝。為什么說是互不傷害的長期交手呢?過去沒有這種說法，只是講點到為止，點到什么就為點到,是輕點還是重點，很不明確,打穴就也是稱為點穴的。這種說法既普遍又含糊，在理論上不講善的只搞惡的，打法上講究上打咽喉下撩陰，左右戳肋刺眼睛的狠毒手法。指明當(dāng)堂不認(rèn)父舉手不留情，搞的相互之間不敢動手，造成出手就傷人動手就成仇的錯誤局面。怎樣推廣下去只有誤傳于失傳。在拳譜中一般也將表示招法的歷害，手段的高明采用一些“一命亡，勇難擋”等詞語把人的思維引入迷罔,而忽視了其主要的鍛練方法?！吧剖智写琛比缣珮O推手，白鶴拳的盤手，武當(dāng)春陽拳的纏手，花拳抄手，形意搓手，在互不傷害的基礎(chǔ)上長期交手才是形意拳技擊的真正精華。近來我做了一些調(diào)查，請教了部分老拳師關(guān)于形意拳搓手及撕扒方面的開展問題， 有的說過去搞過，有的還不知怎么做，少數(shù)人說就和遇到敵人一樣的做法。我覺的不對若遇敵人狠不能一下至其殘至其死，自己人在一起練習(xí)必須掌握分寸，所以車永宏李述貞師徒幾十人在一起操練多年，個個武藝高強，一個也沒有受到傷殘的。在調(diào)查中還聽到這么一個故事，有兩位拳師演練對扎槍，其中一位舉槍照頭一挑，對方滿臉是血，不但不幫包扎，而是端槍嚴(yán)陣以代，他怕過去對 方回他一槍;其實他們根本不懂什么叫練武，那干脆叫要命。不但練不出高的技擊水平，只能是反 目成仇永不交流，這種做法自古也沒有，施耐庵在水滸傳第十三回中講到青面獸北京斗武，那青面 獸楊志同周謹(jǐn)比武也是去了槍頭，用氈片包裹.蘸了石灰，身穿皂炮，以誰身上的灰點多少而決定 輸贏的。所以說在特定的條件下，有了互不傷害的原則，才可長期進行模擬實戰(zhàn)的交手。這樣的切 磋.交流，就可以越打越和氣，越戰(zhàn)越融洽。從而雙方都能夠在實戰(zhàn)演習(xí)中取長補短提高技擊水 平，達(dá)到高的境界。
二、 怎樣練就知人功法: 單練只能練知己之功，有對手進行練習(xí)才能練就知人功力。傳統(tǒng)武術(shù)有許多對拳套路。對練 套路也可以說是互不傷害的長期交手，但它有一定的局限性?！皩θ贝虻迷偈旎蚴侵虚g亂手，但 終歸還得回到原來規(guī)定的套路中來，或者一方變手而另一方不變，或一方閃遠(yuǎn)形成散套，或一方無 備對方變招而受擊，都很有可能形成不快和不和。套路和對拳的演練技法只能為散手的過渡階段。 盡管在演練時也要求起如挑擔(dān)落如鉤桿，手去不空回，隨收順勢攻，看人如篙草打人如親嘴，練時 無人似有人，但畢竟只是假設(shè)而己。***說過實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。要想提高技擊水平就必須進行實戰(zhàn)性的操練。明代民族英雄戚繼光在實戰(zhàn)技擊的訓(xùn)練方法上也指出了明確的戰(zhàn)術(shù)方案。 既得藝，必試敵的對手功夫。并闡明了在試敵中，不可以勝負(fù)為愧為奇，當(dāng)思何以勝之。何以敗之，勉而久試的技擊理論。他所說的試敵的敵字當(dāng)然不是真正的敵人，而是不可傷害的陪練對手， 然而才能進行長練久試。自古流傳有兩位武術(shù)家為挽手技曾經(jīng)站在地圪竇里對打，他們?nèi)绾未颍乙参丛娺^，但敢肯定一點，他們是在互不傷害的交手，這種交手叫做穩(wěn)步搓手，它和太極的推手既相似又有它的不同之處，既包括粘連沾隨，不丟不頂，又是五行十二行及七拳十四處打法的并用，身法的束展，身內(nèi)化手的滾動，忽慢忽快的技擊技巧。最根本的做法就是“點到與化解”三節(jié) 的并用，顧打相求，不出毒手，互不傷害，這樣就可以越打越和氣，越戰(zhàn)越融洽而雙方都能達(dá)到高的境界，這就是形意拳高層次的練功方法。用這種方法長期演練，加之以身經(jīng)百戰(zhàn)的經(jīng)歷，才能夠 形成拳無拳、意無意、無意之中是真意的水平，單練只能練就知己之功，而長期對練才能夠練就知 人之功。孫子兵法云：“知己知彼百戰(zhàn)不殆”便是這番道理。
三、 提高技擊水平必須進行搓手。 為什么太極拳在演練時看去相當(dāng)慢，可威力卻很大呢？按正常規(guī)律來說，那根本不能打人， 因為按武術(shù)的技擊邏輯來說，動作快的要占優(yōu)勢，但誰都不敢說太極不歷害，這就說明一點，太極推手功是必須的。推手功在互不傷害的情況下，有單推手，雙推手，活步推手，亂踩花推手，運用 好這些才能在長期的推手中掌握其中懂勁，懂得對方各種勁力的虛實、動靜和自身的整體擊發(fā)勁， 方可借力打力，從而達(dá)到四兩拔千斤，以巧破千斤的意境。所以練太極拳不進行推手鍛煉是不算練 太極拳，和做廣播體操一樣，正因為太極拳動作穩(wěn)健在推手過程中，不會給人造成傷害，既能提高 技藝又有安全感，所以推廣發(fā)展的很好。練形意拳不進行搓手訓(xùn)練，沒有知人功法實習(xí)，也只能說 是練了半路形意拳.凡出高手便是一批，主要是具備一定的條件。和打乒乓一樣必須有一批高手做 為培練，經(jīng)常在一起研討攻防戰(zhàn)術(shù),招法的解破,手法的纏繞轉(zhuǎn)化，步法的吃退,靈活運用。獨出一高手除非是先天素質(zhì)加后天心靈的專研，或遍訪采各門之長，虛心結(jié)交友善切磋才能有所成就，一 般來說都是成批學(xué)員經(jīng)過長期友善磨練切磋。通過多方面的模擬技擊.互為主客掌握分寸的實用訓(xùn)練，最后達(dá)到發(fā)乎形意，得心應(yīng)手，順其自然的應(yīng)對，所以欲達(dá)高境必須與眾人進行長期搓手。
四、搓手的具體法則: 怎樣才能武藝高強呢？由人的先天素質(zhì)加后天鍛煉努力,以冰凍三尺之志，再加虛心學(xué)習(xí)，博 采眾家之長，應(yīng)眾人之手交往切磋，相互在對方身上找空檔，見機攻手，相互吞化.頭、肩、肘、 手、胯、膝、足的并用，借機發(fā)揮，點到與化解，應(yīng)變與反攻，身法的變化、高挑、低壓、平扒 拉，順其自然變化，找尋最佳發(fā)力點，鍛煉自身.身法似球體的滾動.彈簧似束展，手法的應(yīng)變，步的吃退，化被動為主動，一手蔽兩手，速度的快慢，引進與返擊，要善于舉一反三，憑借自身觸覺 而活動，發(fā)招不加思索，從而達(dá)到制人的目的。一般技擊其道理為：快打慢長打短，狠打善，硬打 軟。形意拳之近戰(zhàn).短打.快攻，其實是最長的打法。腿快步吃也是屬于長打短的規(guī)律，武諺講步不 快則拳慢，步不穩(wěn)則拳亂。足踏中門搶地位，貼身靠打，手如兩扇門，全憑腿勝人，手護外五行， 肘蔽內(nèi)五臟，出洞入洞緊隨身上，彼不動已微動，彼動已先動。遇敵急攻身，彼足手難伸，起躦落 翻，上下左右，前拉后送，敢吞會化，手去不空回，隨收順勢攻，觸覺自變化，風(fēng)行鵝毛水行縫， 得上什就上什，見空疾發(fā)放，虛實應(yīng)變化，連環(huán)手法加虎撲，束身展勢就放力，惡拳滾窩連珠炮， 游鼉化險并攻擊，顧捎拿中打根節(jié)，三節(jié)應(yīng)用自然出，互不傷害善搓手，形意拳的高階級。
五、搓手對心理素質(zhì)的訓(xùn)練: 長期搓手交戰(zhàn)從而達(dá)到遇敵不慌，運用自如，變無意為有意，避實擊虛，借力打力，站遠(yuǎn)搓 手則手法腳法的變化，足踏中門則身法的應(yīng)變十四處運用，從而達(dá)到一動渾身俱動的渾然一氣之功力。搓手既可以各法并練，又可鍛煉人的意志和實踐經(jīng)驗,與人交戰(zhàn)，沒經(jīng)驗就會怯場，精神緊 張、心浮氣燥、沖亂神明、六神無主、***不調(diào)、虛虛發(fā)喘、耐力下降、不攻自破，經(jīng)常與人搓手，可身經(jīng)百戰(zhàn)，千戰(zhàn)、萬戰(zhàn)、每一次搓手就是經(jīng)歷一場實戰(zhàn)，在實戰(zhàn)中，取人之長，補己之短， 日久磨煉，習(xí)以為常。遇敵交手心沉氣穩(wěn)，不以為然，就會手敏步快，剛?cè)嵯酀?，知虛實、明?nbsp;靜，就會達(dá)到借力打力，以氣擊氣，以神擊神，一切都在掌握之中，便可穩(wěn)操勝卷。
六、拳經(jīng)對于搓手的具體指導(dǎo): 形意拳之搓手就基本吻合了拳經(jīng)所說的，頭打落意隨足走，起而未起站中央，腳踏中門搶地 位，就是神仙也難防，肩打一陰反一陽，兩手只在洞中藏，左右全憑蓋它意，束展二字一命亡，肘打去意占胸膛，起手好似虎撲羊，或往里扒一旁走，后手備在肋下藏，拳打三節(jié)不見形，如見形影 不為能，能在一時進、莫在一時退、能在一氣先、莫在一氣后，胯打中節(jié)并相連，陰陽相合必自 然，外胯好似魚打挺，里胯藏步變勢難，膝打幾處人不明，好似猛虎出木籠，和身輾轉(zhuǎn)不停勢，左右明拔任意行，腳打踩意不落空，消息全憑后足蹬，與人較勇無虛備，進退好似卷地風(fēng)，臀尾起落不見形，猛虎坐窩藏洞中，臀尾全憑精靈氣，起落二字自分明。形意拳之搓手便是拳經(jīng)的印證。
七、掌握搓手的靈活實用性: 搓手要靈活多變，以巧制拙，穩(wěn)步搓手與活步搓手，是自然的散打?qū)?，沒規(guī)定手法、步 法，都是順其自然相互應(yīng)變，招連招、手連手，連綿不斷的交手.正合乎道真竅不真，費盡心思枉勞神，祖師留下真妙訣，智者傳授要擇人的明示。登場搓手后要分上中下，高低進取要善于利用杠桿轉(zhuǎn)軸等力學(xué)原理，照勢解勢，見招拆招，以四兩拔千斤，以巧破千斤，上虛下實，根穩(wěn)步靈，彼不動己不動，彼動已先動，彼若來直力我則用橫力，彼若用橫力，我則直力破，對方高宜攻腰，對方矮宜砸上挑下，對方粗大宜縱跳轉(zhuǎn)圈，化力之法如同兒童嬉戲挑斗一般，以柔化靈活為主，手敏步快不用拙力，憑思維就觸覺舉一反三，相互找空檔，一切練習(xí)過程都是順其自然的散手，以一化萬，萬化一，生生不已，長期演練，無論剛?cè)帷⒖炻?、軟硬、高低只能在長期的搓手活動中.深研 細(xì)揣認(rèn)真體悟形意精華，把自己學(xué)到的五行，十二形等各種招法,在搓手運動中進行分解和組合演 練。提高散打技擊水平。無論那一拳種要想達(dá)到高層的功力，都必須經(jīng)過長期艱苦的做功，和各種人的交手，每個人都有他的特點，適應(yīng)于眾人快慢.長短.硬軟.狠善.虛實.等各種手法、腿法.并能以各法化解求得彼取我難，我破人易。從而達(dá)到出神入化的境界。
八、學(xué)練意拳搓手必須具備一定的基礎(chǔ)條件： （1）習(xí)武主要重視武德，人緣相合，相互尊重，以技探討，以藝交流，以理服人，毒手絕招絕對不允許運用，不得以重拳腳相加，致命弱點更不容擊打。 （2）需有一定的套路基礎(chǔ)與對練基礎(chǔ)。 （3）相應(yīng)做些拍打功，鍛練自身的抗擊打能力，練樁功，進行操樁和操活樁練習(xí)，鍛練自身整體的擊發(fā)勁。 （4）在搓手時先以穩(wěn)步開始上虛下實，配合呼吸，逐步進入活步搓手，由慢到快，并時慢時快，點到與化解，引進與攻擊。 （5）搓手中手法可采用推、拿、捌、壓、逼、鎖、輕擊。腿法采用勾、掛、拌、掃、示意踢。
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