晚上經(jīng)常睡不著，簡單說就是失眠了。失眠可以分為兩種，一種是原發(fā)性的，也就是心理引起的失眠；另外一種是繼發(fā)性的，也就是藥物、疾病等引起的。生活中這兩種都失眠都很常見。
失眠的后果你知道有多嚴(yán)重嗎？
①失眠讓免疫力下降，更加容易生各種病，尤其是感冒；
②失眠影響發(fā)育，尤其是針對小孩子和青少年；
③失眠會讓記憶力下降、健忘、注意力不集中；
④長期失眠，容易引起高血壓、高血脂、心臟病、老年癡呆；
⑤長期失眠還會引起物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病。
教你2個方法讓你一覺睡到大天亮
方法一：按揉大魚際
認(rèn)識的一個朋友經(jīng)常失眠，晚上總是三四點(diǎn)的是醒過來，有時(shí)候能繼續(xù)入睡有時(shí)候睜眼到天亮。吃過很多安神的藥，但作用都不明顯，看過一個老中醫(yī)之后，堅(jiān)持做就得到改善了。
中醫(yī)讓他每天堅(jiān)持按摩大魚際，每次揉到不酸不痛的時(shí)候就好了，但是不能不堅(jiān)持。按揉一周的時(shí)間，基本已經(jīng)能夠一覺睡到天亮了。長期堅(jiān)持效果會更好。
原理：半夜醒來其實(shí)是肺火旺盛的表現(xiàn)，經(jīng)常如此就說明心肺上火了。心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過大魚際，經(jīng)常按摩是能夠去肺火、改善失眠的。
方法二：百合棗仁茶
很多人知道百合是具有清心安眠作用的，其實(shí)酸棗仁的養(yǎng)神安眠效果更好。桂圓、百合、酸棗仁搭配做成安眠茶，最早出現(xiàn)在《金匱要略》中——
酸棗仁五兩，百合一兩，茯苓一兩，枸杞一兩，桂圓一兩，桑葚一兩，蓮子一兩，上七味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升。分溫三服。治虛勞虛煩不得眠。
酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神的作用，一般都是用于虛煩不眠，驚悸多夢等情況；百合的效果跟酸棗仁差不多，主要是養(yǎng)陰潤肺，清心安神。茯苓用于心神不安，驚悸失眠；桂圓治失眠、心悸；蓮子清心火，改善失眠；枸杞、桑葚都是藥食兩用的，此配方中具有養(yǎng)心作用。
這款百合棗仁茶是嚴(yán)格按照《金匱要略》的比例做成的，口碑和評論都不錯。原材料粉碎之后做成袋泡茶，沖泡3分鐘就能喝，更加方便哦。
