桂圓桂圓味甘平，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，所以能治療失眠。最簡(jiǎn)單的方法就是每晚睡前吃約10個(gè)桂圓，即可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

玫瑰花冠茶大多數(shù)人失眠其實(shí)都是因?yàn)橛袘n心事，而喝玫瑰花茶可以鎮(zhèn)靜情緒，舒肝解郁。每天晚上喝上一杯，治療失眠的效果非常好，保證讓你酣睡到天亮。

酸棗仁粉有“東方睡果”之稱(chēng)的酸棗仁在安神、失眠領(lǐng)域有其獨(dú)到的功效，且療效顯著。把酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用開(kāi)水沖泡喝一杯，連續(xù)服用3~5天，即可見(jiàn)效，夜里不再輾轉(zhuǎn)反側(cè)難入睡。

枸杞菊花茶菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時(shí)候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所致。而菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，正好可以放松神經(jīng)，緩解壓力，有效促進(jìn)人體睡眠。因此在睡前偷偷喝一杯，可舒緩心情，然后就能輕松入睡。

紅豆薏米粉薏仁粉紅豆和薏米搭配在一起可以去除濕氣，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是公認(rèn)的良方。每天喝一杯可幫助趕走體內(nèi)濕氣，還能養(yǎng)顏瘦身，可以幫助睡眠，緩解壓力，改善失眠情況。

黑芝麻粉核桃黑豆粉核桃粉也是天然的養(yǎng)顏佳品，特別是女性，每天泡水喝，能讓失眠造成的皮膚干燥發(fā)黃得到改善。晚上喝一杯也不會(huì)發(fā)胖，幫助睡眠，美容養(yǎng)顏。

百花蜂蜜蜂蜜是天然的養(yǎng)生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因?yàn)樗锩尕S富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，讓人很快進(jìn)入睡眠