| 十二時(shí)辰 | 別名 | 解析 | 對(duì)應(yīng)生肖 | 當(dāng)令器官 | 循行經(jīng)脈 | 常見癥狀 | 時(shí)辰宜忌 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 子時(shí) 23:00-01:00 | 夜半，又名子夜、中夜 | 由天黑轉(zhuǎn)為天亮這一時(shí)間段。 | 鼠 | 膽 | 膽經(jīng) | 頭暈?zāi)垦?、口苦、善太息?/td> | 宜：睡覺。 忌：熬夜；吃夜宵。 |
| 丑時(shí) 01:00-03:00 | 雞鳴，又名荒雞。 | 指深夜過后，雞鳴之時(shí)。 | 牛 | 肝 | 肝經(jīng) | 胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁。 | 宜：熟睡。 忌：熬夜；生悶氣；久視。 |
| 寅時(shí) 03:00-05:00 | 平旦，又稱黎明、早晨、日旦。 | 天剛蒙蒙亮的時(shí)候。 | 虎 | 肺 | 肺經(jīng) | 肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部（包括喉嚨）疼痛。 | 宜：熟睡或?qū)б录{，調(diào)理肺經(jīng)。 忌：熬夜。 |
| 卯時(shí) 0500:07:00 | 日出，又名日始、破曉、旭日。 | 指太陽剛露臉，冉冉初升的那段時(shí)間。 | 兔 | 大腸 | 大腸經(jīng) | 牙齒疼痛、頸部腫大。 | 宜：起床喝溫?zé)岬陌组_水；排便；調(diào)理大腸經(jīng)。 忌：飲酒。 |
| 辰時(shí) 07:00-09:00 | 食時(shí)，又名早食。 | 吃早飯的時(shí)間。 | 龍 | 胃 | 胃經(jīng) | 腹脹腸鳴、消化不良。 | 宜：及時(shí)吃早餐，調(diào)理胃經(jīng)。 忌：早餐質(zhì)量不好 |
| 巳時(shí) 09:00-11:00 | 隅中，又名日禺。 | 臨近中午的時(shí)候。 | 蛇 | 脾 | 脾經(jīng) | 舌根強(qiáng)直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時(shí)時(shí)噯氣。 | 宜：適量飲水，調(diào)理脾經(jīng)。 忌：思虛過度，久坐不動(dòng)。 |
| 午時(shí) 11:00-13:00 | 日中，又名日正、中午。 | 此時(shí)太陽最猛烈。 | 馬 | 心 | 心經(jīng) | 喉嚨干燥、頭痛、口渴難忍。 | 宜：吃午餐；小憩；靜養(yǎng)陰血，調(diào)理心經(jīng)。 忌：午餐過多；餐后馬上運(yùn)動(dòng)。 |
| 未時(shí) 13:00-15:00 | 日昳，又名日跌、日央。 | 指太陽偏西。 | 羊 | 小腸 | 小腸經(jīng) | 喉嚨痛、頷部腫、肩痛如裂、臂痛如斷。 | 宜：調(diào)理小腸經(jīng)。 忌：多吃食物。 |
| 申時(shí) 15:00-17:00 | 哺時(shí)，又名日哺、夕食。 | 指傍晚。 | 猴 | 膀胱 | 膀胱經(jīng) | 頭痛、眼睛痛、頸項(xiàng)痛。 | 宜：適量飲水；運(yùn)動(dòng)；抓緊時(shí)間工作；調(diào)理膀胱經(jīng)。 忌：憋小便。 |
| 酉時(shí) 17:00-19:00 | 日入，又名日落、日沉、傍晚。 | 指太陽落山的時(shí)候。 | 雞 | 腎 | 腎經(jīng) | 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鳴。 | 宜：休息；調(diào)理腎經(jīng)。 忌：過勞。 |
| 戌時(shí) 19:00-21:00 | 黃昏，又名日夕、日暮、日晚。 | 此時(shí)太陽己經(jīng)落山，天將黑。 | 狗 | 心包 | 心包經(jīng) | 胸痛、心律不齊、手部灼熱。 | 宜：吃晚餐；心情快樂；散步，調(diào)理心包經(jīng)。 忌：晚餐過于肥膩；生氣。 |
| 亥時(shí) 21:00-23:00 | 人定，又名定昏。 | 此時(shí)夜色己深，人們己經(jīng)停止活動(dòng)，并己經(jīng)安歇。人定也就是人靜。 | 豬 | 三焦 | 三焦經(jīng) | 耳聾、聽聲音模糊、咽喉腫痛、喉嚨閉塞。 | 宜：心平氣和；入睡；調(diào)理三焦經(jīng)。 忌：熬夜；生氣；飲茶。 |
膽經(jīng)子時(shí)(23:00-1:00)
此時(shí)膽經(jīng)最旺攝生學(xué)認(rèn)為："肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清"，凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時(shí)前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會(huì)是以而"膽怯"膽經(jīng)這時(shí)要上床困覺，利于骨髓造血。
肝經(jīng)丑時(shí)（1:00-3:00）
此時(shí)肝經(jīng)最旺，"肝藏血"，人的思維和行動(dòng)要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。攝生學(xué)認(rèn)為："人臥則血?dú)w于肝"。若丑時(shí)未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。
肺經(jīng)寅時(shí)（3:00-5:00）
此時(shí)肺經(jīng)最旺，"肺朝百脈"，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候，而此時(shí)脈搏最弱。
大腸經(jīng)卯時(shí)(5:00-7:00)
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，"肺與大腸相表里"，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對(duì)食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時(shí)起床，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合排瀉。
胃經(jīng)辰時(shí)（7:00-9:00）
此時(shí)胃經(jīng)最旺，在7:00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲胃經(jīng)最佳，開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。
脾經(jīng)巳時(shí)（9:00-11:00）
此時(shí)脾經(jīng)最旺，"脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血" ，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。"脾開竅于口，其華在唇"。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。
心經(jīng)中午（11:00-13:00）
此時(shí)心經(jīng)最旺，" 心主神明，開竅于舌，其華在表"。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能小睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時(shí)保養(yǎng)表情舒服，適當(dāng)休息或午睡。
小腸經(jīng)未時(shí)(13:00-15:00）
此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。
膀胱經(jīng)申時(shí)（15:00-17:00）
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時(shí)候，適當(dāng)多喝水。
腎經(jīng)酉時(shí)（17:00-19:00）
此時(shí)腎經(jīng)最旺，"腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經(jīng)過申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。
心包經(jīng)戌時(shí)（19:00-21:00）
此時(shí)心包經(jīng)最旺，"心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷"。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走，這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍，心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心包經(jīng)，成效最佳。
三焦經(jīng)亥時(shí)（21:00-23:00）
此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)深度睡眠，百脈可休息生息，對(duì)身板十分有益，百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處，即亥時(shí)困覺，故此時(shí)段內(nèi)睡覺最佳，易于第二日起床后精神倍好。
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