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          中醫(yī)子午流注十二時辰養(yǎng)生法,十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)疾病治療!


          子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律,既每日的十二時辰對應(yīng)人體的十二條經(jīng)脈。在一日十二時辰之中人體氣血首尾相銜的循環(huán)流注,盛衰開合有時間節(jié)奏,時相特性。


          每個時辰所對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)表


          23:00-1:00 子時 膽經(jīng)

          1:00- 3:00 丑時 肝經(jīng)

          3:00-5:00 寅時 肺經(jīng)

          5:00-7:00 卯時 大腸經(jīng)

          7:00-9:00 辰時 胃經(jīng)

          9:00-11:00 巳時 脾經(jīng)

          11:00-13:00 午時 心經(jīng)

          13:00-15:00 未時 小腸經(jīng)

          15:00-17:00 申時 膀胱經(jīng)

          17:00-19:00 酉時 腎經(jīng)

          19:00-21:00 戌時 心包經(jīng)

          21:00-23:00 亥時 三焦經(jīng)

          訣竅:如果你在哪一經(jīng)對應(yīng)的時間里發(fā)病,那就是哪一經(jīng)不通,病根就在哪一根上,按摩這條經(jīng)就好了。

          比如:你在肝經(jīng)(13點)咳嗽,就說明肝經(jīng)不通或肝有火,即中醫(yī)所說的木(肝)刑金(肺)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》咳論篇第三十八曰:「五臟六腑皆令人咳,非獨肺也?!?/span>



          下面貼上十二時辰所對應(yīng)的人體經(jīng)絡(luò)表,方便大家了解和掌握十二條經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)上的穴位,十二條經(jīng)絡(luò)能預(yù)防和主治的疾病。


          1

          足少陽膽經(jīng)(23~1點)


          “肝膽相照”是一句非常有名的成語,也透露出肝、膽同一體的深厚關(guān)系,而膽其實更居于輔助肝機(jī)能的重要地位。膽經(jīng)是由頭部繞往身體側(cè)面,并達(dá)到腳尖的一條非常長的經(jīng)脈。


          足少陽膽經(jīng)身體穴位圖


          子時(23點1點)膽經(jīng)旺。子時睡得足,黑眼圈不露。中醫(yī)理論認(rèn)為:「肝之余氣,泄于明膽,聚而成精。」人在子時前入眠,膽方能完成代謝。「膽汁有多清,腦就有多清?!棺訒r前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之,常于子時內(nèi)不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。


          2

          足闕陰肝經(jīng)(1~3點)


          “肝主養(yǎng)血,肝主藏血,肝主宗筋”傳統(tǒng)中醫(yī)里肝的三個功能。


          足闕陰肝經(jīng)身體穴位圖


          丑時(1點3點)肝經(jīng)旺。丑時不睡晚,臉上不長斑。中醫(yī)理論認(rèn)為:「肝藏血?!埂溉伺P則血歸于肝。」如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。



          3

          手太陰肺經(jīng)(3~5點)


          胸到拇指為肺經(jīng),手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);

          呼吸免疫掌握中,缺水敏感鼻不通;

          體熱出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;

          感冒發(fā)冷體內(nèi)空;


          手太陰肺經(jīng)身體穴位圖



          寅時(3點5點)肺經(jīng)旺。寅時睡得熟,色紅精氣足。「肺朝百脈?!垢卧诔髸r把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強(qiáng)烈,如劇咳或哮喘而醒。


          4

          手陽明大腸經(jīng)(5~7點)


          食指腋窩大腸經(jīng),手臂外側(cè)屬陽經(jīng);

          消化神經(jīng)掌握中,它要不通腹脹痛;

          便秘口干肩頸痛,體熱痔瘡加頭痛;



          手陽明大腸經(jīng)身體穴位圖


          卯時(5點7點)大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕,排毒渣滓出。「肺與大腸相表里。」肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。



          5

          足陽明胃經(jīng)(7~9點)


          胃經(jīng)位于膽經(jīng)前,三指距離到經(jīng)中;

          空腔糜亂牙腫痛,口干口臭腹脹痛;

          體熱 打嗝喜食冷,大便干燥且不通;


          足陽明胃經(jīng)身體穴位圖


          辰時(7點9點)胃經(jīng)旺。辰時吃早餐,營養(yǎng)身體安。人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛,出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。


          6

          足太陰脾經(jīng)(9~11點)


          《巳時》血氣流注于脾臟,稱為足太陰脾經(jīng),此時人體氣血最旺盛。


          足太陰脾經(jīng)身體穴位圖

          已時(9點11點)脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺,造血身體狀。「脾主運化,脾統(tǒng)血?!蛊⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。「脾開竅于口,其華在唇?!蛊⒌墓δ芎茫蘸?,血液質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足,唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。



          7

          手少陰心經(jīng)(11~13點)


          心到小指為心經(jīng),手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);

          循環(huán)系統(tǒng)掌握中,胸口沉悶與頭痛;

          心煩失眠也多夢,肩與前胸多疼痛;

          目赤顴紅口干燥,血液不良喜安靜;

          心事也多壓力重;


          手少陰心經(jīng)身體穴位圖


          午時(11點13點)心經(jīng)旺。午時一小憩,安神養(yǎng)精氣。「心主神明,開竅于舌,其華在面?!剐臍馔苿友哼\行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段,對于養(yǎng)心大有好處,中使下午至晚上精力充沛。



          8

          手太陽小腸經(jīng)(13~15點)


          食物消化吸收的主要場所,治療肩背,頸椎等關(guān)節(jié)肌肉痛,臉部耳朵等五官病。


          手太陽小腸經(jīng)身體穴位圖

          未時(13點15點)小腸經(jīng)旺。未時分清濁,飲水能降火。小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。


          9

          足太陽膀胱經(jīng)(15~17點)



          足太陽膀胱經(jīng)身體穴位圖


          申時(15點17點)膀胱經(jīng)旺。申時津液足,養(yǎng)陰身體舒。膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán),喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。



          10

          足少陰腎經(jīng)(17~19點)


          患足少陰腎經(jīng)的疾患者,主要反應(yīng)在生育、小腹、腸病,與喉嚨、肺疾病有關(guān)。


          足少陰腎經(jīng)身體穴位圖

          酉時(17點19點)腎經(jīng)旺。酉時腎藏精,納華元氣清。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?!谷梭w經(jīng)過申時瀉火排毒,腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強(qiáng)的運動量,也不適宜大量喝水。


          11

          手闕陰心包經(jīng)(19~21點)


          《皇帝內(nèi)經(jīng)》有言;心者,五臟六腑之大主,精神之所舍,其臟堅固,邪弗能容;......諸邪之在于心者。

          皆在心之包絡(luò),包絡(luò)者,心之主脈也......所以預(yù)治心病,要由心包入手,方為正途!


          手闕陰心包經(jīng)身體穴位圖


          戌時(19點21點)心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心臟,減壓心舒暢。「心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。邪不能容,容之心傷?!剐陌切牡谋Wo(hù)組織,又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢:看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。




          12

          手少陽三焦經(jīng)(21~23點)


          無名至三焦經(jīng),手臂外側(cè)屬陽性;

          分泌循環(huán)掌控中,免疫下降憂郁癥;

          疲倦易得慢性??;

          (三焦不通常見癥狀:偏頭痛、頭暈、耳鳴、上熱下寒;手足怕冷、倦怠、易怒、;皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力、食欲不振。)

          手少陽三焦經(jīng)身體穴位圖

          亥時(21點23點)三焦經(jīng)旺。亥時百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺?,F(xiàn)代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。


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          子午流注開穴法:十二經(jīng)絡(luò)流注時間
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