一、痰 濕 體 質(zhì)
1、看臉
①對(duì)比臉的長(zhǎng)度和寬度：從額頭最突出的位置到下巴的最低點(diǎn)，是臉的長(zhǎng)度；顴骨兩側(cè)的連線，是臉的寬度。臉的長(zhǎng)度與寬度越相近，說(shuō)明越接近容易發(fā)胖的痰濕體質(zhì)。
②看下巴：在面部放松的情況下，下巴越圓，越接近痰濕體質(zhì)。
③對(duì)比臉的上下寬度：太陽(yáng)穴兩端和咬肌兩端的長(zhǎng)度對(duì)比越相近，越可能是痰濕體質(zhì)。
2、看肚子
痰濕體質(zhì)的人肚子“肥滿松軟”，肥滿是指肚子大，松軟是指肚子柔軟下垂不成型。如果你的肚子、大腿內(nèi)側(cè)、手臂內(nèi)側(cè)存在相同的情況，可能預(yù)示痰濕體質(zhì)。
3、打呼嚕
痰濕體質(zhì)的人 “臉上油乎乎，肚子胖嘟嘟，睡覺(jué)打呼嚕”，這種打呼嚕的情況與普通的不同，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象。
調(diào)理方
痰濕體質(zhì)不僅容易發(fā)胖，還是很多疾病的重要因素。王老提出了一個(gè)“體質(zhì)土壤學(xué)說(shuō)”，認(rèn)為痰濕體質(zhì)是高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸、心腦血管疾病的“土壤”，痰濕體質(zhì)人群是這些疾病的高危人群。
針對(duì)痰濕易胖體質(zhì)，王老給出了一個(gè)藥食同源的調(diào)理方。
藥材：肉桂15g、陳皮20g、冬瓜皮30g、荷葉30g、茯苓20g、砂仁6g、炒萊菔子12g。做法：
1. 將除了砂仁之外的所有藥材放入鍋中，倒入沒(méi)過(guò)藥材一寸的水量，把水煎煮到還剩200ml左右時(shí)，將水倒入碗中備用；
2. 再加入相同的水量，繼續(xù)煎煮第二次，關(guān)火前5分鐘下入砂仁，煎煮成功后倒入碗中；
3. 將兩次煎煮得到的各200毫升藥湯混合，飯后一小時(shí)服用，每日一次，一個(gè)月為一個(gè)療程。
二、痰濕+血瘀體質(zhì)
可能有黑斑、鈔票紋、舌下靜脈淤紫等表現(xiàn)。
1、鈔票紋
痰濕體質(zhì)人群的臉頰部位可能會(huì)有毛細(xì)血管堵塞，表現(xiàn)為細(xì)微的紅血絲，就好像百元大鈔上很細(xì)的紅色紋路。
2、舌下靜脈淤紫
普通人舌下靜脈很淺或看不到，但血瘀的人舌下靜脈會(huì)又青又紫。
3、黑斑
脖子、腋窩、大腿根等褶皺部位皮膚發(fā)黑，稱(chēng)為假性黑棘皮癥，也叫“黑胖子”。
調(diào)理方
藥材：肉桂10g、陳皮20g、冬瓜皮20g、荷葉30g、茯苓15g、昆布15g、姜黃10g、生山楂20g。
方法：將藥分兩次煎煮，兩次藥湯混合，飯后一小時(shí)服用，每日一次，一個(gè)月為一個(gè)療程。
三、氣 虛 體 質(zhì)
以下8道題都有四個(gè)選項(xiàng)：
A.很少（每年少于2次）；
B.偶爾（每年2~4次）；
C.經(jīng)常（每年5~6次）；
D.總是（每年8次以上）。
1.感覺(jué)自己比別人容易感冒？
2.稍微活動(dòng)一下就容易出虛汗？
3.容易感覺(jué)疲憊？
4.容易氣短、呼吸急促、接不上氣？
5.正常情況下容易心慌？
6.容易頭暈或站立起來(lái)時(shí)暈眩？
7.喜歡安靜，懶得說(shuō)話？8.說(shuō)話聲音低弱無(wú)力？
如果選擇四個(gè)以上C或D，可能預(yù)示氣虛體質(zhì)。脾的運(yùn)化功能不好，飲食、水分等不能正常運(yùn)化，就會(huì)變成氣虛的“白胖子”。這類(lèi)人群通常會(huì)有早晨眼腫、下午腿腫的表現(xiàn)。
調(diào)理方
藥材：生黃芪30g、茯苓20g、山藥20g、陳皮20g、生薏仁20g、肉蔻10g、肉桂10g。
方法：兩次煎煮，第二次煎煮時(shí)才放入肉蔻，兩次湯藥混合，飯后一小時(shí)服用，每日一次，一個(gè)月為一個(gè)療程。
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