很多人在發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，會感覺到發(fā)生扭傷的可能性增大了，即更容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷了。對于腳踝的習(xí)慣性扭傷，應(yīng)該采取一些方法來改善這種情況，否則，腳踝會更加脆弱。那么，如何解決腳踝習(xí)慣性的扭傷？
腳踝習(xí)慣性扭傷者需要進行治療。習(xí)慣性扭傷是比較難治愈的。在扭傷后，受傷部位會有疼痛、腫脹的癥狀。此時需要對這些部位進行相關(guān)的處理，比如：免除負重、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。在處理后，馬上送往醫(yī)院拍X光檢查。根據(jù)X光檢查結(jié)果，確定是否骨折。但是該檢查方法無法確定韌帶等軟組織的受傷情況，這需要進行進一步的檢查才可以知道。
若是腳踝扭傷導(dǎo)致軟組織損傷，可以進行中醫(yī)治療。在早期（損傷后的1個月內(nèi)），應(yīng)該及時進行中藥治療。在治療期間還需要保護好腳踝，盡可能不要做一些容易使腳踝受傷的運動。
韌帶受到一定程度的損傷（比如：拉傷）后，韌帶變得松弛，而在韌帶拉傷后為及時進行治療，導(dǎo)致發(fā)生第二次扭傷的可能性加大，這樣重復(fù)三次以上就稱為習(xí)慣性扭傷。習(xí)慣性扭傷會導(dǎo)致韌帶更加松弛本體感覺會降低。受傷部位發(fā)生纖維化，踝部活動度有所下降。
解決腳踝習(xí)慣性扭傷的方法包括治療和預(yù)防。而及時治療也是很重要的預(yù)防腳踝習(xí)慣性扭傷的方法。在第一次發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，需要及時進行治療，第一次的治療是非常重要的，因為韌帶等軟組織的再生能力比較弱，如果第一次治療得好并能做好相應(yīng)的護理，那么往后就不會輕易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷的。相反，第一次未能很好的治療，則可以會導(dǎo)致往后軟組織多次受傷，而這會導(dǎo)致軟組織很難恢復(fù)，從而使得情況越來越嚴重。
習(xí)慣性腳踝扭傷的形成主要的原因是第一次沒能得到很好的治療以及護理，從而導(dǎo)致腳關(guān)節(jié)病變，引起關(guān)節(jié)炎。如果腳踝關(guān)節(jié)經(jīng)常扭到，就會使該處的肌肉變得不靈敏，力量變小，韌帶也會變得很脆弱，就像撕裂后被縫合的布條，很容易再次被撕裂。這個狀態(tài)下的腳踝，一旦遇到可能會扭到的環(huán)境，就可能會反應(yīng)不過來，所以很容易再次扭傷。
總結(jié)一下，腳踝習(xí)慣性扭傷的解決方法是及時治療以及做好預(yù)防措施。
