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          如何練出會(huì)抖動(dòng)的胸肌
          


          


          

          

          

          如何練出會(huì)抖動(dòng)的胸肌
          

          
2018年6月13日11時(shí)06分內(nèi)容來(lái)源：肌肉構(gòu)成
          

          

          

          

          

          

          

          
如何練出會(huì)抖動(dòng)的胸肌

          



          


          

          

          讓胸抖起來(lái)必須需要上、中、下全部針對(duì)訓(xùn)練，使胸部肌肉募集感更強(qiáng)。
          

          

          下面三個(gè)使用繩索練上、中、下胸的動(dòng)作，一起學(xué)起來(lái)吧！
          

          上胸
          

          ▼
          

          

          中胸
          

          ▼
          

          

          下胸
          

          ▼
          

          

          一起抖起來(lái)
          

          ▼
          

          

          肌肉構(gòu)成
          

          

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