很多孩子一年四季
都在經(jīng)歷過敏性鼻炎、咳嗽、慢性支氣管炎......一生病就各種醫(yī)院折騰，累了媽媽，孩子也不見好轉(zhuǎn)！
有鼻炎、咳嗽、支氣管炎的孩子，大多偏虛寒體質(zhì)的多，體內(nèi)陽氣不足。這樣的孩子，你會發(fā)現(xiàn)都有這樣的特點，鼻梁發(fā)青，下眼袋發(fā)青，舌苔布滿白厚，總是怕冷，稍一吹風(fēng)就感冒流鼻涕、開始咳嗽。
那怎么樣讓孩子有所改善呢？
那就是趁現(xiàn)在夏天，順應(yīng)天時給孩子養(yǎng)陽。
而夏天，尤其是三伏，是大自然的陽中之陽，正是養(yǎng)陽排寒的好時候。無論是大人還是孩子，都要抓住機(jī)會養(yǎng)陽。
陽氣，會溫養(yǎng)我們臟腑。
維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用，并充盈于周身之氣。跟平時所說的抗體、抵抗力、免疫力有些相似。
陽氣保護(hù)著身體不受外邪的侵害。當(dāng)陽氣不足時，各種疾病就會隨之而來，不但生病時間長，還容易反復(fù)，久了還容易得大病。
具體表現(xiàn)為：容易受寒感冒，咳嗽，拉肚子，積食，懶言少語，食欲差，睡眠不安穩(wěn)，淺睡易醒，臉色偏蒼白，唇色偏淡，手腳偏涼等等。
夏天借助天地間的旺盛陽氣，借助天力，把體內(nèi)淤積的寒氣驅(qū)逐出去，并帶動體內(nèi)陽氣升發(fā)，養(yǎng)陽事半功倍。
孩子的虛寒體質(zhì)，除了父母遺傳的原因外，大多都是和不良的生活方式有關(guān)系。比如：
① 夏天經(jīng)常待在空調(diào)房里，現(xiàn)在很多商場學(xué)校的空調(diào)都打得特別低；
② 吃著西瓜喝著冰飲，過多攝入生冷寒涼食物；
③ 經(jīng)常去水上樂園玩，出汗立馬脫衣；
④ 喜歡光腳走路。
⑤ 有過經(jīng)常輸液的經(jīng)歷。
這些小習(xí)慣都會讓寒氣入侵身體，輕則著涼感冒，重則損傷陽氣，久而久之變成脾胃虛寒體質(zhì)。
如何幫孩子好好地養(yǎng)陽呢？
01調(diào)整飲食
飲食習(xí)慣很重要。盡量不吃生冷寒涼的食物及冷飲，盡量少吃肥甘厚膩之物。
平時可以吃一些性溫而不燥烈的食物來溫陽。比如牛肉、羊肉、鴨肉、桃子、鯽魚等。
烹調(diào)寒性食物時可以用生姜、蔥、蒜等辛溫之品調(diào)和。
02適度運(yùn)動，多曬太陽
動則生陽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以助長陽氣，還能通過適當(dāng)?shù)呐藕?，把體內(nèi)的寒濕排出去。選擇早上或傍晚涼快的時候，帶孩子去戶外運(yùn)動，打打羽毛球、籃球，踢踢足球，在公園里奔跑等，都可以。
運(yùn)動需適量，以孩子的身體接收能力為主。不要過度運(yùn)動，大量出汗，反而會損耗陽氣。
白天可以多帶孩子曬曬太陽。主要曬頭頂曬后背。頭是陽氣最足的地方，曬頭頂可以調(diào)通經(jīng)脈，調(diào)補(bǔ)陽氣。
人體的后背有兩條經(jīng)絡(luò)，一條是統(tǒng)領(lǐng)全身陽氣的督脈，一條是人體最大的排毒通道膀胱經(jīng)。后背經(jīng)過陽光的照射，變得暖暖的，經(jīng)絡(luò)就會暢通，陽氣會變足。
03養(yǎng)脾胃
人后天陽氣的物質(zhì)來源主要還是要靠脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)健，只有脾胃之氣旺盛，氣血才能很好地生化，去給陽氣供源。
夏天尤其感冒三伏天，做好以上幾點，就能幫助孩子好好養(yǎng)陽，提升孩子的抵抗力。讓一些圍繞孩子的慢性問題得到很好的改善。
