中國日報網(wǎng)8月9日電（孫若男） 對于大多數(shù)人來說，睡前喝咖啡影響睡眠，似乎是一個共識。然而美國一項最新研究顯示，睡前無論喝咖啡還是茶，都不會影響睡眠質(zhì)量。
據(jù)英國《獨立報》7日報道，來自佛羅里達大西洋大學(xué)和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的美國研究人員對785人進行5164個日夜的監(jiān)測，記錄下他們的咖啡因、酒精和尼古丁使用情況，并將之與參與者的睡眠時間、睡眠效率和醒來的時間進行比較。
研究發(fā)現(xiàn)，雖然尼古丁和酒精確實干擾睡眠，但咖啡因并不會影響睡眠。
佛羅里達大西洋大學(xué)的克里斯蒂娜·斯帕多拉博士在《睡眠》雜志上撰文稱，迄今為止，較少有研究徹底調(diào)查夜間飲食與睡眠參數(shù)之間的關(guān)系。
斯帕多拉說：“這項研究是對夜間飲酒、喝咖啡和抽煙與客觀測量的睡眠結(jié)果關(guān)系的最大縱向?qū)嶒炛弧啾葲]有抽煙喝酒的夜間睡眠，睡前4小時內(nèi)抽煙或喝酒的睡眠連續(xù)性較差。我們沒有觀察到在睡前4小時內(nèi)攝入咖啡因飲料與任何睡眠參數(shù)之間存在關(guān)聯(lián)。”
研究人員補充說，這一發(fā)現(xiàn)對于研究小組而言是一個驚喜，而這與此前一項有關(guān)咖啡對睡眠影響的研究結(jié)果是一致的。
對于失眠患者而言，尼古丁是與睡眠中斷最密切相關(guān)的物質(zhì)。數(shù)據(jù)顯示，平均而言夜間吸煙將導(dǎo)致平均睡眠時間減少42.47分鐘。
此前睡眠方面的專家內(nèi)爾·斯坦利接受《獨立報》采訪時就表示，睡前喝咖啡能讓你晚上保持清醒只是一個傳說。“有些人對咖啡因的反應(yīng)非常敏感，對于這些人來說，避免在睡前喝含咖啡因的飲料十分重要，然而并沒有什么黃金法則，只需要傾聽你的身體。對一些人來說，咖啡因造成的影響要低得多，或者可能根本沒有任何影響。”
斯坦利繼續(xù)說：“如果過去40年里，你每天晚上都喝兩杯濃縮咖啡，而你剛剛出現(xiàn)睡眠問題，那么肯定不是咖啡導(dǎo)致的?！?/p>
今年早些時候，另一項研究顯示，每天喝兩杯咖啡可能使人的預(yù)期壽命最多延長兩年。
（編輯：黨超峰 周鳳梅）
