養(yǎng)生糊
功效功用：開胃健脾，補腎益精，人人均宜，多用少疾。
1.山藥：味甘，氣溫平，無毒。入手足太陰二臟，亦能入脾、胃。治諸虛百損，益氣力，開心竅，益智慧，尤善止夢遺，健脾開胃，止瀉生精。
2.芡實：味甘，氣平，無毒。入脾、腎二經。主濕痹，止腰膝疼痛，益精，令耳目聰明，強志補中，除暴疾，久食延齡益壽。
3.薏苡仁：味甘，氣微寒，無毒。入脾、腎二經，兼入肺。療濕痹有神，舒筋骨拘攣，止骨中疼痛，消腫脹，利小便，開胃氣，亦治肺癰。最善利水，又不損耗真陰之氣。
4.肉桂：味辛、甘、香、辣，氣大熱，沉也，陽中之陰也。入腎、脾、膀胱、心包、肝經。養(yǎng)精神，和顏色，興陽耐老，堅骨節(jié)，通血脈，療下焦虛寒，治秋冬腹痛、泄瀉、奔豚，利水道，溫筋暖臟，破血通經，調中益氣，實衛(wèi)護營，安吐逆疼痛。其妙全在引龍雷之火，下安腎臟。
5.黑芝麻：甘，平，滑。補肝腎，潤五臟。
6.小黃米：甘，微寒，和中，益氣，補心，滌胃熱，消渴益腎。（炒）
7.糯米：甘溫。補肺氣，充胃津，健脾補土，實大便，縮小便，補腎助閉藏。
8.藕粉：甘，咸，平。安神和胃。
綜合，以調治脾腎為主，脾腎乃生化之根，脾腎強健，則生命力與抵抗力必然增強，自能抵御外邪，祛除疾病，此治病之必求其本也。
養(yǎng)生糊的配方：山藥1000芡實1000苡仁500肉桂15黑芝麻250
炒小米1500糯米粉500純藕粉1000（單位：g）
把這幾種東西打成粉，象做玉米糊糊一樣的方法，把水燒開，用少量冷水把適量養(yǎng)生糊粉調成糊，倒入開水中，煮開后，再煮10分鐘，因為容易粘鍋，需要不停地攪拌。里面可以加一些平性或溫性的蔬菜和水果，鹽、油或紅糖，就看自己的口味了。
