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平板支撐弱爆了!這種高難度引體向上,是徒手街健兩大神技基礎訓練的王炸動作!
引體向上的這種變式,是學雙力臂和前水平必須要練的基礎動作
麻豆腐 閱830 轉9
防止引體向上作弊的方法:L式引體向上
健身搞肌 閱326
街頭健身公認的10大神技,你知道的有幾種、會做幾個?
釋迦牟尼佛1 閱295 轉4
雙力臂拉不起來?3個動作,幫你提高上肢力量,讓全身肌肉更協(xié)調
減肥那點事 閱575 轉7
引體向上做不了或只能做幾個,3個計劃教你提升引體向上數(shù)量!
lhao2004 閱1587 轉5
緊致薄背顯瘦還顯年輕,不可錯過的6個動作,幫你練出逆齡美背
十月知行 閱87 轉3
不去健身房練這些,「30個居家動作」就能虐暴全身!??
qqjglq 閱7 轉2
徒手無器械,如何打造寬厚度兼?zhèn)涞逆z甲背?
Xgame極限健身 閱133
街頭健身的動作順序應該如何安排?原來你一直都做錯了
扎西牦牛 閱671 轉2
如何解鎖雙力臂?聽我分享4個技巧,雙力臂原來這么簡單
宇宙1968 閱2073 轉4
引體向上的超級爆發(fā)力,僅需4步
溫水中的青蛙的 閱9175 轉32
引體向上坐滿20個了嗎?什么,一個都做不了,Jeff教你技巧
TNT1520 閱605
引體向上做不好怎么辦?通過3個階段的訓練,完成10個動作很輕松
悠米愛健身 閱121 轉3
3個動圖,2種方法,告訴你L姿引體和普通引體有何區(qū)別,如何進階
阿金大大 閱510
瑜伽教練喊你“收緊核心”,你就使勁吸肚子?搞明白了再練不遲
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腰腹部贅肉太頑固?只做仰臥起坐可不行!2個動作打造3D腹?。?/div>
138牛牛 閱64
兵哥哥教你單杠練習的正確打開方式,帶你過關帶你飛
江6ni1vqqy2e4f 閱5054 轉16
如何才能做一個標準的引體向上?
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核心訓練,不論你做什么運動都必不可少
Joanna2022 閱115
雙力臂教學
空中獵手 閱3035 轉20
街頭健身五大神技,雙力臂教學
草原狼ual5yjcg 閱1330 轉7
其實基礎力量夠了,只需要訓練這個動作模式就可以了,掌握方法很快學會#徒手健身 #引體向上 #雙力臂 ...
故事許多的人 閱17 轉2
徒手5大黃金動作之引體向上!沒有器械,如何練出漂亮背???
唇間一摸妖嬈 閱67 轉2
自重健身最核心的十大動作,看看你能做幾個?
零壹貳012 閱227 轉2
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