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如果提高練腹效率？不是速度快，而是注意這幾點(diǎn)（附動(dòng)作詳解）

抓住重點(diǎn)練腹肌，動(dòng)作不需要花里胡哨選太多，夠用就行

練腹肌，仰臥抬腿你做對(duì)了嗎？

每天幾百個(gè)仰臥起坐也不會(huì)抹平小肚子，8個(gè)腹部動(dòng)作，虐出馬甲線

減肚子練腹肌可以不做卷腹，8個(gè)動(dòng)作，讓你平坦腹部，虐出馬甲線

甩不掉的小肚子，可能是這四個(gè)原因！

實(shí)用腹肌訓(xùn)練，5個(gè)動(dòng)作練起來，每次4組，幫你練出剛鐵般腹肌

腹肌訓(xùn)練5個(gè)動(dòng)作-

體脂不高堅(jiān)持練腹卻效果不佳？試試這一組，會(huì)有不一樣的效果

腰腹兩側(cè)贅肉很難減？6個(gè)動(dòng)作，有效趕走腰腹贅肉，平坦腰腹

專治腰腹兩側(cè)松弛有贅肉，動(dòng)作簡(jiǎn)單在家練，幫你緊致腰圍平坦腹部

腰腹兩側(cè)贅肉多不緊致，8個(gè)動(dòng)作，緊致腰腹贅肉，使小腹變平坦

瘦肚子我只服它！川字肌、馬甲線、人魚線統(tǒng)統(tǒng)拿下

5個(gè)月的慢跑減掉了40斤肉，現(xiàn)在120斤，還是有點(diǎn)肚子，那么每天做120個(gè)卷腹運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣呢？

6個(gè)動(dòng)作22天的腹部訓(xùn)練計(jì)劃，無器械打造迷人的八塊腹肌和馬甲線

7個(gè)簡(jiǎn)單腹部動(dòng)作，每次15分鐘，堅(jiān)持60天，馬甲線人魚線都來報(bào)到

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9個(gè)燃燒腹肌動(dòng)作, 考驗(yàn)?zāi)行阅芰? 你能跟著小姐姐做完嗎?