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原文：沙鷗瑜伽筆記：宅家學(xué)子必修課，千萬(wàn)別成為“側(cè)彎少年”

在瑜伽后彎中，如何避免擠壓腰椎？這 2 點(diǎn)尤其要注意?。▌?dòng)圖）

寸金寸殤閱350 轉(zhuǎn)4

我對(duì)“瑜伽傷害”的評(píng)論

saliy 閱9990 轉(zhuǎn)143

糾正含胸駝背的體式治療

天赫閱1503 轉(zhuǎn)56

從脊柱的前屈和后彎中探尋瑜伽體式存在的意義

Answer他娘閱193 轉(zhuǎn)8

看似簡(jiǎn)單的貓式，您做對(duì)了嗎？

水木年華138 閱341 轉(zhuǎn)7

瑜伽體式練習(xí)掌握這五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，幫你打開(kāi)胸腔

愛(ài)利多多閱498 轉(zhuǎn)7

瑜伽的那些事兒（十）--站立前屈體式解析

Asiaqococq1340 閱547 轉(zhuǎn)4

盤(pán)點(diǎn)瑜伽最容易代償?shù)牟课?？趕緊看看自己有沒(méi)中招

涂鴉吧閱32 轉(zhuǎn)4

【瑜伽】關(guān)于瑜伽后彎，你真的了解嗎？

四木公子A 閱1663 轉(zhuǎn)3

?不分青紅皂白地卷尾骨，會(huì)給你帶來(lái)什么影響？

陽(yáng)光心情jr 閱1067 轉(zhuǎn)3

挑戰(zhàn)深度后彎前，你需要知道這些

midaspilot 閱221 轉(zhuǎn)2

為什么練瑜伽的人顯年輕？秘密都在這個(gè)體式里！

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從山式的要點(diǎn)談瑜伽練習(xí)正位的重要性

玉蝴蝶YOGA 閱218

很多瑜伽體式做不好，都是因?yàn)椤?/div>

馨聲189 閱159 轉(zhuǎn)9

#瑜伽體式一個(gè)非常非常好的#瑜伽開(kāi)髖體式，注意脊柱中立位，骨盆擺正，要點(diǎn)收藏保存吧

翰林錢(qián)府閱79 轉(zhuǎn)2

生完孩子骨盆擴(kuò)大？這個(gè)瑜伽體式助你復(fù)原

阿杰是主宰神閱112 轉(zhuǎn)2

秋季調(diào)養(yǎng)瑜伽體式，三式動(dòng)作，驅(qū)寒除濕，排毒養(yǎng)顏，讓你擁抱美麗

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要避免瑜伽損傷，這8大正位原則你一定要知道！

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一日之計(jì)在于晨，早起來(lái)段拉伸瑜伽，遇見(jiàn)更好的自己！

雨吻花開(kāi) 閱86 轉(zhuǎn)2

別人用瑜伽緩解疼痛，你練瑜伽卻越來(lái)越痛，是瑜伽的鍋？

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1 個(gè)瑜伽體式靈活脊柱打開(kāi)肩膀，穿針式了解一下！

瑜伽后彎體式從胸椎伸展開(kāi)始

千年狐怪閱410 轉(zhuǎn)7

瑜伽做不好，腰疼腿痛擠壓胸部，原來(lái)是因?yàn)椤?/div>

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想做一個(gè)大師級(jí)的超美后彎卻害怕腰疼，怎么破？？

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脊柱壽命的延長(zhǎng)者，男女通吃的姿勢(shì)

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脊柱側(cè)彎——從呼吸到胸椎全方位靈活【美慧老師】

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“山式”是一切的根源

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學(xué)會(huì)這5個(gè)瑜伽動(dòng)作, 養(yǎng)顏塑形, 長(zhǎng)期堅(jiān)持逆齡10歲【打卡124】

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瑜伽初學(xué)者科學(xué)安全練瑜伽，這6個(gè)正位原則一定要掌握

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