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原文:
'筋長(zhǎng)一寸,壽長(zhǎng)十年',簡(jiǎn)單一個(gè)拉伸動(dòng)作,讓腰肩更舒暢,更靈活
這個(gè)動(dòng)作從腰到腿胯后背肩肘腕都得到了鍛煉#居家鍛煉 #拉筋 #鍛煉 #拉伸動(dòng)作 #自律
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習(xí)練易筋經(jīng)應(yīng)注意的一些細(xì)節(jié)
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分享一個(gè)動(dòng)作,肩和腰不好的都可以練。早晚各50下#感恩抖音
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一個(gè)動(dòng)作練腰頸肩,每天10分鐘,堅(jiān)持就會(huì)有收獲
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