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一樣是前屈折髖背部延展練習(xí)，當(dāng)你把收束方法帶入，感覺是不一樣的??瑜伽，不僅僅是體式……??

瑜伽這么久，你知道Ashtanga嗎？

做瑜伽后彎體式時(shí)到底吸氣還是呼氣？| 名師指點(diǎn)

500/1000 仰臥手抓大腳趾伸展式

瑜伽「 前屈 」手指碰不到腳？你需要這樣拉伸大腿后側(cè)

瑜伽菜鳥怎么做好拜日式A？(全套練習(xí)詳解）

阿斯湯加，從Surya NamaskaraⅠ開始

練習(xí)拜日式B有哪些好處

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春季養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，用瑜伽來養(yǎng)，事半功倍！

每天這樣開胯10分鐘，美化下半身，瘦腿翹臀全都有！【打卡27】

哈他瑜伽排課

史上最全常用瑜伽體式的正誤對(duì)比，圖文詳解，純干貨！

驚艷瑜伽76

站立前屈 - 阿斯湯加站立體式的開始

5個(gè)瑜伽體式，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，皮膚變白嫩，太厲害了！

這個(gè)練瑜伽的男人帥爆了。

最適合初學(xué)者練的50個(gè)瑜伽體式，一定要試試！（下篇）

練好這幾個(gè)體式，一字馬橫叉豎叉，隨！意！劈！

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大姨媽來了，最合適練習(xí)的瑜伽經(jīng)典幾個(gè)體式

單腿加強(qiáng)背部側(cè)伸展式中的前屈是個(gè)秘密？怎么做？

練瑜伽前，為什么要先了解和練習(xí)這些體式？！

瑜伽拜日&拜月詳解，每個(gè)瑜伽人都應(yīng)該知道！