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簡單易懂！最全啞鈴動作動圖，用啞鈴鍛煉全身肌肉

只靠啞鈴？甚至不用去健身房！在家練遍全身，8個非常實用的動作

在家用啞鈴應(yīng)該怎么鍛煉？

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一對啞鈴，練遍全身每一塊肌肉！

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啞鈴訓(xùn)練經(jīng)典，9個動作虐爆全身，在家訓(xùn)練，效果不遜健身房

一對啞鈴9個動作，簡單易堅持，讓我們居家減脂塑形，練出好身材

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