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堅(jiān)持每天練100雙杠臂屈伸，上肢肌肉會(huì)有何變化?

上肢深蹲——雙杠臂屈伸

健身房7大黃金動(dòng)作及各大好處，你最常練哪個(gè)？

到了健身房有哪些必練動(dòng)作?

健身房必練的7大黃金動(dòng)作，你都掌握了？

雙杠曲臂伸（雙杠一練習(xí)），造就超級(jí)胸肌

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要想把胸肌練好，除了要做臥推，這2個(gè)動(dòng)作也很重要

10大“上肢深蹲”錯(cuò)誤，看看你練對(duì)了嗎？

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胸肌下沿的最佳訓(xùn)練動(dòng)作，雙杠臂屈伸，你做對(duì)了嗎

雙杠屈臂撐有什么作用？合理運(yùn)用居然能練到這些肌肉群！

胸肌怎么練？4個(gè)動(dòng)作，構(gòu)建完美胸肌

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