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原文：硬拉有幾種，能分清嗎？每種硬拉要怎樣練了解嗎？練背還是練腿？

請大神詳細(xì)的介紹一下硬拉的種類和標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要領(lǐng)，最好再有動(dòng)態(tài)圖示范。謝謝？

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