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養(yǎng)生篇——傳統(tǒng)固腎功

【八段錦養(yǎng)生】之六——雙手攀足固腎腰（彭鑫博士講解演示）

傳統(tǒng)固腎腰功

八段錦中這個動作最適合冬天練，既補(bǔ)腎又防寒！

意想不到！八段錦這個動作最適合冬天練，補(bǔ)腎又防寒！

女性為什么更容易“腰疼”

強(qiáng)腰聚腎氣，八段錦第六式教學(xué)，每天10下，激發(fā)腰椎治愈力，凌云

胖人鍛煉護(hù)好腰

站樁身法要領(lǐng)2：伸腰

面壁蹲墻助腰腎(傳統(tǒng)武術(shù)里的強(qiáng)腎大法）

強(qiáng)身健體的轉(zhuǎn)腰固腎功

常練搓腰功養(yǎng)護(hù)腎陽

太極與健康八段錦—兩手攀足固腎腰

腰椎，腰臀痛2方

1個動作強(qiáng)壯腰椎、增補(bǔ)腎氣，堅持每天轉(zhuǎn)200圈，腰好腎好人更好！

養(yǎng)腎、強(qiáng)腎、抗衰老，“八段錦”養(yǎng)生法，一文講清楚

引氣歸元治腰痛 中國中醫(yī)藥報社數(shù)字報刊平臺

學(xué)會一個動作，勝過你吃多種補(bǔ)腎藥

(6)雙手攀足固腎壯腰,保證一生身體好

【中醫(yī)養(yǎng)精】傳統(tǒng)固腎功的好處｜彭博士談傷精與養(yǎng)精

中醫(yī)氣功：站樁之“腰”

搓腰功：改善腰部氣血、提升腎氣，每天30下，腰椎健康、結(jié)實

馬尾神經(jīng)損傷｜腰椎間盤突出癥的注意事項

站樁身形要求：腰部

少林禪醫(yī)：細(xì)說雙手攀足固腎腰

固本活源 神守其舍（二）

太極拳對腰椎的保健作用

太極拳教學(xué)：刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然——“太極腰”練起來吧！