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超有效的虐胸肌動(dòng)作，必練！

一對(duì)啞鈴也可以練出好看飽滿的胸肌

5個(gè)啞鈴動(dòng)作，練出完美胸肌!

搜狐

練會(huì)三個(gè)下斜動(dòng)作，胸肌下沿更俊俏

女人的胸靠擠 男人的胸靠練 這些動(dòng)作讓你擁有完美胸肌

完美無(wú)缺胸肌訓(xùn)練

【不管?chē)?yán)寒還是酷暑，我能不去練胸嗎？！】

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上斜啞鈴臥推正確姿勢(shì)和要領(lǐng)

兩招教你改變胸肌薄弱帶

4個(gè)常見(jiàn)啞鈴練胸動(dòng)作, 在家照樣練出“大胸弟”!

兩個(gè)動(dòng)作，練就健碩胸肌

想練出大胸肌，這幾招經(jīng)典動(dòng)作必須記得

胸肌訓(xùn)練好動(dòng)作：反握啞鈴臥推

想要擁有更加飽滿的胸肌，啞鈴飛鳥(niǎo)訓(xùn)練必不可少

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下斜啞鈴飛鳥(niǎo)，一個(gè)有效的下胸部訓(xùn)練動(dòng)作

胸部訓(xùn)練的方法

啞鈴反握臥推，給你的胸部更多的擠壓和刺激

啞鈴鍛煉胸肌動(dòng)作方法(動(dòng)態(tài)圖演示)

39男性健身星期四 兩動(dòng)作讓男人胸部更突顯

男士用啞鈴強(qiáng)健胸肌平臥推舉

如何全面的鍛煉胸肌-頭條網(wǎng)

Day30，胸肌轟炸日

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用啞鈴怎么練胸肌？4個(gè)動(dòng)作在家就能練出完美胸??！

胸肌不厚?來(lái)鍛煉這3個(gè)動(dòng)作,有效增大你的胸肌

幾個(gè)啞鈴健身動(dòng)作，練出一對(duì)大胸！