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對(duì)付挫折壓力的自我調(diào)節(jié)法

Day3 靜觀身體：感受身體存在，撫慰自己的不適

心理放松方法集錦

怎樣才能真正的放松自己？

冥想——治療情緒之痛（轉(zhuǎn)）

《和失眠說再見》

放松訓(xùn)練是一種簡單易行，可以快速緩解工作緊張和焦慮情緒的方法

減肥方法（二）

每天練習(xí)一次深度放松

教你學(xué)會(huì)放松 | 睡吧

10大最佳按摩手法：緩解緊張和肌肉酸痛

【轉(zhuǎn)載】如何調(diào)整您的抑郁情緒

解壓放松手冊(cè)

放松與療愈：身體各個(gè)器官需要呵護(hù)

小練習(xí)：觀察呼吸 認(rèn)識(shí)自己的狀態(tài)

獨(dú)自冥想，就像孤獨(dú)人生的海上航行

第八節(jié)課《關(guān)于疼痛》一

學(xué)會(huì)'呼吸'，是身心健康的第一步。

怎樣用呼吸控制來增強(qiáng)力量的4種方法?

冥想，是一種怎樣的體驗(yàn)？

健康

內(nèi)觀！學(xué)會(huì)內(nèi)觀，10分鐘提高能量，減輕壓力，提高專注力

壓力山大？快來試試漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練.進(jìn)式肌肉放松（Progressive Muscle Relaxation，PMR）是一種任何人都可以用來緩解焦慮或失眠等令人不安和破壞性情緒癥狀的運(yùn)動(dòng)。與呼吸練習(xí)、瑜伽一樣，PMR被認(rèn)為是一種放松技