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晨起當(dāng)做腰肩操

波比跳累到吐血？7個(gè)徒手動(dòng)作減脂還能鍛煉腰腹，輕松美體！

哪些動(dòng)作可以緩解頸肩腰不適？

如何利用彈力帶增強(qiáng)背闊?。课鍌€(gè)動(dòng)作，練出寬肩窄腰！

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一個(gè)活腰活肩的動(dòng)作，做完之后輕松無比，慢慢做晨練中

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一個(gè)動(dòng)作練腰頸肩，每天10分鐘，堅(jiān)持就會(huì)有收獲

冬季在家鍛煉腰腹肌，這個(gè)動(dòng)作是首選，動(dòng)作簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地限制

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頸椎保健操

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老祖宗那些簡(jiǎn)潔而不簡(jiǎn)單的太極要領(lǐng)

太極拳中怎樣算是含胸拔背？怎樣能做到含胸拔背？

內(nèi)家拳：千萬不能觸犯的禁忌

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干貨 | 旁腰的動(dòng)作詳解

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健腎做好三動(dòng)作

【轉(zhuǎn)】旋轉(zhuǎn)腰脊，交通心腎

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