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原文：啞鈴飛鳥技巧：手肘的角度

啞鈴飛鳥作為經(jīng)典的練胸動作，肘關(guān)節(jié)角度如何控制？

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健身動作——胸大肌——仰臥飛鳥:肘關(guān)節(jié)角度講解

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如何加速你的胸肌形態(tài)？別忘記這個重要訓(xùn)練動作

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啞鈴上斜飛鳥，非常有效，但難以掌握的動作！！

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啞鈴飛鳥帶你練出帥氣胸肌~

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不會這個動作怎么能練好胸

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第281：這樣做啞鈴飛鳥，練胸效果更佳

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啞鈴飛鳥，到底是怎么飛？

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啞鈴平臥飛鳥：側(cè)重鍛煉胸肌

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強健的體魄需要你日積月累的鍛煉才會出現(xiàn)的的，加強練習(xí)