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轉(zhuǎn)黃性賢演示太極拳松胯練習(xí)法（以臀部一側(cè)胯關(guān)節(jié)為圓心以骨盆為半徑的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)）

運(yùn)動(dòng)必須關(guān)注骨盆，知道骨盆前傾、后傾、側(cè)傾、旋轉(zhuǎn)這些問題嗎？

骨盆：身體的平衡中心

骨盆平衡之骨盆的外平衡

胯的重要作用以及開胯活胯的方法，卷尾閭和提肛是一回事嗎？

下背部疼痛的手法治療

最全骨盆文還有后續(xù)？ 寶媽產(chǎn)后下腰痛、屁股痛？骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位惹的禍！

如何預(yù)防瑜伽運(yùn)動(dòng)傷害（七）

跑者不練髖，不沾大神邊

（四）太極拳的技巧要領(lǐng)松腰開胯

屁股下垂、大腿好粗怎么辦？

同樣的青蛙趴，別人練成了一字馬，你練了到處疼，為什么

下背痛的元兇可能是臀中肌？教您幾招預(yù)防臀中肌勞損

[轉(zhuǎn)載]胯

長(zhǎng)短腿的原因

站樁身法要領(lǐng)35：折胯

跑的慢？跑不久？膝蓋痛？你可能沒有激活身體最強(qiáng)肌肉

走路、運(yùn)動(dòng)腰腿響, 我的關(guān)節(jié)到底怎么了？

梨狀肌綜合征超全干預(yù)方案，遠(yuǎn)離臀部酸痛，腫脹！

20220514養(yǎng)生堂視頻和筆記:錢菁華,重啟健康按鈕

深蹲，這么蹲才更有效！

揭秘人體髖關(guān)節(jié)(一)——髖關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和基本功能

恥骨聯(lián)合分離癥手法治療（轉(zhuǎn)）

14種骨盆骶髂關(guān)節(jié)功能障礙及調(diào)整方法(肌肉能量技術(shù))

（純干貨分享，開髖前必讀）一定要注意：在橫叉練習(xí)以后一定要做閉髖體式？

肩、髖要開，側(cè)彎要得法

超詳細(xì)：骨盆的體格檢查

動(dòng)作模式｜髖關(guān)節(jié)鉸鏈，天然的下背痛緩解動(dòng)作，您需要學(xué)會(huì)

長(zhǎng)短腿中的身體代償機(jī)制（二）