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推薦身體活動(dòng)時(shí)間范圍，取消下限！世衛(wèi)組織指南重大變化

每天需要多少運(yùn)動(dòng)量才健康？世衛(wèi)組織有推薦！

為預(yù)防慢性疾病，各年齡段人群，應(yīng)達(dá)到怎樣的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)？

老年人適合每天快走嗎？科學(xué)家：每天快走10分鐘，護(hù)心臟延壽命

老年人運(yùn)動(dòng)勿忽視準(zhǔn)備活動(dòng)

世界衛(wèi)生組織說(shuō)走路是最好的運(yùn)動(dòng)？那得看你怎么走

血液粘稠，血栓易上身！身體出現(xiàn)5個(gè)信號(hào)，提示你該清血了

老年人鍛煉注意事項(xiàng)

提高老人身心健康的最佳運(yùn)動(dòng)

老年人如何運(yùn)動(dòng)才合適？

老人夏天游泳需注意的事項(xiàng)

給老年朋友的運(yùn)動(dòng)提醒

每天僅僅運(yùn)動(dòng)10分鐘，血管里就能發(fā)生這些變化…3個(gè)“微運(yùn)動(dòng)”，比走路還簡(jiǎn)單

中國(guó)居民膳食指南（2016）2

9個(gè)反應(yīng)，看你打球過(guò)量了嗎？

世衛(wèi)組織最新指南：運(yùn)動(dòng)多久才能抵消久坐風(fēng)險(xiǎn)？不同人群怎么運(yùn)動(dòng)？

久坐增加慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，多動(dòng)動(dòng)可以顯著降低！

學(xué)齡前兒童（３～６歲）運(yùn)動(dòng)指南

糖尿病患者到底該不該運(yùn)動(dòng)，不妨先讀讀再說(shuō)

糖尿病為什么要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)治療？

保持健康，運(yùn)動(dòng)的劑量是多少？鍛煉與疾病的關(guān)系。逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗

久坐會(huì)增加12種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)！只要簡(jiǎn)單動(dòng)一動(dòng)就能降低風(fēng)險(xiǎn)

老人久坐的壞處，比你想的嚴(yán)重

世衛(wèi)組織對(duì)老年人的身體活動(dòng)推薦量，你達(dá)標(biāo)了嗎？

臂跑 適合老年人的健身方式

老年人鍛煉禁忌多

公認(rèn)最輕松減肥法——走路，2個(gè)月減了14斤，走著走著就瘦了

全文圖解 | WHO身體活動(dòng)和久坐行為指南

關(guān)于老年人健身的十個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題

新年為自己定7個(gè)健康管理小目標(biāo)，開(kāi)啟一年健康生活