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正握引體向上，究竟是手臂發(fā)力多還是后背發(fā)力多？

想要引體向上成績好？加強(qiáng)前臂肌肉是關(guān)鍵，3個動作幫你快速強(qiáng)化

UC頭條：你真的了解“引體向上”嗎?

撕裂背部肌肉，你只需要一個動作

練背時，如果你不這樣練，效果可能就會很差

引體向上 撕裂背部肌肉

引體向上一個都做不了怎么練？跟著4個動作一步一步練完成你的第一下

正握與反握引體的區(qū)別在哪兒？想要倒三角就別練錯！

健身者練寬背的四個絕招

王牌動作:引體向上正確做法及要點(diǎn)提示

如何循序漸進(jìn)成為引體向上高手！

這個訓(xùn)練動作，聽說身材夠好才做得到！

【健身，引體向上是正手好還是反手好呢？】

斜方肌損傷，可引起頸肩背部不適，還會影響美觀

正握還是反握？哪個更適合引體向上，全方位分析告訴你答案

引體向上，真的很重要。

做不了引體向上？弱爆了！來看看真正的原因吧

背部肌肉訓(xùn)練，最簡單的動作卻是最難的？引體向上你能做幾個？

想要練好“背闊肌”，你該知道這些！

背闊肌

無法正手做引體向上的真正原因

背肌訓(xùn)練十大最佳動作排行版

引體向上的時候我們一般會有正手寬握、正手...

背部訓(xùn)練第一講

初級徒手健身計劃（自重訓(xùn)練），適合不想去健身房的你

引體向上1個都做不了？今天教你四大招

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力氣很大卻做不了引體向上？練好這四個動作，讓引體向上變得簡單

徒手健身系列（03）：肱二頭肌

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