不同體質(zhì)的人，養(yǎng)生方法各不相同，血虛、血瘀、血寒和血熱四種類型的體質(zhì)，分別應(yīng)該如何有針對性地進行食療。女人沒事常補血是不對的，應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)用不同的方法進行調(diào)血、補血，如煲湯時加點紅棗，能起到解毒、調(diào)和脾胃的功效。
引起血液問題的四種類型：血虛、血瘀、血寒、血熱
血虛——血虛要補血
血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠
血虛的食療方法：
當(dāng)歸黃芪茶——當(dāng)歸黃芪茶中黃芪補氣當(dāng)歸補血，能達到氣血雙補的功效。
當(dāng)歸黃芪茶的做法：
1、黃芪和當(dāng)歸的份量是5：1的比例，如：一般的血虛是黃芪30克，當(dāng)歸6克。
2、將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。陰虛火旺，瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶。身體有大病的時候不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。
注：三煎三煮——先用冷水將黃芪泡泡，然后再下鍋煮，煮開了以后，三十分鐘將水倒出，再加水，再煮二十分鐘，再將水倒出，再加水，再煮二十分鐘，把這三次的水混合在一起裝在茶杯里，一天當(dāng)茶喝。
當(dāng)歸的每個部位功效不一樣：當(dāng)歸頭止血、當(dāng)歸身補血、當(dāng)歸尾活血。
血瘀——血瘀要活血
血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深、局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病，易發(fā)胖。外傷引起的局部那些瘀血沒有及時清除干凈；血粘稠也屬于血瘀的癥狀，因為血粘稠了以后也會堵塞血管，也形成瘀阻。貧血也是血瘀造成的。
血瘀食療的方法：
桂圓核桃茶——核桃是活血的，桂圓是養(yǎng)心的。失眠、心神不寧、產(chǎn)婦貧血、痛經(jīng)、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病。
桂圓核桃茶的做法：
1、一份桂圓肉加兩份核桃冷水下鍋。
2、開鍋后煮20分鐘，連水帶渣一起吃完。
血寒——血寒要暖血
血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼
血寒的食療的方法：
生姜紅棗茶——生姜有驅(qū)邪的功效，紅棗有補氣血的功效。
生姜紅棗茶的做法：
1、五、六個紅棗冷水下鍋煮，水開后煮5分鐘。
2、再加三片生姜煮，水開后再煮5分鐘。
3、起鍋前加適量紅糖（紅糖不可以下鍋久煮）。
注：生姜紅棗茶最好早上喝，不能超過中午、必須趁熱喝
生姜紅棗茶的功效：
1、下巴長痘的人群比較適合喝。因為它是在人體的下焦有寒氣，造成了這個地方會長痘，這是一個氣血不足的表現(xiàn)，并不是因為上火而導(dǎo)致的。喝這個生姜紅棗茶可以用姜來暖這個直焦的寒氣，把它驅(qū)趕出去，用棗來補這這個氣血。
2、治療消化不良風(fēng)寒感冒。
3、調(diào)和消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
注：喝生姜紅棗茶有時間性和季節(jié)性的，喝生姜紅棗茶的最佳時間是從立夏到入伏的頭一天喝，每天都喝。冬天不宜喝生姜紅棗茶。
血熱——血熱要涼血
血熱的癥狀：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦了血、尿血、咳血；白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定
血熱的食療方法：
涼拌馬齒莧——有著涼血的功效；可以保肝、明目、治療少白頭
涼拌馬齒莧的做法：
用熱水焯一下、根據(jù)自已怕口味加調(diào)料涼拌著吃，也可將馬齒莧節(jié)碎加入適量豆瓣醬拌好再用燒熱的油往上一澆即可食用。
注：馬齒莧不宜生吃，會腹瀉，必須先用水焯一下再吃。但在治病的時候可能生著吃，生吃馬齒莧可以預(yù)防治療小孩的手足口病，生吃完馬齒莧出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，這樣就可以把病毒排掉；生吃馬齒莧還可以治療預(yù)防腸炎和痢疾引起的肚子痛。
