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調(diào)血、養(yǎng)血食療方

引起血液問題的四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒。

一、血虛

癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。

治療重點(diǎn)：重點(diǎn)調(diào)脾、生血。

食療方法：當(dāng)歸、黃芪茶。氣血雙補(bǔ)。

當(dāng)歸和黃芪比例：黃芪是當(dāng)歸的5倍。黃芪30克，當(dāng)歸6克。

制作方法：用：“三煎三熬”。黃芪先用水泡一會(huì)，把當(dāng)歸放里邊煮20分鐘，把水倒在盆里；再加水煮20分鐘，再把水倒進(jìn)上次的盆里；再加水煮20分鐘，把水倒在上兩次的盆里，把這三次的水混合后當(dāng)茶喝。說明：感冒時(shí)絕不能喝。（黃芪是固表的，喝了以后表實(shí)病邪不能外泄，容易引起感冒綜合癥。）

二、血瘀

癥狀：臉色發(fā)黑、發(fā)暗、嘴唇發(fā)烏、嘴唇發(fā)紫、局部痛

食療方法：桂圓核桃茶（這個(gè)桂圓核桃茶還治失眠、心神不寧、痛經(jīng)、血脂高）

制作方法：桂圓一份、核桃二份，即桂圓和核桃是1：2的比例。冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘，水和果同時(shí)吃。

三、血寒

癥狀：怕冷、肚子痛、腿痛、手腳冰涼

食療方法：生姜紅棗茶

生姜三片、紅棗五、六個(gè)，紅棗先下鍋煮五、六分鐘再下生姜起鍋時(shí)加紅糖，必須早晨喝，感冒時(shí)喝最好。

用生姜紅棗茶的最佳時(shí)間：立夏開始喝到入伏的頭一天。

四、血熱

癥狀：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象：流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血等。頭發(fā)早白、心煩氣躁、情緒不穩(wěn)定。

食療方法：涼拌馬齒莧

制作方法：把馬齒莧用熱水焯下，加上調(diào)料涼拌著吃。根據(jù)個(gè)人品味需要什么調(diào)料加什么調(diào)料。

注意：馬齒莧不能生吃。

治病時(shí)能生吃：小孩的手足口病能生吃；腸炎、痢疾生吃；少白頭能生吃。