26、給自己額外的十分鐘
無論你問某個人或某個家庭成員有關(guān)生活中的壓力問題，很少有人不會提到他個人或他們的家庭總是有“時間不夠”的壓力。不論你是去看足球賽、工作、搭飛機(jī)、參加鄰居的野餐、學(xué)校的特別活動，還是上教堂，總之大多數(shù)人都是在最后一秒鐘離開家門，結(jié)果自然會遲到了。當(dāng)我們經(jīng)常在想誰在等我們，我們已經(jīng)遲到多久，我們離既定目標(biāo)多遠(yuǎn)，及這樣的狀況為何一再發(fā)生等等，無形中就造成了一種原本不必要的壓力。慢慢的，我們變得總是緊抓著壓力之輪，緊繃著脖子，擔(dān)憂著遲到的后果。遲到不但帶給我們壓力，也會讓我們?yōu)樾∈伦タ?這個非常普通的問題其實(shí)有一個很容易解決的方法，就是在赴約會之前給自己或家人額外的十分鐘。不論你要做的是什么，都告訴自己，我要提早十分鐘到，而不要急急忙忙趕在最后一分鐘敲門。
關(guān)鍵在你要比平時提早做準(zhǔn)備，而且在做下一件事之前，確定你早已準(zhǔn)備好了。我無法告訴人這個簡單的法則對我的生活產(chǎn)生多大的作用，總之現(xiàn)在的我不會在最后一分鐘到處亂找女兒的鞋子或我的皮夾，還有一大堆的時間供我使用呢!不要欺騙自己這十分鐘不重要——確實(shí)非常重要!在每種活動之間多出的這十分鐘，就是讓你過著充滿壓力的一天或充滿喜悅的一天的關(guān)鍵所在。除此之外，當(dāng)你不再急沖沖地趕時間之后，你會在同樣的生活中找到更多的樂趣呢!只要你不趕時間，即使是簡單的例行公事，也會樂趣無窮呢?
27、原諒自己的情緒爆發(fā)
不論你是誰，不論你與家人相處的情況如何，你的情緒總會有一時失去控制的時候。通常并不是什么大不了的事，你卻會忍不住生氣，嗓門也提高了。你覺得被犧牲或受到委屈，你滿心充滿了厭惡。你覺得力好大，整個人快爆炸了。你可能會大聲吼叫，更糟的是你可能還會動手打人，或是亂摔東西。但是除非你真的傷到人，或是傷到自己，否則原諒情緒的爆發(fā)是一件重要的事。你要承認(rèn)自己只是個凡人，生活還是得過下去，而且發(fā)誓下次不要再這么神經(jīng)兮兮了。這就是你所能做到最好的事了。
