談聲樂藝術(shù)心理訓(xùn)練的重要性

談聲樂藝術(shù)心理訓(xùn)練的重要性

翁葵

在聲樂藝術(shù)中，對于傳統(tǒng)的發(fā)聲法和技術(shù)性的訓(xùn)練，從我國當前的現(xiàn)狀來看，無論是在教學(xué)上、或是在演唱和比賽中，都取得了前所未有的巨大成就，然而仍存在著不足之處，主要是對歌唱心理訓(xùn)練問題的研究尚未引起我們聲樂工作者的足夠重視，對此方面的訓(xùn)練和專題探討也不太多。然而，心理素質(zhì)乃是整個聲樂學(xué)科中最重要組成部分之一，歌手上臺演唱能否獲得成功，心理的因素占居了很大的成分，直接對其產(chǎn)生很大的影響。從心理學(xué)的角度上來講，歌唱者的心理訓(xùn)練問題占有著極其重要的地位，對于歌手在演唱或比賽時獲得良好心理狀態(tài)，從而達到最佳的狀態(tài)，起著非常關(guān)鍵的作用。因為在歌唱藝術(shù)的整個過程中，都是靠人自身來完成的，如果歌唱者心情不好，或出現(xiàn)膽怯、緊張，注意力難以集中等一系列心理的反?，F(xiàn)象，勢必會直接影響到歌唱的正常進行，所以說，歌唱者歌唱的成功與否，與心理因素密切相關(guān)。以下就心理訓(xùn)練在歌唱藝術(shù)中的重要性及意義進行兩點闡述。

一、克服膽怯心理，增強必勝信心
保持著良好的心理狀態(tài)是表演者成功的關(guān)鍵問題之一。筆者在多年的教學(xué)和藝術(shù)實踐中體會到，很多歌手發(fā)聲心理狀態(tài)的失調(diào)，不是在于其發(fā)聲的技術(shù)上，而是在于其心理素質(zhì)問題之上。主要的原因是：自尊心理和自卑心理。有不少歌手在這兩種心理因素影響之下，表現(xiàn)出對現(xiàn)場(演唱場地——考場和舞臺)的怯場。本來課堂上練得好好的，技術(shù)和表演都沒問題。可一到考場和舞臺，就出現(xiàn)心跳過快，手心出汗，雙腳打顫，氣息上浮，而部肌肉緊張，雙唇抖動，讀字含混，口干舌燥等等現(xiàn)象，所有這些現(xiàn)象，發(fā)聲狀態(tài)就給打亂，找不到氣息：高音唱不上，低音也不下來，甚至有的歌手突然產(chǎn)生大腦空白，一時間什么都記不住了，以致于渾身冒冷汗而不知所措。因為膽怯和恐懼是一種心理反?，F(xiàn)象，這種現(xiàn)象的發(fā)生主要是作用于人體的指揮中心——大腦所造成的。這種現(xiàn)象的形成，是歌唱者在演練實踐中所產(chǎn)生的意識行為，它包括對感覺。認識、記憶、思維、想象、情感、情緒、能力、興趣等等一系列的心理因素。頭一回上臺演唱的歌手，不緊張的恐怕為數(shù)極少。 “所有的大藝術(shù)家都會有舞臺緊張感”(摘自《歌唱藝術(shù)》N．K．那查連科的編著，人民音樂出版)每一個藝術(shù)家在上臺演唱之前，各自的心理狀態(tài)都不一，于是，常常為想要發(fā)揮出最佳的水準，興奮得血液上升，越想唱好，越是感到緊張，身不由己，以致于出臺表演時大打折扣。有的是在即將出臺演唱時，老顧慮到，我是能否成功呢?種種原因都會導(dǎo)致影響演唱的水準。筆者曾幾次參加過全國級別的聲樂比賽，有一次親眼目賭一位優(yōu)秀的男高音選手，依我看他的條件和技術(shù)可說是穩(wěn)獲得好名次的了，但在決賽的前一天晚上，看到他坐立不安，來回走動，面部表情嚴竣、冷酷，面如土色，看到此情況，我上前握他的手，涼如冰塊，這是一種臨戰(zhàn)前的心里怯場感。第二天決賽時，他沒發(fā)揮好，失敗了。有一次，一名花腔女高音的學(xué)生在畢業(yè)音樂會上演前，在后臺自己演練唱出了幾聲由于激動而顫抖的音，然后哽咽著說： “您瞧，我只能唱成這樣了，我還有什么資格再到臺上去演唱啊”。有的學(xué)生恐懼心理是由于技術(shù)上的困誰而引起的，例如，在我班上有一位男高音的學(xué)生，他的高音區(qū)未解決前，每次來上課，總是叫我給他多練高音，他越是著急就越是唱不去，越是唱不上越是想唱，久而久之對高音產(chǎn)生了畏懼感，每當一首歌曲的高音處將出現(xiàn)前，他的眼睛總是盯住鋼琴鍵上，心里就犯滴咕，擔(dān)心上不去，結(jié)果還是以失敗告終。歌唱是一個十分復(fù)雜而又是使歌者的全身心和肌體運動的過程，無論是從生理上還是心理上來觀察，歌者的發(fā)聲器官都是相互聯(lián)系而又互相制約的；因此，要相互依賴，相互平衡，相互調(diào)控。試想，一個歌手在出場演唱前，如果滿腦子私心雜念，重重負擔(dān)，勢必會直接影響到整個演唱狀態(tài)，前面所講到的那位學(xué)生，他的出發(fā)點是好的，目的是為了要想盡快唱好高音，但心太急了沒調(diào)整好自身，結(jié)果是心急吃不成熱豆腐。越是要想唱好高音，心里越是緊張，一緊張就導(dǎo)致氣息的僵緊，嗓子就不聽使喚，喉頭也發(fā)緊了，等等，一連串的連鎖反應(yīng)，使全身處在于僵硬緊張狀態(tài)，到頭來就成了真正的“難高音”了。筆者認為，這個學(xué)生的恐懼心理是由于技術(shù)上的困難而引起的，解7央的方法只有經(jīng)過嚴格訓(xùn)練，在技術(shù)上有了把握后，緊張和恐懼的心理才能消除掉。此外，也可換另一種方式和心態(tài)去解決，作為教師應(yīng)清楚地告誡學(xué)生，不要心急，要充滿信心，教學(xué)生如何調(diào)節(jié)好自身的各種部位(指發(fā)聲器官)和他一起冷靜地分析自己所存在的問題，不要去責(zé)備學(xué)生，把課堂氣氛搞得活躍些，教師應(yīng)善于調(diào)動學(xué)生的積極性，應(yīng)創(chuàng)造和營造一個高效益的課堂教學(xué)氛圍，在教學(xué)上多以建議性的語言來引導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生，教和學(xué)都應(yīng)是心情舒暢，兩者之間都能做到融洽地配合好。要知道，科學(xué)的教學(xué)方式和方法，是培養(yǎng)學(xué)生良好歌唱心理的良藥。恐懼與膽怯都是歌唱的人敵，要克服和攻克它就必須訓(xùn)練有良好的心理素質(zhì)，除此之外，還要造就有高超的藝術(shù)，俗話說： “藝高人膽大”，因為一個有著藝術(shù)造就很高的歌者，他的心理素質(zhì)訓(xùn)練必須是建立在發(fā)聲器官受過良好和嚴格訓(xùn)練以及歌唱技巧較完善的基礎(chǔ)之上。多參加藝術(shù)實踐的鍛煉也是能克服膽怯心理的一個辦法，熟能生巧，給自己造就一個歌唱的環(huán)境和培養(yǎng)歌唱欲望，不管是小場合大場合，都要讓自己大膽地勇敢地上去演唱，要有自我感覺良好的姿態(tài)去贏得觀眾的信賴，要使觀念信任你，就得先信任你自己，當你站在舞臺上的瞬間，就立刻興奮起來，從內(nèi)心上要鼓勵自己鎮(zhèn)定，勝利是屬于投入到作品之中去，不必考慮自己的得失，這就才會將緊張的興奮中心轉(zhuǎn)稱成為以音樂體驗興奮之中去。多數(shù)優(yōu)秀歌唱家的成功之路，他們都是從平時的積累、多實踐、熟悉，并習(xí)慣各種環(huán)境、各種場合中演唱，在反復(fù)不斷的舞臺實踐中鍛煉成長起來的，因為只有在實踐中才能不斷地改善自身的心理狀態(tài)，逐步消除心理障礙，形‘成自我調(diào)節(jié)。隨著舞臺經(jīng)驗的不斷積累和表現(xiàn)技巧與藝術(shù)修養(yǎng)的不斷提高，歌唱者才能越來越對自己的成功充滿信心，當你站在舞臺上演唱時，才會全神貫注地投入到音樂的情感意境之中，這樣，恐懼與膽怯就會遠離你，才能增強你的必勝信心。

二、建立起良好的歌唱心理狀態(tài)
心理學(xué)家認為：人在同一時刻，兩種截然不同的感情，是不可能同時并存的。也就是說人類的情緒，如喜和怒，是不會同一分一秒之內(nèi)同時爆發(fā)出兩種正負的感情的。人們的喜怒哀樂都是通過內(nèi)心世界和外在條件的直接影響才逐漸地形成這種不同的情感，歌唱的心理訓(xùn)練也是需要這種過程。這個過程的培養(yǎng)是經(jīng)多方面的，要有意識地，有目地地去培養(yǎng)和發(fā)展歌唱者所需要的心理品質(zhì)和每一位歌手不同的個性心理特征。心理訓(xùn)練是對歌唱者大腦進行有系統(tǒng)有目的的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練最終目的是為了使歌者能在演唱和參加各種大獎賽中取得優(yōu)異成績，使歌者在歌唱中獲得成功。那么，如何培養(yǎng)良好的歌唱心理呢?首先要有正確的指導(dǎo)思想方法，這樣一旦遇到困難就容易克服。在聲樂教學(xué)訓(xùn)練中，要培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)聲樂的興趣和愛好感，端正思想的出發(fā)點，不要走捷徑之道和懷有虛榮心之感，要老老實實，腳踏實地打好基礎(chǔ)，學(xué)好本領(lǐng)。中外有很多的大科學(xué)家、大藝術(shù)家，他們成功的典范是值得我們?nèi)ソ梃b的，他們對自己所從事的事業(yè)有著強烈的愛好和感情，因為這種感情當初是從興趣開始，它是興趣的升華，但興趣還只是初級的情感、高層次的情感才是人們在認識的基礎(chǔ)上對客觀事物的一種特殊反映形式。筆者認為，這個道理對于一個聲樂工作者和學(xué)習(xí)者來說是十分重要的，俗話說，學(xué)一行愛一行，只要你愛上了這門學(xué)科，執(zhí)著地去追求它，這樣才能夠找到它的真諦。培養(yǎng)有良好的歌唱心理要從平時的練習(xí)做起。就拿我們上聲樂課來講，聲樂課的教學(xué)方式，通常都是一對一的上課，教與學(xué)都要互相間的配合好。一般來講，學(xué)生都是比較喜聽主科老師的活，也很信任主科老師，作為教師應(yīng)不斷地去培養(yǎng)學(xué)生對自己的專業(yè)課要熱愛，要有恒心和熱心地去學(xué)好它，因為聲樂藝術(shù)正是通過情感的抒發(fā)來揭示事物的意義，老師要不斷地給學(xué)生新的內(nèi)容。從理性認識到感性認識都要時常給學(xué)生有新的感覺，這樣教與學(xué)中都感到有興趣，學(xué)習(xí)進步就得到不斷地提高。這就是說．人們在良好的情感交流中，會促進和刺激大腦中樞，這樣就會提高學(xué)習(xí)技能，當學(xué)生明確練習(xí)的目的和要求以后，他們興趣就大增，從而調(diào)動了學(xué)習(xí)的積極性，使良好的歌唱心理逐步形成。要把平時練唱當成生活中最愉快，最舒心的事情。內(nèi)心里應(yīng)充滿自信，不要被技術(shù)方法所嚇倒，不要把歌唱這一套的方法看得復(fù)雜和深奧，要相信技術(shù)方法并不是神秘，世上無難事，只要肯登攀，自己一定能學(xué)好。這樣就會慢慢的排除掉任何緊張心理，做到胸有成竹，心情坦然。同時應(yīng)該認識到學(xué)習(xí)只能是由淺人深，循序漸進，不要急于求成，要經(jīng)得起困難與挫折。要知道，在聲樂藝術(shù)學(xué)習(xí)的整個過程中，如同波浪形狀一樣，起伏性很大，在這個過程中，是由自然的”正確”階段轉(zhuǎn)變?yōu)椴蛔匀坏恼_階段。這就說，在你尚未踏進正規(guī)的聲樂藝術(shù)訓(xùn)練之前，還沒有什么方法和框框條條約束左右你，愛怎么唱就怎么唱，隨心所欲，聽起來雖然沒有很規(guī)范，可還是形成自己的一種風(fēng)格，此時，你是感到很輕松很自然的，自然也就感到是“正確”的唱法，這個階段的過程，我們管它叫做自然的“正確”階段，但是，就是在這個階段，歌手的壞毛病(指發(fā)盧上的毛病)是較多的，一旦進入正規(guī)的學(xué)習(xí)創(chuàng)訓(xùn)練階段，老師要把他的原來壞習(xí)慣和不正確的毛病改掉，那么，此時他就很不習(xí)慣很不自然了，這個階段過程一經(jīng)把他的不正確的方法改掉后，就會轉(zhuǎn)向為正確的方向發(fā)展。學(xué)習(xí)的進展情況不是直線上升的，中途難免會有挫折，有的在學(xué)了一個階段后。就會暫時出現(xiàn)有左右徘徊的現(xiàn)象，這就是說，在前進一段之后，總需要有一段時間來鞏固整理和調(diào)整，只要你有了這個認識，學(xué)習(xí)便能踏實而穩(wěn)步地前進。良好的歌唱心理便會自然而然的形成和建立起來的，反之，你若違背循序漸進的規(guī)律，急于求成，將會是欲速則不達，事倍功半了，也必然導(dǎo)致歌唱心理的損傷。
另外，還要注重藝術(shù)實踐活動，因為人們的心理活動與實踐是有著極其密切的關(guān)系的，歌唱心理的本質(zhì)就是人們的大腦對藝術(shù)實踐的現(xiàn)實反映，多參加藝術(shù)實踐可以提高歌手的演唱水平，更重要的是能給歌手建立起一個良好的歌唱心理，在藝術(shù)實踐活動中，從中不斷地積累經(jīng)驗，鞏固所學(xué)到的技能，而且還可以學(xué)到很多在課堂上學(xué)不到的東西。舞臺的場面和氛圍，在課堂上是無法能營造出來的，如果一個學(xué)了四年聲樂的歌手，都沒有到過舞臺上去鍛煉演唱實踐，那么他畢業(yè)走上社會就會造成有很大的心理壓力，一旦給他上臺獨唱和擔(dān)任重要的角色，他必定會出現(xiàn)心慌、怯場的心理。要知道，藝術(shù)實踐是第二課堂，這個課堂是有很多東西給你去學(xué)去認識的。每個歌手初次登場演唱時心態(tài)都不是那么平靜的，學(xué)習(xí)唱歌就必然要上臺，登臺演唱是一件大事，一想到登臺演唱，對于初次參加實踐的歌手來講，這時的心理狀態(tài)就會有了很大的變化，種種不自然的動作都會出現(xiàn)。這種緊張的程度各人有所不同，有輕有重，持續(xù)的時間也有長有短，這是由于每一個人的思想認識和心理狀態(tài)所決定的，因此說，有了重要前提。還有歌手的個性也是取決于演出的成敗原因之一的，因為個性是表現(xiàn)在一個人身上的那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。人的行為方式千變?nèi)f化，心理特征是千差萬別。因而，每個人都有他自己獨特的性格，比如，有的歌手，當他登了舞臺，燈光一打，音樂一響，他的勁頭就來了，很快能進入角色，越是大的場面，他越唱得起勁，競技狀態(tài)也比平時好很多，甚至還能超出平時訓(xùn)練的水平。而有的的歌手卻恰恰相反，平時訓(xùn)練得好好的，一旦到了舞臺上就大打折扣，緊張、拘謹。出冷汗，嚴重的更不能自持，以致唱砸了。要消除這些心理毛病，必須要以飽滿的心態(tài)去正確對待，多聽取老師和同行們的意見。吸取教訓(xùn)。失敗也是一種經(jīng)驗，反過來它會對你有促進作用，”吃一塹，長一智”就是這個道理，你一旦有了這個認識就能以平靜、坦然的心情去對待演出。此外，在演出前要作好充分的準備，比如，對演唱的作品要做到精益求精，過細的分析、熟練。要知道，詞曲作家寫出來作品只是一個靜態(tài)的東西，演唱者是第二創(chuàng)作，你必須把靜的東西變成為活躍的東西，好的演員他可以把一般的作品唱成一流的效果。只有對作品多下功夫，過細地去構(gòu)思設(shè)計，把你的注意力都投放到這方面來，去認真地進行藝術(shù)創(chuàng)作，就會自然而然地消除自卑感和患得患失的思想，從自我解脫出來，樹立起正確的演唱態(tài)度。這樣，演出前的任何顧慮，緊張度都會消失掉，你就會獲得成功。

總之，心理訓(xùn)練是歌唱藝術(shù)的發(fā)展和時代的要求，是聲樂訓(xùn)練整個過程中的重要的組成部分，也是一位歌唱演員要達到表演最佳心理狀態(tài)的重要因素。因為歌唱訓(xùn)練在建立歌唱藝術(shù)的發(fā)聲方法之中。是起到一種調(diào)節(jié)、平衡和保障的作用。無論是在藝術(shù)實踐和教學(xué)上，我們都不可忽視了這一個重要訓(xùn)練環(huán)節(jié)。愿每一位歌唱音都能帶著良好的歌唱心理，唱出您美妙的動聽的歌聲。

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