眾所周知，腎對人體很重要，在新陳代謝功能中起著很大的作用，它能幫助人體過濾體內(nèi)多余的毒素，維持人體的正常運轉(zhuǎn)，但生活中大多數(shù)人由于不良的生活習(xí)慣，損害腎器官，引發(fā)了很多腎疾病。而對于男人而言，腎又是'命根子'一樣的存在，男人一旦腎臟出現(xiàn)問題，不僅會影響自身的生育能力，而且對于健康也會造成很大影響，因此如何養(yǎng)腎就顯得尤其重要，專家稱：男人腎不好，堅持洗'2處'，不吃'1物'，腎衰會'不告而別'！
洗'2處'——洗耳朵
中醫(yī)上講腎開竅于耳，耳朵為腎臟的外在表現(xiàn)，很多人在洗澡的時候，都忽視了清洗自己的耳廓。而耳朵與我們身體的五臟六腑是有很大聯(lián)系的，如果在洗澡的時候能夠及時的清洗和搓揉耳廓，可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，從而對人體的腎臟功能有一定的養(yǎng)生功效。
洗'2處'——洗腳
腳被譽為人體第二心臟，其中含有的涌泉穴位位于手掌，散出于泳涌泉，洗澡的時候，通過對涌泉穴的刺激，可以固本強腎，治療失眠和高血壓，并且在人們的腳部還有一個太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是只源頭，洗腳底可以很好的讓我們的腎臟變得越來越強壯。
不吃'1物'——咖啡
現(xiàn)在人們因為生活壓力的增大，會常通過喝咖啡的方式來達到提神醒腦的作用，但是由于咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。而這對于腎功能不好的人來說無疑是'雪上加霜'。
最后醫(yī)生提醒大家：男人腎的好壞與平時的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，因此想要防止此種疾病的發(fā)生，生活中我們除了要做到以上三點之外，還應(yīng)遵循戒煙戒酒、合理飲食、適當(dāng)運動、心態(tài)平衡的原則來約束和管束自己，這樣或許對于腎臟健康會更有益處，能更好的防止腎病發(fā)生。
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