腎是生命之源，男人想不老，一定要腎好！對(duì)于男人來(lái)講，擁有一顆好腎，不僅可以擁有好的體力，而且不容易變老，能夠有更長(zhǎng)的壽命，所以需要了解一些關(guān)于腎臟有關(guān)的部位，尤其是這些地方，在洗澡的時(shí)候也是絕佳的養(yǎng)生機(jī)會(huì)。
男人夏季出汗嚴(yán)重，特別是三伏天，每日洗澡時(shí)必不可少的。絕大多數(shù)人保證每天一澡，洗掉灰塵、汗?jié)n和疲勞，男人洗澡似乎更簡(jiǎn)單，有熱水，用熱水，沒(méi)熱水甚至用涼水，洗澡時(shí)間也是轉(zhuǎn)瞬即逝，其實(shí)好好利用洗澡，越愛(ài)洗這里，腎臟越強(qiáng)健，壽命越長(zhǎng)久！
1、洗腳底
涌泉穴位于腳掌，腎出于涌泉，其為腎經(jīng)經(jīng)脈第一要穴，洗澡時(shí)通過(guò)對(duì)涌泉穴的刺激，可以固本強(qiáng)腎，改善精力減退，治療失眠和高血壓。洗完腳底后可以多按下太溪穴，它位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。
2、洗腰部
腰部是我們整個(gè)身體的支撐，同時(shí)也是五臟六腑最集中的地方，所以可以在洗澡的時(shí)候，對(duì)腰部進(jìn)行按摩，用雙手進(jìn)行揉搓，讓整個(gè)腰部感受到更多的熱量，對(duì)整個(gè)身體都是一陣放松。這是一種刺激腎臟功能、促進(jìn)腎臟部位血液流通的好方法。所以，在洗澡時(shí)熱水刺激這個(gè)部位，有利于保持經(jīng)脈的暢通，起到補(bǔ)腎和治療多種男性疾病的作用。
3、洗耳朵
我們耳朵周圍有很多的穴位，經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩可以有效地加快耳部周圍血液的循環(huán)，對(duì)于整個(gè)身體都有很大的好處。我們的耳部與五臟有著非常直接的聯(lián)系。男性朋友在洗熱水澡時(shí)，血液循環(huán)加快，對(duì)我們的耳廓進(jìn)行揉搓按摩，不僅有助于血液循環(huán)，還能助于補(bǔ)腎健體！有調(diào)節(jié)腎臟，養(yǎng)生保健的功效。
男人除了上述洗澡的時(shí)候，能夠好好的通過(guò)刺激穴位達(dá)到補(bǔ)腎的效果，平時(shí)大家可以多吃些保護(hù)腎臟的食物，更好的養(yǎng)腎、補(bǔ)腎。
1、黑芝麻
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
2、山藥
山藥含有豐富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液質(zhì)等對(duì)腎臟可以起到滋補(bǔ)，減少腎臟壓力的作用。用山藥燉排骨，或者炒菜，做成糕點(diǎn)吃都是不錯(cuò)的選擇。
3、黑木耳
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黑木耳性味甘平，具有涼血止血、補(bǔ)氣補(bǔ)腎等功效。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料，都是不錯(cuò)佳肴。
4、羊奶
羊奶具有利尿消腫的作用，羊奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，非植物蛋白，適量飲用，不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，羊奶粉蛋白質(zhì)顆粒只有牛奶的1/3，顆粒較小，另一方面，羊奶蛋白凝塊細(xì)而軟，顆粒大小均勻接近人奶，更容易被人體吸收利用，特別適合腎臟吸收有問(wèn)題的人群。
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